Permiteți-mi să vă pun o întrebare interesantă. Cât de minunat te-ai simți dacă ai putea pierde câteva kilograme în mai puțin de două săptămâni? Sunt dispus să pariez că ai fi încântat dacă ar fi posibil. Vești bune! Exact asta poate face dieta de grapefruit de douăsprezece zile pentru dumneavoastră. Înainte de a începe, este corect să menționăm că sunt sceptic la inimă și orice dietă care se concentrează pe un singur aliment mă pune întotdeauna în alertă. Însă, există beneficii clare pentru sănătate atunci când mănânc grapefruit, așa că m-am simțit mai bine să o fac.
Nu eram conștient de faptul că dieta grapefruitului exista de mai bine de câțiva ani, dar acesta a fost, de asemenea, un semn bun, deoarece lucrurile care funcționează tind să rămână în jur. Este, de asemenea, denumită dieta de grapefruit de douăsprezece zile. Asta pentru că o faci timp de douăsprezece zile la rând, cu o pauză de două zile, până când atingi greutatea țintă.
Dieta cu grepfrut funcționează deoarece limitează caloriile zilnice la aproximativ 800. Nu există nicio îndoială că 800 de calorii sunt foarte scăzute, dar vă va face să pierdeți kilograme ca nebunii. Respectați planul și veți pierde în greutate. Deși pare restrictiv, este doar pentru câteva zile.
Deși se numește dieta de grapefruit de douăsprezece zile, nu trebuie să consumați grapefruit la fiecare masă. Deși există mai multe limitări în ceea ce privește alimentele pe care le poți și nu le poți mânca, există o varietate. De exemplu, legumele care nu sunt permise în cele douăsprezece zile sunt salata verde, fasolea verde, roșiile, castraveții, țelina, mazărea și varza.
Din nou, dieta de grapefruit de douăsprezece zile este probabil prea greu de întreținut pentru majoritatea oamenilor, mai ales în mod repetat. Doar că este un pic prea restrictiv pentru majoritatea oamenilor, chiar dacă le place grapefruitul. Dar dacă ai câteva kilograme de pierdut într-un timp scurt, atunci această dietă îți va da cu siguranță rezultate. În plus, grapefruitul este cu siguranță un fruct sănătos, cu conținut scăzut de calorii și o modalitate excelentă de a-ți lua vitamina C.
Totuși, beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului nu se termină aici. De asemenea, este utilizat în mod regulat de cei care au dietele de detoxifiere datorită proprietăților sale de curățare interne. Există, de asemenea, dovezi că scade nivelul insulinei în sânge. Nu numai asta, dar s-a demonstrat că menține colesterolul sub control, ceea ce ajută la scăderea riscului de boli de inimă.
Ca și cum toate cele de mai sus nu ar fi suficiente, cercetările continue sugerează că capacitatea grapefruitului de a repara ADN-ul poate ajuta în lupta împotriva cancerului. Aceste lucruri sunt cu siguranță interesante, dar să ne amintim, de asemenea, că grapefruitul are un conținut ridicat de vitamina C, acid folic, potasiu și conține o cantitate decentă de fibre - toate lucrurile bune.
În timp ce dieta de grapefruit de douăsprezece zile este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a scăpa câteva kilograme în mai puțin de două săptămâni, nu este concepută pentru a fi un plan alimentar pe tot parcursul vieții. Acestea fiind spuse, cu toate beneficiile sale, grapefruitul poate fi încorporat în orice plan de dietă. Luați-l la micul dejun pentru a începe ziua liberă sau folosiți-l pentru a înlocui gustări mai puțin sănătoase.