Credem că clienții trebuie să poată alege un plan alimentar care să funcționeze pentru propria personalitate alimentară. Oferim profiluri de personalitate online pentru a stabili cea mai bună dietă pentru dvs. Vă ajutăm să alegeți un plan la o consultare inițială, deoarece alegerea planului de dietă potrivit este esențială pentru a vă sprijini succesul pe termen lung. Filozofia noastră este despre ceea ce tu POATE SA face, nu ceea ce tu nu se poate la

slim

La consultarea dvs. inițială, antrenorul dvs. vă va conduce prin rezultatele chestionarului dvs. psihologic pentru a vă ajuta să înțelegeți rezultatele profilului și pentru a vă ajuta să alegeți un plan care să se potrivească personalității și stilului dvs. de viață, constând din recomandări dietetice și de stil de viață pentru următorii câțiva. săptămâni.

Plan rapid

Acest plan de dietă cu conținut scăzut de calorii este cu adevărat eficient, iar planul Fast Track oferă aproximativ 600 de calorii pe zi prin alegerea dvs. de shake-uri de înlocuire a mesei, pachete de mese, baruri și supe. Consumați zilnic mai puține calorii decât necesită corpul dumneavoastră. Acest lucru creează un deficit de calorii.

După aproximativ 3 zile corpul dumneavoastră va intra într-o stare metabolică normală numită cetoză. În timpul cetozei, corpul tău își va folosi depozitele de grăsimi pentru a produce energie și acest lucru te va ajuta să slăbești. Este simplu de urmat. Doar înlocuiți micul dejun, prânzul și cina cu patru pachete de înlocuire a meselor, iar kilogramele vor cădea în curând, dezvăluind un nou sănătos. Pachetele noastre alimentare furnizează 100% din doza zilnică recomandată (ADR) de vitamine și minerale.

Planul Fast Track este o dietă foarte scăzută în calorii (VLCD) și este potrivit pentru persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) peste 25 de ani care doresc să slăbească rapid. Folosind 4 produse de înlocuire a meselor pe zi, veți obține toate proteinele, vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dvs. din gama noastră specială de masă VLCD, inclusiv shakeuri dietetice delicioase, supe VLCD, mese și baruri.

Bucurați-vă de 4 pachete pe zi și, în plus, un castron de legume verzi crude și/sau salată cu o linguriță de ulei (fără conținut scăzut de grăsimi). Puteți face acest lucru în propriul sos de salată, puteți folosi usturoi, lămâie și ierburi pentru un plus de interes.

Vă sfătuim să consumați 1-2 litri de apă răspândită pe parcursul zilei și să rămâneți în plan nu mai mult de 12 săptămâni continue. Dacă aveți plângeri de sănătate preexistente, vă sfătuim cu tărie să vă contactați medicul de familie înainte de a începe un VLCD.

Planul nostru Fast Track include o gamă de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a preveni dorința de a mânca alimente nesănătoase.

Plan nebun (Masă pe zi)

Acesta este un plan de viață realist (LCD), care vă permite să mâncați în fiecare zi o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu IG scăzut, plus 3 dintre pachetele noastre excelente de înlocuire a meselor (în total aproximativ 800 de calorii pe zi). Acest plan este conceput pentru a facilita pierderea în greutate, combinând în același timp pachete convenționale de înlocuire a alimentelor și a meselor. Sunteți liber să alegeți ce masă este mâncarea convențională și când doriți să aveți shake, supă, masă sau bar.

Toate alimentele convenționale pe care le recomandăm sunt cu un indice glicemic scăzut. Asta înseamnă că te mențin mai plin mai mult timp. De asemenea, înseamnă că sunt alimentele perfecte pentru a constitui cea mai mare parte a dietei pe termen lung.

În continuare, puteți ieși și socializa în timp ce participați la program. Dacă doriți sfaturi despre alegeri atunci când mâncați afară, anunțați-ne. Majoritatea restaurantelor au în meniu mâncăruri standard care sunt bune.

Planul nostru nebun include chiar și o gamă de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a preveni dorința de a mânca alimente nesănătoase.

Dacă aveți trei pachete alimentare, plus o masă sănătoasă, înseamnă că veți pierde în greutate, vă veți bucura de alimente sănătoase zilnice normale și veți obține 100% din alocația zilnică recomandată (ADR). Fiecare pachet alimentar oferă 25% ADR de vitamine și minerale esențiale, prin urmare va trebui să vă asigurați că aveți o selecție variată de legume în masa dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați.

Planul 2 + 2

Acest program conține 2 pachete de înlocuire a meselor pe zi și 2 mese cu alimente convenționale pe care le faceți pentru dvs. dintr-o listă pe care o oferim. Acesta este un plan ideal pentru oameni în timpul vacanței.

Acest plan vă permite să mâncați Două mese cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de IG în fiecare zi, plus 2 dintre ambalajele noastre delicioase de înlocuire a meselor.

Acest lucru vă va permite să vă bucurați de 50% de alimente sănătoase și 50% de alimente de înlocuire a meselor, acesta este, de asemenea, un mod foarte rentabil de a începe cu Practically Slim.

  • Două pachete de înlocuire a meselor practic subțiri pe zi (orice aromă)
  • O gustare pe zi din lista de gustări practic subțiri (7 pe săptămână)
  • Două mese mici sănătoase pe zi din listele de alimente Practic Slim
  • 1 portie de fructe
  • 2- 3 rez litri de apă

Masa dvs. este alcătuită din următoarele

  • 1 proteină care servește din listele de alimente Practically Slim
  • 1 porție de legume care servește (aproximativ un vas de cereale plin)
  • 1 portie de grasime

Săptămânalul

Acesta este un plan ideal pentru cei care au angajamente sociale la sfârșit de săptămână, dar totuși vor să slăbească. De luni până vineri veți urma planul Fast Track, iar în weekend veți folosi planul 2 + 2. Vedeți mai sus pentru detalii complete.

Post alternativ de zi

Postul alternativ de zi presupune să mănânci ceea ce îți dorești într-o zi (maximum 2000 de calorii pentru femei și 2.500 de calorii pentru bărbați), apoi 4 pachete de înlocuire a mesei practic subțiri în următoarea și, cel mai surprinzător, nu pare să conteze atât de mult pe ce mănânci zile non-rapide. În zilele de post trebuie să consumi aproximativ 600 de calorii pentru bărbați și 500 de calorii pentru femei. Folosind 4 pachete de înlocuire a meselor practic subțiri pe zi, veți obține toate proteinele, vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dvs. din gama noastră special formulată, inclusiv shake-uri delicioase, supe, mese și baruri.

Cum se încadrează zilele rapide (șapte zile rapide pe două săptămâni în stilul de viață al persoanei obișnuite?) Oamenii modifică dieta într-un mod care funcționează pentru ei - nu există o regulă grea și rapidă. Vrem ca dieta să fie flexibilă.

Unul dintre argumentele pentru postul intermitent este acela că imită felul în care au mâncat strămoșii noștri. Nu aveau acces la alimente 24/7 și sufereau intervale alternante de „sărbătoare și foamete”. Corpul uman este adaptat la acest lucru și cercetările arată că abținerea de la alimente din când în când optimizează de fapt funcția biologică din toate părțile.

Știm, de exemplu, că doar în perioadele în care nu aveți alimente, corpul dvs. intră într-un fel de mod de reparații. Când rămâi fără mâncare timp de 12 până la 14 ore, corpul tău începe să se gândească: „Ei bine, hai să facem un pic de reparații acum, în loc să fim nevoiți să ne concentrăm pe digerarea tuturor acelor alimente”.

Dieta alternativă de zi (cunoscută și sub denumirea de post intermitent, dieta de lungă durată și ziua sus, dieta jos) vă încurajează să vă reduceți aportul de calorii din două în două zile. Cercetările au arătat că această metodă de dietă declanșează o genă slabă care încurajează organismul să ardă grăsimi.

Postul nu te ajută doar să slăbești, ci și îmbunătățește metabolismul, scade colesterolul și reduce riscul de cancer și boli de inimă. Ne poate ajuta chiar să trăim mai mult prin reducerea nivelurilor de IGF-1, hormonul de creștere responsabil de îmbătrânire. Le-am sfătui pe clienții noștri să facă mișcare deoarece pierdeți mai mult în greutate dacă faceți acest lucru - masa musculară va rămâne ridicată și, ca urmare, metabolismul.

Planul celor cinci doi

Dieta 5: 2 se bazează pe un principiu cunoscut sub numele de post intermitent, în care mănânci normal în anumite momente și apoi post în alte momente. Mănâncă ceea ce vrei cinci zile pe săptămână; trimite corpul tău în modul de înfometare pentru doi.

Simplitatea dietei și faptul că poți mânca cam ceea ce îți place cinci zile pe săptămână sunt cheia popularității sale. Vă recomandăm să consumați un număr „normal” de calorii cinci zile pe săptămână și apoi, timp de două zile non-consecutive, înlocuiți-vă mâncarea obișnuită cu patru pachete de masă Practic Slim și să știți că primiți 100% nutriție. Nu poți face asta foarte ușor cu mâncarea obișnuită!

Cu alte cuvinte, este vorba de cinci zile de alimentație normală, cu puțin gândit la controlul caloriilor; apoi, în celelalte două zile, folosind pachetele noastre delicioase de înlocuire a mesei, vă reduceți aportul de calorii la aproximativ 500 de calorii pentru femei și aproximativ 600 de calorii pentru bărbați. Acest tip de dietă nu este un adevărat „post” așa cum sugerează și numele. Nu te duci două zile fără să mănânci nimic.

Puteți să vă faceți Fast Days înapoi în spate sau să le împărțiți. Experiența noastră este că împărțirea lor - să zicem, postul într-o zi de luni și joi - pare să se potrivească majorității oamenilor, permițând o recuperare de câteva zile între posturi.

Planul alimentar adevărat

Planul se bazează pe conceptul de densitate a energiei. Puteți mânca orice, dar trebuie să acordați atenție „densității energetice” a acestuia, care este numărul de calorii dintr-o anumită greutate a alimentelor. Alimentele cu o densitate ridicată a energiei au o mulțime de calorii pentru o cantitate mică de alimente. Dar alimentele cu o densitate scăzută a energiei oferă mai puține calorii pentru un volum mai mare - vă umple mai mult fără calorii. Evaluarea densității energetice a alimentelor este componenta cheie a acestui plan de consum al densității energetice.

Planul de viață practic

Vă veți alătura unuia dintre „Cursurile noastre de intervenție la stilul de viață”, care vă vor asigura că veți învăța abilitățile care vă vor permite să vă stabilizați greutatea pentru totdeauna.

Planul de petrecere a dietei

Adunați-vă împreună cu 5 dintre prietenii dvs. și vom veni la voi. vom oferi sesiunea de cântărire și sesiunea de coaching pentru grupul dvs.

Carieră

Antrenorii noștri provin dintr-o varietate de medii, dar toți împărtășesc o viziune comună pentru a face diferența în viața clienților noștri. Lucrând fie pe bază de jumătate de normă, fie ca antrenor sau cu normă întreagă, ca manager regional, această oportunitate oferă toate avantajele deținerii propriei afaceri fără toate problemele asociate.

Mărturii

"Cuvintele mele pentru a descrie Practic Slim sunt că sunt profesioniști, prietenoși, încrezători și foarte încurajatori. Practic Slim mi-a redat încrederea în mine și credința în mine, ceea ce mi-a permis să-mi ating obiectivul."

"Antrenorul meu practic Slim este cea mai grijulie, dedicată, încurajatoare persoană pe care o cunosc. Chiar și atunci când este în vacanță, nu își uită niciodată clienții. Arătând întotdeauna atât de multă grijă pe drumurile noastre către o viață mai sănătoasă. În opinia mea, ea este Am avut vreodată și continuu să slăbesc din cauza sprijinului, încurajării și sfaturilor ei. "

"Mulțumesc Practically Slim pentru că mă face să mă simt mai fericită și mai sănătoasă în mine. Fără Practically Slim, nu aș fi avut o mărime 12 Sunt încă în șoc, dar este un șoc fantastic, vă mulțumesc Practically Slim. Aș recomanda toate prietenii mei pentru tine, deoarece rezultatele sunt remarcabile. "

"Practic Slim, vă mulțumesc foarte mult pentru că mi-ați dat viața înapoi! Am venit la voi acum 6 săptămâni cântărind 13 pietre de 4 kilograme, iar astăzi cântăresc 11 pietre de 5 kilograme. Sunt absolut peste lună și totul este la fel program care se potrivește atât de ușor în viața mea de zi cu zi. Nu m-am simțit niciodată odată flămând și am slăbit în mod constant 3 kilograme pe săptămână. Suportul tău continuu m-a menținut, pentru că știu că ești mereu acolo dacă am nevoie de tine și asta oamenii din grupul nostru sunt atât de frumoase doamne, ceea ce face ca sesiunile să fie și mai plăcute. Aș recomanda oricui să se alăture Practically Slim - ar putea să vă schimbe viața! "

"Am întâlnit mulți oameni uimitori în viața mea, dar niciunul mai mult decât antrenorul meu Practically Slim. Ea este o adevărată inspirație și mă face să cred cu adevărat că îmi pot atinge obiectivul. Sprijinul ei este incredibil și nu mi-aș putea imagina că am plecat în această călătorie fara ea "

"Îmi place Practic Slim, planurile sunt scrise de cineva care înțelege cu adevărat problemele de greutate ... nu un corp corporativ fără chip. Cartea planurilor este inspirațională"

"Pentru consilierul meu de la Practically Slim - Ești singurul care mă motivează să vreau să slăbesc. Mă faci să mă simt puternic pentru că ești 100% dedicat cursurilor tale și întotdeauna disponibil pentru a-ți oferi sprijinul tău"

"Acum 6 luni am făcut cel mai bun lucru pe care l-am putut face vreodată. M-am alăturat Practically Slim Limited și mi-am început călătoria de slăbire. La fiecare pas al drumului, uimitoarea mea consilieră Heather Newham a fost acolo prin vremurile bune și răurile pe care mi le-ați sprijinit întotdeauna . "