dietă

Săriți-vă de dietă și pierdeți în continuare în greutate în acest An Nou Chinezesc

Probabil că ați dat peste un articol publicitar și o infografică pe Straits Times, pe Channel News Asia sau pe fluxul de știri de pe Facebook care evidențiază caloriile din bunătățile de Anul Nou chinezesc. Acestea ar prezenta calorii șocant de mari în bunătățile tale preferate de Anul Nou Chinezesc sau ar evidenția durata exercițiului necesar pentru a „arde” acel bak kwa, tarta de ananas sau kueh lapis. Problema este că astfel de date nu mai sunt șocante. În calitate de dietetician, sunt conștient de ce sunt făcute aceste cookie-uri și sunt destul de desensibilizat la astfel de numere senzaționale. Dar sunt sigur că și dvs. sunteți, având în vedere cât de des apar aceste articole, pe măsură ce se apropie Anul Nou Chinezesc. La sfârșitul zilei, știm cu toții că aceste bunătăți sunt bogate în calorii. Dar cum ne putem bucura de aceste bunătăți fără să ne îngrășăm în acest An Nou Chinezesc?

Astăzi, voi adopta o abordare diferită. Aruncați numărul de calorii pe fereastră. În schimb, puneți-vă pur și simplu câteva dintre aceste întrebări pe măsură ce treceți prin Anul Nou Lunar. Sunt concepute pentru a încuraja mâncare conștientă și auto-reflecție. În acest fel, vă urmăriți dieta fără a o controla conștiincios în această perioadă festivă. Procedând astfel, puteți menține creșterea în greutate la distanță fără niciun stres.