pași

Credem că poveștile pe care ni le spunem nouă și celorlalți sunt adevărate. Ceea ce vrem să recunoaștem este că poveștile pe care le spunem nu sunt, în mod normal, bazate doar pe un fapt pur, ci provin din istoria noastră personală, nevoi, preferințe și credințe.

Vrem să fim atenți la acest lucru, deoarece poveștile pe care le spunem despre sănătatea sau pierderea în greutate vor avea un impact extraordinar asupra acțiunilor noastre și, astfel, asupra rezultatelor noastre. Știm că acest lucru este adevărat, deoarece gândurile noastre ne creează emoțiile, iar emoțiile noastre ne alimentează acțiunile. Deoarece poveștile sunt într-adevăr doar fluxuri de gânduri, vrem să fim atenți la gândurile pe care le ținem în minte și la poveștile pe care le spunem în jurul pierderii în greutate. Acum, acest lucru nu este un lucru ușor de făcut. Cu exceptia primul pas este să devenim conștienți de povestea pe care o spunem. Acest lucru este valabil mai ales dacă încercăm să slăbim de mult timp sau ne găsim continuu înconjurând orice provocare.

De exemplu, să spunem povestea ta este că nu ai suficient timp pentru a face mișcare și de aceea nu poți pierde în greutate. Faptele pot fi că literalmente nu ai timp să mergi la sală. Dar, dacă sunteți dispus să spuneți povestea dvs. de pierdere în greutate în mod diferit, puteți începe să vă imaginați cum ați putea pierde în greutate, având în vedere restricțiile de timp.

Acest lucru ne duce în al doilea pas, care este de a crea o nouă poveste. Construirea unei noi povești este simplă. Dar asta nu înseamnă că este ușor. Uneori este dificil să vedem dincolo de propriile noastre povești când suntem personajul principal. Un truc de folosit este să te prefaci ca și cum ți-ai fi atins deja obiectivul și apoi să spui povestea modului în care l-ai realizat. Această poveste poate suna ca „Nu am avut timp să fac mișcare, așa că m-am concentrat cu adevărat pe dieta mea și mi-am limitat aportul de zahăr pentru a începe. Am progresat încet într-un ritm confortabil și, în cele din urmă, am tăiat toate zaharurile și făina”. Sau „Nu am avut timp să fac mișcare, așa că am început să mă ridic în picioare în timp ce eram la telefon și am făcut ture în jurul biroului în timp ce așteptam cafeaua să se prepare. Asta s-a transformat în luarea scărilor, parcarea puțin mai departe . departe și apoi am cumpărat un birou stand up. " Observați diferența dintre nivelul vostru de energie atunci când spuneți o poveste față de alta. Vrei să creezi o poveste care generează energie și un pic de entuziasm pentru tine personal.

ultimul pas este să trăiești povestea. Luați acest lucru dincolo de o construcție mentală și creați un element „de făcut”. Cum ați realiza această poveste? În primul exemplu, pentru a reduce zaharurile, probabil că ați tăiat îndulcitorul din cafea sau bomboane la birou sau deserturi. Cheia este să alegeți un comportament care poate fi măsurat, astfel încât să vă puteți ține cont. Partea cu adevărat interesantă a poveștii, după cum știți, vine în punctul de tensiune. Aici este provocat personajul. Poate că nu este la fel de dramatic ca atunci când Luke află că Darth Vader este tatăl său, dar din experiența personală și profesională, această parte se poate simți destul de intensă. Poate pentru dvs., va fi atunci când veți întâlni acel bol de M & Ms pe biroul acelei persoane slabe sau preferați să verificați Linked In decât să vă plimbați prin birou. Această parte este garantată să se întâmple (sau nu ar fi o poveste bună, acum nu-i așa?) Dar acum, știi mai bine. Ai scris scenariul, tu ești personajul principal și este timpul să acționezi.

Chiar acolo, în acele momente, aveți ocazia să nu mai retrăiți povestea care nu vă servește. Alegeți conștient să trăiți o altă poveste. Simțiți emoția și jucați rolul așa cum a fost scris. Schimbați literalmente deznodământul.

Deci, care este povestea ta actuală? Și, care este povestea ta reală? Care este povestea pe care o trăiește sinele ideal? Nu este suficient să vă imaginați cu ușurință acea poveste, trebuie să o scenetați. Fii specific. Luați îndrumări de la povestitorii supremi care au luat circumstanțe cumplite și au creat cele mai uimitoare și înălțătoare povești. Amintiți-vă pe Christopher Reeves, Steve Gleason, Stephen Hawking, Oprah Winfrey, Steve Jobs și Luke Skywalker. Uită-te în jur la oamenii obișnuiți care au luat evenimente extraordinare și au creat povești care servesc dincolo de toate așteptările. Urmăriți cum și-au creat propriile povești și au demonstrat incredibila capacitate umană de rezistență, curaj și forță.

Creierul și abilitatea de a ne imagina este un instrument incredibil pe care îl putem folosi zilnic pentru a crea toate poveștile noastre. Și, în cele din urmă, aceste povești vor deveni povestea - povestea vieții tale.