Ceva similar s-a întâmplat cu Manali Joshi, în vârstă de 31 de ani, care se lupta cu greutatea sarcinii timp de aproape 6 luni după ce a născut. Nu numai că i-a afectat stima de sine, ci i-a dat și dureri cronice. Cea mai gravă parte a fost când nici măcar nu a reușit să-și țină nou-născutul.

însărcinată

Înălţime: 5 picioare

Vârstă: 31 de ani

Cea mai mare greutate înregistrată: 64 kg

Greutate pierdută: 12 kg

Greutatea actuală: 52 kg

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 3 luni

Micul meu dejun: Dimineața mea începe cu un pahar cu apă.

Înainte de antrenament: O mână de nuci și o porție de fructe

Dupa antrenament: Ouă fierte

Micul meu dejun: Îmi schimb mereu micul dejun între moong dal chilla, upma, poha, ovăz, brânză de vaci (paneer) și arahide.

Prânzul meu: Un chapati jowar, un castron de dal, o cană de legume verzi și salată.

Gustarea mea de seară: O ceașcă de ceai verde, fursecuri ragi gătite acasă și o porție de ananas.

Cina mea: Un jowar/ragi chapati, un castron de masoor dal, o porție de legume și puțină salată.

Înainte de a dormi, am un pahar cu lapte de curcuma. (Un pahar de lapte cu un vârf de praf de curcuma în el)

Cum rămân motivat? Mi-a plăcut foarte mult întregul proces de slăbit și mama m-a motivat ori de câte ori îmi venea să renunț.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? M-am bucurat din plin de călătoria mea de slăbit și mama a fost o sursă constantă de motivație. Ea m-a ținut concentrat pe calea fitnessului. Mi-am dat seama că trebuie să-ți tratezi corpul ca pe un templu și să-l îngrijești. Dacă faceți acest lucru, sunteți motivat continuu să continuați căutarea de a pierde în greutate.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Nu numai că m-am simțit letargic tot timpul, dar am suferit și de multă durere. În plus, chiar și după șase luni de sarcină, încă păream gravidă, deoarece aveam o burtă imensă. Acest lucru mi-a zguduit complet încrederea din interior.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Când m-am hotărât să intru în sala de gimnastică pentru a scăpa de toate kilogramele în exces, am fost sfătuit să mă odihnesc (deoarece mi s-a făcut o cezariană). În timp ce lipsa de sprijin m-a făcut să mă simt scăzut, mi-am continuat călătoria spre fitness cu poftă deplină.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Cea mai mare învățătură din călătoria mea de slăbit a fost că trebuie mai întâi să-ți iubești corpul. Este locul în care se află sufletul tău. Dacă mănânci corect, te vei simți fericit și energic. În plus, exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru bunăstarea noastră generală.