^
Ah, asta mi-a amintit de această reclamă:

mânca

Desigur, puteți mânca paste și pierde în greutate.

Heck, puteți mânca ORICE și puteți pierde în greutate, atât timp cât caloriile consumate sunt mai mari decât caloriile luate.

Glucidele, grăsimile, proteinele, nu contează.

De aceea, oamenii nu au mâncat nimic altceva decât McDonald's de luni de zile și au pierdut în greutate și au avut un profil lipidic ridicat din sânge, deoarece au păstrat în continuare în intervalul de calorii de întreținere.

Acest concept este acela care îi face pe americani să fie din ce în ce mai grași. Oamenii vor să dea vina pe carbohidrați, lipsa exercițiilor fizice etc. etc., dar în realitate, oamenii mănâncă prea mult și apoi se întreabă de ce nu pot pierde în greutate. Gândindu-vă că ora pe stairmaster permite cumva magic să vă arde grăsimile pe tot parcursul zilei, indiferent cât de mult mâncați. Sau că consumul de grăsimi vă va face să pierdeți în greutate, indiferent cât de mult ați lua.

Pe lângă carbohidrați trebuie să mănânci multe fibre. Motivul pentru care asiaticii sunt mai subțiri în general, chiar dacă mănâncă o dietă foarte bogată în carbohidrați, deoarece mănâncă mult mai multe fibre decât consumă americanii și porții mai mici. În plus, un stil de viață activ de mers pe jos și de a fi mai mult afară.

Când eram în Asia, începi dimineața cu orez sau pâine, fie crepă, fie chiflă. Apoi, la prânz aproape toată lumea mănâncă orez sau tăiței cu foarte puține proteine, cum ar fi pește sau felii subțiri de carne și, de obicei, un fel de legume.

Pentru cină multe fructe de mare și mai multe legume și orez.

Ha ha ha! În ultima săptămână, am mâncat două cutii de cereale și o pungă întreagă de covrigi (săptămână dură - nu întrebați). De asemenea, am avut raviloli la cină într-o noapte, pizza într-o noapte, subs cu chiftelute și pâine cu usturoi noaptea trecută. M-am cântărit în această dimineață și sunt în prezent la cea de-a doua cea mai mică greutate înregistrată din ultimul an.

Glucidele și pastele, în sine, nu sunt rele! (deși unele dintre cele pe care le-am mâncat sunt.) Fiecare persoană răspunde diferit la lucruri diferite.

Am un prieten care pur și simplu nu poate slăbi fără Keto. În timp ce atunci când încerc să nu folosesc carbohidrați sau chiar carbohidrați reduși, mă transform într-o nebună vrăjitoare furioasă. Spun că orice funcționează pentru o persoană este grozav și, dacă funcționează, continuați să o faceți!

(Deși nici măcar nu voi cumpăra beefaroni! Dar nu-mi amintesc să fie destul de delicios!)