BEVERLY HILLS, California. (KABC) - Medicina estică leagă centrele energetice, cunoscute sub numele de chakre, de nutriția pentru sănătatea generală și pierderea în greutate.
"Acest lucru se întâmplă de mii de ani. Aspectul nutrițional a apărut în ultimele decenii în lumea occidentală. Abia acum recunoaștem un pic mai mult", a spus Teri Mosey, fiziolog la exerciții și nutriționist holistic care îi educă pe ceilalți cu privire la chakrele energetice din corp.
Expertul în yoga, Beth Shaw, descrie chakrele ca șapte centre de energie care încep de la baza coloanei vertebrale și continuă până la coroana capului. Anumite chakre au nevoie de mâncarea potrivită pentru a rămâne echilibrat.
„Ceea ce mănânci este ceea ce devii”, a spus Shaw.
Ea adaugă că jurnalizarea, meditația și verificarea spre interior pot fi, de asemenea, utile.
"Conceptul este să privim corpul în ansamblu și să-l privim într-o lentilă holistică. Când faceți acest lucru, recunoaștem că nu suntem doar o ființă fizică", a spus Mosey.
De exemplu, a doua chakra este zona abdominală, conducând digestia. Așadar, căutați alimente care se asimilează bine.
Pentru chakra creierului, alegeți verdețurile și alimentele care promovează claritatea, chiar și cafeaua.
Accentul nu este doar reducerea caloriilor, ci realizarea tuturor caloriilor nu sunt create egal.
„Caloriile unui cookie vor fi foarte diferite de caloriile dintr-o bucată de somon slab”, a spus Shaw.
Cartea lui Shaw, „Yoga Lean”, oferă exerciții mentale și fizice pentru a pierde în greutate fără numărarea caloriilor sau a grăsimilor.
Scopul este de a asculta ceea ce dorește corpul și, în cele din urmă, de a reduce consumul.
Când vine vorba să fii mulțumit și să știi când să nu mai mănânci, este mai puțin despre calorii și mai mult despre greutatea alimentelor.
Studiile sugerează că stomacul uman se va simți plin cu aproximativ două căni de alimente. Cu toate acestea, majoritatea americanilor sunt serviți între patru și șase căni în ședință.
"Vă puteți micșora stomacul. Dacă putem extinde ceva, îl putem contracta și noi. Veți putea netezi nivelul zahărului din sânge, insulina, cortizolul", a spus Shaw.
Să ne luăm la revedere de la diete și la nesfârșite crize de exerciții fizice este o abordare care ar putea atrage mintea și corpul.
- Evolv Fitness Nutriție Pierdere în Greutate Transformarea Corpului Pierdere în Grăsime; Evolv Fitness Nutrition Greutate
- Programul Nutritiv pentru Slăbit Hranit pentru Totdeauna - Centrul Căilor Nutritive
- Te ajută yoga să slăbești Cele mai bune tipuri și ipostaze pentru pierderea în greutate Business Insider
- Îmbrăcăminte, încălțăminte și accesorii Yoga Slim Fit Talie centură Trimmer Trainer Pierdere în greutate Arde grăsime Corp
- Programul avansat de slăbire Herbalife - Lideri în nutriție; Lideri nutriționali