Publicat: 03/09/2019 Actualizat: 3 septembrie 2019 10:26 AM
Dieta cu sânge
Distribuiți pe Twitter
O fostă dependentă de fast-food obez care obisnuia să treacă prin cutii cu 20 de pepite de pui McDonald's la un moment dat și încă se simte flămând a spus cum a pierdut în cele din urmă 59 kg și șase mărimi de rochie.
Kathryn Mulkern, în vârstă de 39 de ani, a declarat că a fost supraponderală de când era copil și încrederea în sine a fost la un nivel minim până când a luat măsuri pentru a-și schimba viața.
Urmăriți videoclipul de mai sus: un simplu test de sânge ar putea ajuta milioane de australieni să piardă în greutate
Lucrătorul de birou din Maine, SUA, a dezvăluit că va mânca McDonald's la micul dejun și la cină - și singura variantă ar fi atunci când s-ar fi dus la Burger King pentru o schimbare.
Kathryn Mulkern înainte de slăbirea ei. Credit: Caters News
Credea că sărind peste prânz ar compensa excesul de seară.
Dar, după o viață de a mânca fast-food, s-a alăturat WeightWatchers în urmă cu aproape cinci ani și de atunci și-a menținut cadrul de mărime 10.
Acum, sportivul se simte mai încrezător ca niciodată la 68 kg.
Mai multe pe 7NEWS.com.au
"Sunt din mediul italian și irlandez, așa că dieta noastră era plină de paste și pâine, a fost atât de bună pentru suflet, dar nu și pentru corpul meu", a spus Kathryn.
„Pe măsură ce am îmbătrânit, am continuat să mănânc dulciuri și apoi mâncăruri când am plecat din casa familiei mele.
„A fost mai ușor să iau un McDonald’s în drum spre serviciu și apoi la întoarcere.
„Știam că sunt obeză, dar m-am gândit că dacă omit prânzul, atunci ar fi bine să-mi umplu fața seara.
Kathryn Mulkern după slăbirea ei. Credit: Caters News
„Am suferit de anxietate și depresie pentru că uram felul în care arătam, așa că asta mă va determina să mănânc.
„Tensiunea mi-a trecut prin acoperiș și colesterolul a fost îngrozitor, medicul m-a avertizat dacă nu slăbesc, în cele din urmă voi muri”.
Kathryn a decis că „suficient este suficient” prin aderarea la WW în 2014.
Și-a schimbat dependența de alimente cu sala de sport și are o dietă complet nouă.
Kathryn Mulkern și-a schimbat corpul și viața. Credit: Caters News
„Mă simt dezgustat de ceea ce mâncam; Mă ucid încet cu fiecare mușcătură ", a spus ea.
„Pe măsură ce greutatea scădea, am fost șocat de ceea ce era capabil corpul uman și m-am îndrăgostit de ridicarea greutăților.
„Nu mai este vorba de numărul de pe scară pentru mine, ci de modul în care mă simt în interior, ceea ce este sănătos și bun.
„Mă simt binecuvântat că sunt în viață”.
Înainte de dietă
Brunch - McMuffin de cârnați și ouă cu brânză, două cartofi prăjiți mari și o băutură mare cu gaze
Cina - 20 de pepite, cartofi prajiti mari si sifon, whopper dublu si cartofi prajiti mari si sifon
Gustări de seară - gogoși/prăjituri/înghețată
După dietă
Mic dejun - Cafea neagră și shake de proteine, două vafe multigrain cu conținut scăzut de grăsimi o jumătate de ceașcă de afine
Gustare - felii de castravete și hummus
Prânz - Salată de pui la grătar cu pansament ușor balsamic și shake proteic
Cina - Salată sau pui, legume și conopidă orez sau pește
- Cel mai bun plan de dietă vegană - Un sistem durabil de slăbire Alimente, rețete și sfaturi vegane
- Cele mai bune sfaturi pentru slăbit, nu mai face aceste exerciții și greșeli în dietă pentru a slăbi mai repede - fitness
- Suc de țelină și scădere în greutate Vânzare Cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate la nivelul stomacului, fără a pierde în greutate pe Keto
- Cele mai bune 25 de produse alimentare de dezintoxicare pentru a pierde în greutate Pierde în greutate consumând
- Cele mai bune moduri de a pierde în greutate pe ierbile feței Pierderea în greutate Sprijină cele mai bune pastile dietetice și genomul impactului