poți

Pentru mulți dintre noi, bătălia împotriva taliei noastre în expansiune este una zilnică și adesea, indiferent de modificările pe care le facem dietei sau de modul în care încercăm să facem exerciții fizice regulate, continuăm să ne îngrășăm. Dar ce se întâmplă dacă am mări ante atunci când facem treburile de curățare prin casă și am arde calorii în acest fel?

Curățarea casei dvs. într-un mod lipsit de lumină nu vă va ajuta să scăpați talia, dar punând puțină energie în ea și transpirați în timp ce aspirați sau ștergeți podelele, vă va ajuta să ardeți până la 100 de calorii pe corvoadă.

Aruncați o anumită greutate aruncând în baie:

Curățarea temeinică a băii vă poate ajuta cu adevărat să transpirați, mai ales dacă închideți ferestrele! Pentru o experiență de saună în timpul curățării, porniți dușul și lăsați-l să funcționeze pentru a construi o cameră plină de abur ... totuși nu este recomandat astmaticilor sau oricui are dificultăți de respirație!

35 de minute de curățare rapidă de sus în jos în baia dvs. vor fi la fel de, dacă nu chiar mai eficiente, decât aceeași perioadă de timp petrecut pe banda de alergat și, cu curățarea, veți fi realizat și voi ceva.

Uitați de mașina de spălat vase și frecați singur vasele:

Deși este prea ușor să vă ascundeți vasele, tigăile și vesela murdare în mașina de spălat vase, în schimb curățarea lor la chiuvetă vă va ajuta să ardeți câteva calorii, dar trebuie să puneți niște grăsime în cot!

Scoateți mașina de tuns iarba și transpirați:

Deși nu este clasificat tehnic drept curățenie, menținerea grădinii ordonate dacă aveți una, poate fi la fel de importantă, mai ales dacă aveți vizitatori frecvenți sau grădina dvs. poate fi trecută cu vederea de către alții. Tunderea gazonului este o modalitate excelentă de a arde calorii și de a vă ajuta să obțineți și un aer proaspăt bun de modă veche. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai eficient cu o mașină de tuns iarba pe care trebuie să o împingeți mai degrabă decât cu una electrică ...

Curățați ferestrele până când strălucesc și sunteți gata să vă prăbușiți!

Doar cei mai potriviți oameni ar putea curăța ferestrele fără să transpire și, dacă puneți într-adevăr niște grăsime de cot și eliminați toate dungile și murdăria, veți descoperi că puteți arde cel puțin 100 de calorii în doar 30 minute. Continuați și curățați fiecare fereastră din casa dvs. pentru un corp de plajă în cel mai scurt timp!

Aspiră așa cum nu ai mai aspirat niciodată!

În timp ce animalele de companie și ceilalți membri ai gospodăriei s-ar putea să nu se bucure de bătăile constante ale aspiratorului; rulați-l în jurul întregii case cât timp durează sarcina și vă veți ridica inima și veți arde câteva calorii, cu siguranță.

Deși s-ar putea să nu pară la fel de satisfăcător ca o excursie la sală sau o baie în piscina locală, curățarea casei dvs. poate fi la fel de eficientă dacă încercați să slăbiți și să ardeți calorii, cu condiția să o faceți cu poftă și mai mult in mod regulat.