Povești mici și adevărat

Căutare

greutate

30 octombrie 2014

Mănâncă jetoane, pierde în greutate: o recenzie Tifal Actifry 2-în-1 și cadou - ÎNCHIS

Este atât de tipic pentru mine că, atunci când am spus da încercării Tefal Actifry 2-în-1, am ratat partea în care au spus că trebuie să urmez o provocare de patru săptămâni de alimentație sănătoasă. În capul meu, aveam de gând să fac chipsuri cu o fracțiune din ulei. Sclipitor! Am crezut. Inscrie-ma! am crezut.

Și apoi am luat programul. Patru săptămâni de mese și gustări alese cu grijă dezvoltate de Nutrition Australia și care includ rețete special utilizate pentru noul meu Actifry 2-în-1. Oh, brânzeturi dulci pentru copii, ce am făcut? În toată viața mea, nu am făcut niciodată diete. Nu o singură dată. Eram îngrozit.

Desigur că am fost. Modul în care mi-am alimentat corpul a fost shambolic. Micul dejun și cina erau în regulă - terci în fiecare dimineață și masa de familie noaptea, care era întotdeauna o variație a proteinelor și a legumelor, dar tocmai ziua, când copiii erau la școală, roțile mi-au căzut. Am avut un obicei teribil de a nu mânca până când nu am fost absolut lacom, moment în care am poftit ceva repede. Nu am simțit niciodată să mănânc un sandviș de casă. Nu am avut răbdare să-l pregătesc. Aproape întotdeauna mi-am cumpărat prânzul din acest motiv. Nu numai că nu ne permiteam să fac acest lucru, dar însemna că alegerile mele alimentare nu erau nici pe departe perfecte. Nu am existat în timpul mesei, dar sunt sigur că alegeam alimente care erau prea calorii pentru a fi consumate cu o astfel de regularitate. În loc de o pachet slab de pui și salată acasă, aș mânca șnițeli.

Și în restul timpului? Existau pe muguri de Coca-Cola și ciocolată pe care îi strecuram din dulap - dar nu vă puteți ascunde de voi, așa că nu sunt sigur de ce m-am deranjat.

A fost o mică milă că am renunțat la Coca-Cola chiar înainte de a începe planul de 4 săptămâni. Dacă aș fi călărit în continuare muntele rusesc de zahăr din sânge în timp ce încercam să mă țin de un plan alimentar ușor redus de calorii, m-aș fi prăbușit și ars foarte devreme. Mi-am dat seama că Coca-Cola îmi conducea toate poftele nesănătoase. Mi-am dat seama că mi s-a oferit o ocazie uimitoare de a-mi revizui viața și de a mă readuce pe drumul cel bun - pentru sănătatea mea și pentru sănătatea întregii mele familii. Oricât am încercat să le protejez, nu există nicio modalitate în care obiceiurile mele proaste nu au avut un efect knock-on pentru copii. Și așa că acum aveam nevoie de efectul knock-on pentru a fi unul pozitiv.

Cu o doză zilnică de aproximativ 1500 de calorii, acest plan nu a fost despre înfometare, dar recunosc, am petrecut primele zile senzație de foame. Cred că acest lucru este mai mult psihologic decât orice. Măsurarea alimentelor și numărarea caloriilor înseamnă că vă gândiți în permanență la alimente și că vă gândiți la alimente vă face să doriți să mâncați alimente. ALIMENTE! Dar am redescoperit plăcerea simplă a unor lucruri precum un măr și simțirea cam înfometată mi-a făcut posibil să apreciez cu adevărat mâncarea pe care am mâncat-o.

Am făcut mai multe ajustări la plan în funcție de ceea ce s-ar potrivi familiei mele și cu mine. Planul a inclus o mulțime de pești, așa cum o fac deseori dietele, dar nu pot suporta NICIUN pește cu ORICE descriere și, de obicei, am făcut o masă de pui. De asemenea, am înlocuit toate rețetele de vițel din motive etice - îmi propun să fac toate cumpărăturile mele de carne cât mai liberă și crescută uman, dar natura însăși a vițelului înseamnă că acest lucru nu este posibil. Oricum, o decizie personală, dar care a însemnat că am mâncat mult pui!

Iată câteva dintre primele mese pe care le-am gătit în Actifry.

Dacă arată destul de delicios, ai dreptate, aveau! Mai ales acele jetoane. Chiar nu aș putea să dau vina pe acele cubulețe crocante de rai - decât să spun că aș fi putut mânca de trei ori mai multe. ATÂT DE BINE. Și este greu de crezut cât de mult ulei nu am avut nevoie pentru a face acea criză de aur. Să spunem doar că, de fiecare dată când gătesc cartofi în cuptor, necesită un ud complet în ulei pentru a obține același tip de rezultat. Ulei de pulverizare în cuptor nu îl taie, dar o jumătate de lingură în Actifry este tot ce aveți nevoie. Este un miracol.

Planul de alimentație a fost deosebit de util pentru a-mi face capul în jurul dimensiunilor de servire. Știind exact câtă mâncare ar trebui să pun pe farfurie a făcut o mare diferență. Acum știu că placa ar trebui să fie pe jumătate acoperită de legume (în mod ideal verde) și cealaltă jumătate împărțită între proteine ​​și carbohidrați. Pe măsură ce se apropie vara, acest lucru devine și mai ușor pentru mine, deoarece ador salata ca o soră. Da, salata care se îneacă în sos este deosebit de delicioasă, dar o stoarcere de suc de lămâie pe frunzele de spanac este de asemenea delicioasă.

Totuși, cea mai mare descoperire pentru mine a fost să aflu că fiecare alegere pe care o fac se rezumă la organizare, iar faptul că am planificat toate mesele mi-a făcut mult mai ușor să rămân cu ea. Lăsat în voia mea, sunt la mila foamei și a plictiselii și a obiceiurilor proaste înrădăcinate de-a lungul vieții. A fi pregătit face mult mai ușor să alegi bine. Este atât de nebun. Așadar, dacă vreau să mănânc un sandviș de salată la prânz, știu că trebuie să râd morcovul și să tai roșia și să o păstrez în frigider în acest fel, astfel încât prepararea sandvișului să fie rapidă și ușoară. Planificarea meselor pare consumatoare de timp inițial, dar de fapt economisește timp și o mulțime de bani. Și calorii!

Actifry este acum un element esențial în mesele noastre săptămânale de familie. Pe lângă faptul că gătesc încă unele dintre rețetele incluse în planul original de alimentație, am adaptat și alte preferințe la cină într-un mod care a redus dramatic cantitatea de ulei pe care o folosesc. De exemplu, Chow Mein, care necesită în mod normal un pic de ulei pentru prăjit, poate fi gătit acum cu 2 ml de ulei fără a pierde din minune. Cu toate acestea, acele rețete ale căror arome beneficiază de o gătire mai lentă la un foc mai mic, probabil că nu vor funcționa la fel de bine în Actifry - Am învățat că calea grea cu sosul Bolognese.

Viteza cu care gătesc lucrurile în Actifry este o parte masivă a farmecului său - iar elementul set și uitare este excelent în aglomerația nebuniei de dinainte de cină. Confortul este un factor imens. Actifry 2-in-1 vă permite să gătiți simultan în castronul de dedesubt și în tava de deasupra. Așadar, s-ar putea să gătiți chipsuri dedesubt timp de 40 de minute și să-l setați să emită un semnal sonor după 30 de minute, moment în care veți introduce peștele în tava superioară pentru a găti restul de 10 minute. Dacă sunteți un arzător în serie atunci când gătiți pe un aragaz, această funcție temporizată vă va salva!

Carnea din tava superioară poate fi lovită și ratată. Nu aș găti o bucată frumoasă de friptură, deoarece ar putea să o usuce. Ceea ce a funcționat frumos, deși au fost fâșiile de pui într-o marinată teriyaki. Marinada, care era destul de groasă, părea să păstreze foarte bine gingășia cărnii.

Dar marele test de a lua o provocare de alimentație sănătoasă de 4 săptămâni și de a folosi noul meu Actifry: cum mă simt? Băieți, mă simt grozav. Serios. Am slăbit 3 kilograme și am câștigat din nou energia necesară. Mâncarea pentru sănătate și vitalitate pare a fi un obstacol - și au existat momente în care am simțit exact asta. Dar merită să ne reprogramăm dacă ne-am pierdut drumul. Mâncare adevărată gătită sănătos, care încă are un gust uimitor? Este posibil. Și vei învăța să-l poftești.

Aștept cu nerăbdare să experimentez în continuare cu Actifry. Și știi ce? Vreau să experimentați și cu propriul dvs. Tefal Actifry! Iată cum să câștigi.

Tefal ActiFry 2-in-1 este o nouă inovație în gătitul sănătos, cu un braț agitat și un sistem de gătit cu distribuție a căldurii, ceea ce înseamnă că puteți găti cu mult mai puțin ulei, dar vă puteți bucura în continuare de mâncăruri delicioase. Puteți ridica unul de la magazine universale și specialiști în domeniul electricității la nivel național pentru 399,95 USD (vizitați tefal.com.au pentru mai multe informații).

Sau puteți intra pentru a câștiga unul (am 2 de oferit) procedând astfel:

  1. În comentariile de mai jos, spune-mi de ce ți-ar plăcea un Actifry 2-în-1 al tău.
  2. Dacă nu ați făcut-o deja, veniți ca The Little Mumma pe Facebook. Este distractiv acolo!

Condiții de intrare:

  • Participanții trebuie să lase un comentariu mai jos (nu pe Facebook) și să poată fi contactați prin e-mail. O intrare per persoană. Rezidenți australieni numai vă rog.
  • Înscrierile se închid: sâmbătă, 8 noiembrie 2014, la prânz AEDT.
  • Câștigătorii vor fi aleși de random.org, anunțați prin e-mail și anunțați pe această postare de blog.
  • Premiul va fi distribuit de Tefal.
  • Premiile nu pot fi valorificate în numerar.
  • Premiile nu sunt transferabile.
  • Promotorul nu este responsabil pentru premii odată ce acestea au fost trimise către câștigător, dar vă rog să-mi trimiteți un e-mail dacă nu primiți premiul în termen de două săptămâni, astfel încât să pot investiga pentru dvs.!

Promotor: The Little Mumma, PO Box 159, Montmorency, Victoria, 3094

Câștigător Câștigător, cina cu grăsime inferioară!

Cu siguranță pentru cipuri fierbinți! Aceasta este adevărata mea slăbiciune și se pare că și micuțul meu o are

Sunt un diabet de tip 1, cu un istoric familial mare de boli de inimă, așa că am fost mult timp atent la ceea ce mănânc și la felul de alimente pe care le hrănim copiilor noștri. Actifry-ul ar fi bine folosit în această casă! Cred că Actifry va decola întrucât atât de mulți oameni în aceste zile sunt conștienți de lucrurile pe care trebuie să le facă pentru a reduce grăsimile rele din dieta lor.

Vă rugăm să verificați email-ul!

Mulțumesc tuturor celor care au intrat. Unii dintre voi chiar mi-au scris mici poezii, dar acest comp a fost desenat la întâmplare, așa că vă rog să nu credeți că nu mi-au plăcut toate răspunsurile. Aș da tuturor un Actifry dacă aș putea!