„Postul mi-a permis să performez la niveluri pe care nu le-am crezut niciodată posibile”.

bryant

În trecut, m-am luptat adesea să fiu distras de atracția rețelelor sociale, a site-urilor de redare a conținutului și a altor distrageri născute din epoca informației. În același timp, începusem o călătorie pentru a mă dezvolta mental, fizic și spiritual. Cu toate acestea, multe dintre eforturile mele de a îmbunătăți acele aspecte ale ființei mele au fost inutile. Nu m-am putut concentra. Gândurile mele erau pozitive, dar acțiunile mele erau inconsistente. Îmi lipsea autocontrolul necesar pentru a-mi atinge obiectivele de dezvoltare. Apoi am fost introdus în post și am aflat rapid că nimic nu construiește autocontrolul ca postul.

Postul este cel mai natural și mai eficient mod de a curăța corpul și mintea, dar cel mai important (în acest context) este cel mai eficient mod de a ne recâștiga controlul asupra noastră. Prin post, nu vreau să spun că am făcut încercări triste de a mă distanța de platformele mele de socializare. Postul înseamnă o alegere conștientă de a te abține de la toate sau anumite tipuri de alimente și/sau lichide. Este cea mai veche metodă a naturii de a reconstrui propriile puteri de vindecare ale corpului și de a întări capacitatea minții de a fi disciplinată. Așa cum au făcut mulți dintre înțelepții din vechime, am postit.

La fel ca mușchii, autocontrolul crește atunci când este exercitat. Înainte de a implanta postul în viața mea în mod regulat, mi-am dat seama că nu mă pot concentra pentru că nu m-am străduit cu adevărat să mă controlez. Așadar, mușchiul de autocontrol se deteriorase și emoțiile mi-au condus procesul de luare a deciziilor. Din păcate, emoțiile sunt slujitori buni, dar stăpâni săraci.

Deci, dintre toate metodele care îmbunătățesc autocontrolul, ceea ce face ca postul să fie atât de impactant?

Deși există un beneficiu spiritual major pentru a liniști corpul și a provoca mintea prin post, am realizat altceva. Fără capacitatea de a mă controla, nu pot fi disciplinat. Dacă nu sunt disciplinat, atunci nu pot obține un succes durabil în niciunul dintre eforturile mele personale sau de afaceri. Doi dintre liderii mei preferați sunt Isaac Watts și OSHO. Un lucru pe care amândoi îl duc acasă este necesitatea disciplinei pentru succes. De fapt, este ingredientul care îl separă pe cel mare de mediu; consecventul de la inconsistent. Deci, dacă doream cu adevărat să văd rezultatele pe care le doream, trebuia să-mi remediez lipsa de autocontrol.

Postul este de departe cel mai sofisticat antrenament de autocontrol disponibil. Am observat că, pe măsură ce mă pricepeam la post, am învățat să controlez orice alt aspect al vieții mele. Postul te împuternicește să depășești orice dependență, indiferent cât de adânc este înglobat. Din punct de vedere medical, s-a constatat că postul dispare rapid pofta de nicotină, alcool, cofeină și alte medicamente. Fusesem programat, de familie, prieteni, societate etc. să mănânci cel puțin 3 mese pe zi. Acest lucru a creat un model emoțional care a devenit fundamental pentru viața mea obișnuită. Așadar, am început cu un post de 4 zile de mere. După a treia zi în care nu am cedat dorințelor mele, am început să mă detașez de dependența mea emoțională de mâncare. Astfel, mi-a oferit experiența puternică de a exercita controlul asupra acțiunilor mele în mijlocul dorințelor emoționale puternice. Acest lucru s-a răspândit în psihicul meu, deoarece am putut gândi clar și decisiv, prin urmare emoțiile nu mai erau pe scaunul șoferului. Rațiunea a triumfat asupra emoției. După o vreme am trecut la post doar cu lichide și chiar la post uscat pentru a-mi construi în mod constant mușchiul de autocontrol și a profita de beneficiile uimitoare pentru sănătate.

Postul îmi mărește capacitatea de a fi disciplinat și concentrat, dar beneficiile sale pentru sănătate au făcut ca și mai mult o practică benefică să fac parte permanentă din viața mea. Studiile de caz efectuate de practicienii igienei naturale demonstrează că, cu cât postim mai mult, cu atât devii mai centrat, cu atât te vindeci mai bine, cu atât activitatea intelectuală este mai mare și cu atât mai tânăr apare. Când sunteți curățați și reglați prin post, experimentați un flux continuu de sănătate vibrantă, energie electrică și forță mentală. Am experimentat personal că concentrarea mea s-a îmbunătățit, depresia a crescut, anxietățile au dispărut și am putut aprecia bucuriile naturale ale vieții. Postul îmi permite să performez la niveluri pe care nu le-am crezut niciodată posibile. Mă simt uimitor de calm și conștiința mea strălucește pe măsură ce ideile curg prin mine exact când am nevoie de ele.

Fără a intra adânc în jargonul științific, voi ilustra ce se întâmplă cu corpul în timpul postului. Sistemul digestiv necesită o cantitate semnificativă de energie pentru procesarea alimentelor, în special 3 mese pe zi. Când te abții de la mâncare, acea energie este realocată în alte părți ale corpului. Celulele încep să se reconstruiască, sistemul imunitar se întărește, simțurile îți sunt ascuțite și abilitățile cognitive cresc. Dincolo de asta, experimentați un nivel de claritate și întinerire spirituală care nu are egal.

În a treia zi de post, când corpul a trecut la cetoză ca sursă primară de combustibil, creierul începe să aibă suficient combustibil, dar este un combustibil diferit. Cetoza descrie o afecțiune în care depozitele de grăsime sunt defalcate pentru a produce energie, care produce și cetone, un tip de acid. Când este în cetoză completă, mintea funcționează pur și simplu diferit. Gândirea poate fi la fel de acută, dar tinde să fie mai rapidă, mai reflectantă, mai studiată și mai profundă și - în afară de gândurile la mâncare sau de a pune capăt postului - mai înclinată să se oprească asupra planurilor viitoare.

Unele descoperiri ale cercetătorilor indică faptul că corpurile cetonice pot fi de fapt combustibilul preferat al organismului. Studiile au arătat că stimulează inima, cortexul suprarenal, musculatura scheletului și creierul să funcționeze mai bine decât glucoza. Utilizarea periodică de către creier a acestui combustibil alternativ în perioadele de lipsă de alimente (sau de post) pare să aibă, de asemenea, efecte benefice pe termen lung asupra creierului și asupra funcției sistemului nervos central. Datele de electroencefalograf (EEG) și testele endocrine arată în general îmbunătățiri semnificative atât după postul de suc, cât și de apă.

În timp ce recomand cu tărie postul celor care caută claritate mentală, autocontrol sau întinerire spirituală, trebuie să fii foarte atent când postim, mai ales acum. Am devenit atât de supraîncărcați de toxine datorită lucrurilor pe care le mâncăm și respirăm, încât un post lung ar putea fi periculos, deoarece se agită și eliberează rapid aceste toxine în organism, determinând starea noastră să se agraveze inițial. Există condiții de sănătate care nu răspund bine la post, de exemplu, postul nu este recomandat pentru un diabetic care a luat insulină de 2 ani sau mai mult. Cei care iau medicamente sau medicamente recreative nu ar trebui, de asemenea, să postească până când nu și-au detoxifiat complet corpul și nu au mai oprit aportul tuturor substanțelor chimice. În caz contrar, postul poate provoca prea multă otravă să curgă lichidul limfatic în sânge prea repede. Deci, dacă nu aveți nicio afecțiune de sănătate care să vă împiedice să postiți, începeți lumina cu un post de 4 zile de măr, atunci cel mult puteți întâmpina dureri de cap de detoxifiere. De obicei nu am aceste dureri de cap, dar mă asigur că sunt hidratat și nici nu iau medicamente sau medicamente. Cu toate acestea, aș sfătui să procedați cu prudență.