Indiferent dacă este postul tău pentru prima dată sau dacă ești deja un profesionist, vor exista momente când îți vine să renunți.

De ce? Ei bine, în funcție de lungimea și tipul postului, vor apărea diferite lucruri nu numai în corpul tău, ci și în minte și emoții.

Există evidente, cum ar fi foamea, energia scăzută și durerile de cap. Dar majoritatea oamenilor pot trece prin acele valuri relativ bine.

Desigur, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul și să vă consultați medicul dacă simțiți că postul poate sau vă compromite în vreun fel sănătatea.

Dar ceea ce determină cel mai adesea oamenii să-și abandoneze postul este frica.

De ce anume trebuie să vă fie frică? Gândurile și sentimentele noastre sunt legate de mâncare în moduri în care adesea nici nu suntem conștienți. Dă-i doar unui acadel unui copil care țipă și vezi ce se întâmplă. Mâncarea nu mai este doar supraviețuire.

Nu. Mâncarea este iubire, confort, siguranță, conexiune, sărbătoare, ușurare. Este chiar folosit ca un antidepresiv foarte temporar.

Deci, ce se întâmplă atunci când eliminăm mâncarea? Ne temem că toate acele lucruri pe care le asociem cu mâncarea vor dispărea și ele. Ne simțim vulnerabili. A te convinge că ar trebui să-ți rupi postul și să mănânci ceva este seducător. Dar poți trece prin aceste momente.

să-ți

Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă completați cu succes posturile:

  1. Amintește-ți de ce ai ales să postesti.
  2. Aveți la îndemână o mulțime de activități blânde, cum ar fi citirea, filmele, muzica, relaxarea, plimbările ușoare și meditația.
  3. Eliminați din casă orice mâncare preferată „poftă”.
  4. Stai cât mai mult din bucătărie. Roagă-i pe ceilalți din jurul tău să fie discret atunci când mănâncă, poate chiar ducându-și mâncarea într-o altă cameră decât tine.
  5. Pe măsură ce apar fricile și emoțiile, doar conștientizați-le. Observă-te în timp ce stai cu ei.
  6. Citiți materiale despre beneficiile incredibile ale postului în acest timp. Saturați-vă mintea cu avantajele.
  7. Bea suficientă apă. Ceaiurile din plante pot ajuta, de asemenea.
  8. Tine minte: Și asta va trece.

Rămâneți concentrat pe rezultatele finale, cum ar fi: creșterea energiei, claritatea mentală îmbunătățită, sentimentele de pace și conexiune spirituală, eliberarea de toxine, îmbunătățirea somnului și posibila pierdere în greutate sunt esențiale.

Când finalizați un post sau orice altceva v-ați gândit, deveniți plini de un sentiment de energie și de o adevărată încredere în sine. Este profund satisfăcător să finalizezi un post și, în timp, atașamentul tău emoțional și temerile din jurul mâncării se vor diminua.

De asemenea, veți culege recompensele fizice ale detoxifierii!

Noroc cu postul tău și anunță-mă în comentariile de mai jos cât de bine te simți ca urmare.

Lumină strălucitoare în călătorie, împreună.