Este posibil să primesc un comision dacă achiziționați prin link-uri din această postare. Nu sunt medic; vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a vă schimba suplimentul sau regimul medical.
Bucurați-vă de această nouă rețetă fără gluten pentru micul dejun sau gustare, de asemenea compatibilă cu Paleo, Vegan și VAD. Doar 2 ingrediente, preparare ușoară, rapid de făcut, convenabil, accesibil și ușor de digerat.
Porridge cu făină de orez este un aliment pe care te vei întreba cum ai trăit fără ... și de ce nimeni nu a împărtășit această rețetă mai devreme! În ultimul timp am folosit mai multe capse de cămară, ceea ce mi-a dat ideea să dezvolt și să încerc această rețetă de cereale fierbinți. Uau, mâncare confortabilă atât de delicioasă!
De ce orezul alb este sănătos și chiar paleo
Definiția clasică a dietei Paleo include descrierea, fără cereale. Cu toate acestea, Paul Jaminet, autorul The Perfect Health Diet, este o resursă nutrițională paleo care a influențat mulți faptul că orezul alb poate fi inclus cu beneficii.
Înainte de a intra în mai multe dintre motivele din spatele perspectivei lui Jaminet, este de remarcat faptul că orezul alb nu este pentru toată lumea. Am adăugat orez alb înapoi în dietă doar acum aproximativ șase luni, după ce o detoxifiere importantă m-a adus la un nou nivel de wellness. Așadar, nu vă sugerez să începeți să mâncați orez alb. 🙂
Pur și simplu, orezul alb are beneficii și că fiecare persoană trebuie să decidă singură dacă corpul ei este în stadiul potrivit pentru a-l adăuga sau nu.
Beneficiile orezului alb:
Ingrediente din terci de făină de orez
Tărâțul de Făină de Orez are într-adevăr doar 2 ingrediente! Făină de orez alb organic (aceasta este o opțiune bună) + apă! Asta este!
Similar cu cerealele fierbinți vândute în comerț, porumbul cu făină de orez este o cereală fierbinte netedă, confortabilă, reconfortantă, ușor și rapid de fabricat.
Porridge cu făină de orez este o bază excelentă pentru micul dejun sau o gustare - și, desigur, este foarte ieftin de realizat dintr-o singură bază de cămară!
Cum se face terci de făină de orez
Pur și simplu aduceți apa la fiert într-o cratiță. Se amestecă făina de orez. Se fierbe timp de 5 minute, se ia de pe foc și se acoperă 10.
Apoi servește. Asta este!
Suprafețe și variații
Similar cu crema de grâu, modul meu preferat de a mânca terci de făină de orez este destul de simplu: acoperit doar cu unt și sirop de arțar. Mai multe toppinguri similare vor fi la fel de potrivite, în funcție de preferințele dvs. personale. Sugestii și variații de top includ:
- ulei de cocos
- Miere
- smântână grea sau lapte crud
- crema de nucă de cocos sau laptele tău preferat de nuci/semințe
- stafide
- alte fructe uscate
- nuci „crocante” încolțite
- fructe de padure proaspete sau congelate
- scorţişoară
- Chipsuri de ciocolată din comerț echitabil (Trebuie să le încercați; sunt atât de bune! În sfârșit, un adevărat chip de ciocolată Paleo/Vegan accesibil!)
Variație savuroasă
Pentru a prepara o „masă” sau un chiftel sav, folosiți bulion de oase sau carne de carne în loc de apă în rețetă. Completați cu o pată de unt nesărat și un strop de sare de mare.
SUPER delicios, acest tratament savuros este bogat în gelatină și aminoacizi, fiind în același timp blând de digerat și accesibil de făcut.