Fii în formă și fii bine acum!

poate

Poate un Mini Stepper să ajute la pierderea în greutate?

Pierderea în greutate este un proces dificil care te face să te simți inconfortabil și de multe ori te împinge la limite.

Persoanele care intenționează să slăbească renunță de mai multe ori dacă nu obțin rezultate rapid, dar adevărul este că nu așa funcționează pierderea în greutate.

Mini steppers sunt excelente pentru pierderea în greutate și beneficiile lor sunt adesea comparate cu cele ale mersului pe jos sau alergării pe distanțe lungi.

Acest echipament poate fi foarte util în acest proces, dar necesită un efort și motivație. Mini-stepper-urile se pot dovedi eficiente pe termen lung dacă persoana care se antrenează perseverează.

Care sunt principalele avantaje ale unui mini pas cu pas?

Mini-stepper-urile sunt concepute pentru a fi utilizate acasă sau în orice alt spațiu privat, deși multe săli de sport au și ele. Acestea fiind spuse, este ușor de înțeles că toată lumea poate pierde în greutate doar dacă se ține de o rutină de antrenament.

Atât bărbații, cât și femeile invocă adesea o serie de motive pentru care nu pot pierde în greutate:

  • Lipsa de timp
  • Lipsa de spatiu
  • Săli de sport aglomerate
  • Conditii de sanatate
  • Cheltuieli

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care majoritatea dintre noi amână acțiunile noastre. Dar niciuna dintre acestea nu se aplică atunci când dețineți un mini pas cu pas.

Mini stepper-urile sunt accesibile, ocupă o cantitate mică de spațiu, pot fi ușor utilizate și depozitate, sunt portabile și au un impact redus asupra articulațiilor.

Mai important, timpul nu este o problemă atunci când aveți la dispoziție astfel de echipamente, deoarece poate fi folosit chiar și în timp ce vă așezați la birou sau seara în timp ce vă uitați la televizor sau citiți.

Setarea unei rutine de antrenament este ușoară, deoarece mini stepper-urile pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Utilizarea zilnică a acestei mașini duce la pierderea în greutate, mușchii tonifiați și un sistem imunitar puternic.

Există mai multe: activitatea inimii tale devine mai sănătoasă, plămânii funcționează mai bine și starea ta de spirit este afectată pozitiv.

Cum poți pierde în greutate folosind un mini stepper?

De fapt, este ușor să slăbești atunci când folosești un mini stepper. Iată cele mai importante reguli pe care trebuie să le urmați pentru a deveni în formă și sănătoși:

  • Mănâncă mese sănătoase
  • Hidratează-ți corpul
  • Utilizați mini-stepper între 150-300 de minute pe săptămână
  • Planificați un antrenament pe intervale
  • Alternează cu mersul pe jos, alergatul sau înotul
  • Antrenează-te atât acasă, cât și la serviciu

Respectați aceste reguli simple și veți observa modificări ușoare în câteva zile. Un mini stepper vă poate ajuta să ardeți 100 de calorii pe oră în timp ce stați pur și simplu pe un scaun și 520 de calorii în 90 de minute dacă vă antrenați în picioare.

Dacă sunteți extrem de motivați să slăbiți rapid, puteți utiliza mini-stepperul la intensități mai mari, vă puteți prelungi sesiunile de antrenament și chiar puteți adăuga câteva greutăți în timp ce vă antrenați.

Cu toate acestea, oricât de motivat ai fi, nu este recomandat să te împingi prea tare la început.

Amintiți-vă că corpul dumneavoastră trebuie să se obișnuiască cu antrenamentul pe care l-ați planificat și că sistemul cardiovascular, mușchii și plămânii nu sunt pregătiți pentru eforturi extreme în primele săptămâni.