Reduceți aportul de calorii înlocuind o masă cu un shake satiant.

vitality

Calea către un program de succes de slăbire este să consumi mai puține calorii și să urmezi un regim de exerciții fizice bun. O modalitate foarte eficientă de a reduce consumul zilnic de calorii și de a vă simți sătul și plin este să înlocuiți o masă obișnuită cu un shake sănătos.

Shake-urile de înlocuire a meselor vă permit să slăbiți în mod constant, fără a vă afecta sănătatea. De asemenea, practica înlocuirii unei mese pe zi cu aceste shake-uri poate fi continuată pe termen lung, deoarece oferă o nutriție adecvată a unei mese sănătoase. Un alt beneficiu atunci când faci aceste shake-uri acasă de la zero este că folosești ingrediente proaspete în loc de un produs care stă de câteva luni pe raft. Oferă nutriție completă, inclusiv carbohidrați, vitamine și minerale, proteine ​​și chiar acizi grași esențiali.

Femeile care se trezesc repede pe ușă fără să aibă timp să pregătească o răspândire elaborată dimineața, pot apela la aceste shake-uri de slăbire ca înlocuitor pentru un mic dejun abundent. Cu toate acestea, deoarece micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, înlocuirea mesei de dimineață cu un shake nu se poate face în mod regulat. Încercați să îl schimbați cu o altă masă în timpul zilei.

Banana Kiwi Shake Protein

Ingrediente
1 kiwi - decojit
1 banana medie
1 ½ cană de lapte
1 lingură unt de arahide
2 linguri de ovăz instant
½ ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Metodă
Înmuiați ovăzul într-o ceașcă de lapte timp de 10 până la 15 minute. Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați într-un mixer.

Veggie Încărcat

Ingrediente
1 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
½ lămâie
Suc de 2 portocale
½ linguriță ghimbir ras
½ cană suc de morcovi
½ cană de morcovi rasi
Un vârf de cuțit de sare
1 linguriță de ulei de semințe de in

Metodă
Amestecați toate ingredientele împreună și adăugați sare după gust. Puteți înlocui morcovul cu castraveți și frunze de mentă.

Încercați în continuare ingrediente noi în shake-uri și bucurați-vă de băuturi gustoase de proteine ​​de casă care vă ajută să construiți masa, menținându-vă în același timp energizat în mod natural!

Consultați și aceste Top 5 băuturi sănătoase pentru detoxifiere.

Corecția metabolismului prin Terapia Auriculară
Terapia auriculară este un instrument eficient și nedureros, dovedit, care îi permite să slăbească prin minimizarea poftei, controlul apetitului, creșterea BMS, calmarea sistemului nervos și întărirea puterii voinței. Este un tratament sigur și fără durere al urechilor (auriculelor) în mai multe puncte de acupunctură. Poate funcționa dacă persoana este pregătită să slăbească împreună cu o dietă cu calorii reduse și o activitate fizică crescută.

Semințele sub presiune sunt lipite de tencuielile minuscule de culoarea pielii pe puncte specifice din ureche timp de 5 până la 6 zile.

Riscurile de boli coronariene, hipertensiune arterială, boli hepatice, accident vascular cerebral și conservarea funcției articulare și a artritei se îmbunătățesc și la un moment dat pot fi eliminate cu scăderea în greutate.

Masaj Do-It-Yourself pentru controlul apetitului
Așezați al doilea și al treilea deget pe partea maxilarului în fața urechilor și deschideți și închideți gura. Veți simți osul maxilarului mișcându-se sub degete. Găsiți locul în care simțiți cea mai mare mișcare. Ar trebui să-ți găsești degetele lângă mica bucată de carne care iese din interiorul urechii, deasupra lobului urechii. Acesta este punctul de control al apetitului. Țineți această parte a urechii între degetul mare și degetul arătător și manipulați timp de trei minute.

Preia-te, nu fi mare!