Sprijinul lui Wendy pentru alăptare și medicamente

Povestea mea

acesta este contextul pentru care sunt atât de pasionat de alăptare și de medicamente în laptele matern

Cine sunt și cum am venit să înființez acest site web?

Recent, în timp ce scriam cartea planificată (sperăm că va veni în curând), am decis să actualizez secțiunea de pe site-ul web despre „Cine sunt eu?” Este vorba despre modul în care am ajuns să am această pasiune și să scriu cărțile mele și inspirația și sprijinul soțului meu, fetelor mele și nepoților mei.

Sper că explică puțin mai mult despre ceea ce mă determină să fac asta 18 ore pe zi 365 de zile pe an.

iulie

Cărți de cumpărat

Vrei să cumperi o copie a uneia dintre cărțile mele? Toate sunt disponibile pe Amazon, ceea ce este probabil cel mai ușor. Sau direct de la editorii Routledge, Pinter și Martin sau Praeclarus Press. Nu voi fi disponibil la fel de mult în viitor pentru a răspunde la întrebări, așa că poate acum este momentul să cumpărați cărțile, astfel încât să aveți răspunsuri 24/7 365 de zile pe an.

Suplimente de glucozamină și condroitină în timpul alăptării

Din nou mă întreb dacă aceasta este o consecință a blocării, dar mai multe mame care alăptează par să fi început din nou să alerge sau pentru prima dată. Cu toții am avut nevoie să facem exerciții în această lume ciudată în ultimele luni.

Acestea sunt informațiile despre glucozamină și condroitină în timpul alăptării - bucurați-vă de alergare. Da, este sigur în timpul alăptării: https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/lifestyle/mom-exercise/

Glucozamina este fie derivată din crustacee, fie produsă sintetic. Produsul derivat din crustacee trebuie evitat de oricine care are alergie la crustacee.

Este cel mai frecvent utilizat pentru a trata osteoartrita și durerile articulare sau pentru a preveni deteriorarea articulațiilor. Un derivat al glucozaminei, N-acetilglucozamina, este o componentă normală a laptelui matern uman. Glucozamina cauzează ocazional disconfort stomacal la adulți, dar este, în general, bine tolerată. Nu există studii privind nivelurile din laptele matern, dar acesta este slab absorbit și metabolizat în ficat, astfel încât nivelurile absorbite de bebelușul alăptat sunt probabil foarte scăzute.

Condroitina este un amestec de glicozaminoglicanii mari și polimeri dizaharidici, de obicei derivați din rechin sau cartilaj bovin. Este cel mai frecvent utilizat pentru tratarea osteoartritei, deoarece acționează ca un material flexibil de conectare între filamentele proteice din cartilaj.

Condroitina este slab absorbită oral, cu o biodisponibilitate de aproximativ 10%. Greutatea sa moleculară este în medie de 50.000 de daltoni, așa că este puțin probabil să fie absorbită deloc de bebelușii alăptați.

Este bine tolerat la mamele cu tulburări gastrointestinale ocazionale raportate. Deși nu există studii privind utilizarea suplimentelor de sulfat de condroitină în timpul alăptării, cantități mici apar în mod natural în laptele matern. Mamele copiilor prematuri elimină cantități mai mari de condroitină în laptele matern decât mamele copiilor la termen. Utilizarea condroitinei de către o mamă care alăptează este puțin probabil să afecteze negativ copilul alăptat.

Coppa GV, Gabrielli O, Zampini L și colab. Conținutul de glicozaminoglican în laptele prematur și prematur în prima lună de lactație. Neonatologie. 2011; 101: 74-76. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21934331/

Hale TW Medicamente și lapte pentru mame

Oțet de mere și alăptare

Oțetul de mere pare „in” pentru pierderea în greutate în acest moment, sorbit în apă și uneori îndulcit cu miere. Pe măsură ce pandemia se relaxează, se pare că mai multe mame care alăptează decât de obicei caută un răspuns la pierderea în greutate.

Nu există date de cercetare privind siguranța în timpul alăptării. Cu siguranță nu este un lucru pe care l-aș susține: nu în ultimul rând pentru că nu am găsit dovezi că este eficient pentru pierderea în greutate, deși este puțin probabil ca utilizarea culinară să fie o problemă. Înapoi la mai puțin în, mai mult - alimentație sănătoasă și exerciții fizice - suspin!

NU aș pleda pentru nicio mamă care alăptează - sau pentru oricine altcineva

Care este dieta cu oțet de mere?

Oțetul de mere provine din mere care au fost zdrobite, distilate și apoi fermentate. Poate fi consumat în cantități mici sau luat ca supliment. Nivelurile sale ridicate de acid acetic, sau poate alți compuși, pot fi responsabile pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate. Deși recomandările pentru „dozare” variază, cele mai multe sunt de ordinul a 1-2 lingurițe înainte sau cu mesele.

Ce poate face dieta pentru oțet de mere?

De mii de ani, compușii care conțin oțet au fost folosiți pentru presupusele lor proprietăți curative. A fost folosit pentru a îmbunătăți puterea, pentru „detoxifiere”, ca antibiotic și chiar ca tratament pentru scorbut. În timp ce nimeni nu mai folosește oțet de cidru de mere ca antibiotic (cel puțin, nimeni nu ar trebui să fie), a fost promovat mai recent pentru pierderea în greutate. Care sunt dovezile?

Studiile efectuate pe șobolani și șoareci obezi sugerează că acidul acetic poate preveni depunerea grăsimilor și îmbunătăți metabolismul acestora. Cel mai larg citat studiu despre oameni este un studiu din 2009 cu 175 de persoane care au consumat o băutură conținând 0, 1 sau 2 linguri de oțet în fiecare zi. După trei luni, cei care au consumat oțet au avut o slăbire modestă (2 până la 4 lire sterline) și niveluri mai scăzute de trigliceride decât cei care nu au băut oțet. Un alt mic studiu a constatat că consumul de oțet a promovat senzația de plinătate după ce a mâncat, dar că a făcut acest lucru provocând greață. Niciunul dintre aceste studii (și niciunul pe care nu l-am putut găsi într-o căutare de literatură medicală) nu au studiat în mod specific oțetul de mere. Un studiu mai recent a alocat în mod aleatoriu 39 de subiecți de studiu să urmeze o dietă cu calorii restricționate cu oțet de mere sau o dietă cu calorii restrânse fără oțet de mere timp de 12 săptămâni. În timp ce ambele grupuri au slăbit, grupul cu oțet de mere a pierdut mai mult. Ca și în multe studii anterioare, acesta a fost destul de mic și pe termen scurt.

În total, dovezile științifice că consumul de oțet (indiferent dacă este sau nu din soiul de mere) este un mijloc fiabil, pe termen lung, de a pierde în greutate în exces, nu este convingător. (Pe de altă parte, o serie de studii sugerează că oțetul ar putea preveni creșterea glicemiei la persoanele cu prediabet și diabet de tip 2 prin blocarea absorbției amidonului - poate că este un subiect pentru o altă zi.)

Există un dezavantaj în dieta cu oțet de mere?

Pentru multe remedii naturale, pare să existe un risc redus, așa că o abordare comună este „de ce nu o încercați?” Cu toate acestea, pentru dietele cu conținut ridicat de oțet, câteva avertismente sunt în ordine:

  • Oțetul trebuie diluat. Aciditatea sa ridicată poate deteriora smalțul dinților atunci când este sorbit „drept” - consumul acestuia ca component al dressingului pentru salată este o modalitate mai bună.
  • S-a raportat că determină sau agravează nivelurile scăzute de potasiu. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau medicamente care pot reduce potasiul (cum ar fi diureticele obișnuite luate pentru a trata tensiunea arterială crescută).
  • Oțetul poate modifica nivelul insulinei. Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de prudente în legătură cu o dietă bogată în oțet.

Și ce dacă?

Dacă încercați să pierdeți în greutate, adăugarea de oțet de mere în dietă probabil că nu va face trucul. Desigur, nu ați bănui niciodată că acest lucru a fost cazul prin modul în care a fost în tendințe în căutările Google de sănătate. Dar popularitatea dietelor nu are de-a face cu dovezile reale. Dacă citiți despre o nouă dietă (sau alt remediu) care sună prea bine pentru a fi adevărată, o doză sănătoasă de scepticism este de obicei în ordine. ”