O tânără și drăguță Anushka Sharma a jucat în filmul de debut alături de SRK, iar transformarea ei în actorie și condiția sa fizică au fost fenomenale.

New Delhi: Anushka Sharma, care este apreciată pentru interpretarea și interpretarea sa uimitoare în filmul lansat recent, Zero, cu Shah Rukh Khan în rolurile principale, și Katrina Kaif, printre altele, a fost mereu în știri, de când a debutat în Rab ne Bana di Jodi, vizavi de SRK. O tânără și drăguță Anushka Sharma a jucat în film, iar transformarea ei în domeniul actorie și condiția sa fizică au fost fenomenale.

greutate

Anushka nu a fost niciodată grasă sau flască chiar și atunci când a debutat în 2008, dar a lucrat cu adevărat la corpul ei și s-a desprins de stereotipul „fetei de alături” prin look-ul ei din Badmash Company. Anushka a fost, de asemenea, foarte vocală în ceea ce privește drepturile animalelor și alte probleme pe care le reprezintă și a câștigat o poziție de celebritate de prestigiu în țară. Soțul ei, Virat Kohli, căpitanul echipei de cricket indian, a recunoscut, de asemenea, o dată că ea este motivul pentru alegerile sale sănătoase în viață. De asemenea, citiți secretele de fitness ale lui Virat Kohli: dieta și planul de antrenament al căpitanului de cricket indian vă vor spori pierderea în greutate

Planul alimentar al Anushka Sharma

Anushka este un eggetar și foarte vocal cu privire la drepturile animalelor pe rețelele sociale și altfel. De asemenea, ea și-a influențat soțul pentru a se îndepărta de carne, cu excepția cazului în care este necesar altfel pentru puterea și rezistența corpului. Și iată cum arată diagrama ei de dietă.

Pentru mic dejun: La micul dejun, Anushka mănâncă două albușuri de ou, cu un pahar de suc proaspăt și câteva fructe proaspete.

Pentru prânz: Anushka crede în a fi absolut de bază și poartă ghar ka khana (mâncare de casă) cu ea la seturile ei, ori de câte ori este posibil. Ea mananca dal, roti, și legume pentru un prânz ușor.

Pentru gustări la jumătatea zilei: Anushka crede că mănâncă la intervale regulate și nu înfometează corpul între mese. Mănâncă pâine prăjită de brânză și se hidratează cu apă de var sau apă de cocos.

Pentru cina: Gustările și cina de seară cuprind aportul de proteine ​​sub formă de bare proteice sau nutritive, o cină ușoară și un pahar de lapte înainte de culcare.

Ea se îndepărtează de mâncărurile grase, junk și fast-food, care este un strict nu, nu pentru oricine aspiră să fie în formă și să arate fabulos, precum Anushka Sharma.

Regimul de antrenament al Anushka Sharma

Anushka petrece mult timp în sala de gimnastică, iar pozele pe care ea și soțul ei le postează reciproc pe social media sunt dovada acestui lucru. Iată tot ce face Anushka pentru abdomenul plat și corpul potrivit:

Yoga - reveniți la elementele de bază

La fel cum se întoarce la elementele de bază din dieta ei consumând desi khana de casă, ea devine indigenă chiar și cu antrenamentul ei. Ea practică yoga și crede că îi calmează mintea și corpul. Citește și 5 yoga asanas Miss India World 2018 Anukreethy Vas practice pentru acel corp perfect de plajă

Ședințe de gimnastică pentru un corp tonifiat

Yoga este o modalitate bună de a rămâne sănătos, dar pentru anumite roluri, trebuie să lucrați la anumite zone specifice ale corpului, pentru care trebuie să mergeți la sală. Anushka, de asemenea, se antrenează regulat în sala de gimnastică pentru a asigura un corp sănătos și în formă. Rutina ei de gimnastică include antrenamente cu greutăți și exerciții de antrenament de forță.

Meditație pentru o minte sănătoasă

Anushka crede că o minte sănătoasă este la fel de importantă ca un corp sănătos și își ia timp pentru a medita și relaxa mintea, astfel încât să poată lua lumea!

Sesiuni de dans

Anushka iubește cu adevărat să scuture un picior de numerele bune din Bollywood și am văzut dovada acestui lucru la recepția de nuntă și, de asemenea, la recepțiile prietenilor din frăția de cricket. Anushka crede că dansul este un antrenament cardio excelent în care reîmprospătezi mintea și încălzești corpul în timp ce faci ceva ce îți place.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now