Planific o excursie în două etape:
1. Teoria. Pe computer, dezvolt, perfecționez și perfecționez fiecare aspect al călătoriei, în special echipamentul, consumabilele, traseul și logistica. Pentru a face acest lucru, mă bazez foarte mult pe aplicații precum Excel, Word, National Geographic TOPO! Și Google Maps.
2. Tangibilul. Obțin tot ce este o condiție prealabilă pentru a începe. De exemplu, îmi comand echipamentul, îmi îmbuteliez combustibilul aragazului, îmi imprim hărțile și îmi rezerv zborurile aeriene. Această etapă poate fi intimidantă, deoarece îmi angajez acum resursele financiare, nu doar timpul.
În restul acestei postări, vreau să explic cum îmi planific teoretic mâncarea pentru excursii de rucsac de mai multe zile și drumeții.
Etapa de planificare tangibilă este mai puțin interesantă, așa că nu o voi discuta aici. Pur și simplu trebuie să merg la cumpărături (folosind lista de cumpărături pe care am dezvoltat-o în Excel), să împachetez mâncarea (sperăm cu ajutorul familiei și prietenilor), să o împachetez și să o trimit la punctele mele de aprovizionare planificate.
Excursii de rucsac de mai multe zile versus excursii
Pentru o excursie de mai multe zile, există trei pași în determinarea cantității de mâncare de care am nevoie:
- Specificați compoziția rațiilor mele zilnice;
- Determinați durata (în zile) între start și final; și,
- Înmulțiți (1) x (2).
De exemplu, dacă rațiile mele zilnice ar consta în doar cinci Snickers, iar călătoria mea ar fi durat 4 zile, atunci aș aduce 20 de Snickers. Acesta este un exemplu foarte simplu, dar indică ideea.
O excursie pe parcurs este într-adevăr doar o serie de excursii consecutive de mai multe zile. De exemplu, în Great Western Loop de 208 de zile, am furnizat de 50 de ori sau, în medie, la fiecare 140 de mile sau 4 zile. Pentru a determina de câtă hrană am nevoie pentru o întreagă excursie, apoi modific puțin pașii:
- Specificați compoziția rațiilor mele zilnice;
- Determinați durata (în zile) dintre fiecare punct de aprovizionare;
- Înmulțiți (1) x (2) pentru a determina câtă hrană am nevoie trimisă la fiecare aprovizionare; și,
- Sumați toate nevoile de alimente de la (3) pentru a determina câtă hrană trebuie să cumpăr pentru întreaga călătorie.
De exemplu, dacă rațiile mele zilnice ar consta din nou din doar cinci Snickers și dacă excursia mea a avut patru puncte de aprovizionare care aveau 4, 6, 7 și 10 zile distanță (27 zile în total), atunci aș avea nevoie de 135 Snickers.
Rații zilnice
Desigur, rațiile mele zilnice nu sunt la fel de simple ca doar cinci Snickers. Mai degrabă, acestea constau dintr-un mic dejun, patru până la șase gustări la mijlocul zilei, desert și cină. Prefer aceste mese mici, distincte, deoarece îmi mențin nivelul de energie susținut. Dar, de asemenea, facilitează planificarea, deoarece pot fi despărțite în rânduri ordonate.
Mai jos este un exemplu de cum arată rațiile mele tipice:
Experiența mea este că majoritatea excursioniștilor au nevoie doar de aproximativ 3.000 de calorii pe zi, așa că, în majoritatea cazurilor, nu vă recomand să reproduceți exact planul alimentar de mai sus. În schimb, utilizați 3.000 de calorii pe zi ca punct de plecare și ajustați în sus sau în jos după cum doriți.
Dacă un teanc de alimente în valoare de 3.000 de calorii pare prea mult sau prea puțin, ajustați cantitatea înainte de a începe chiar călătoria. Dacă grămada de 3.000 de calorii pare rezonabilă, atunci faceți ajustări înainte de următoarea călătorie pe baza rezultatelor din prima.
Prezicerea duratei
Chiar dacă stabilesc corect cantitatea de calorii de care am nevoie pe zi, este posibil să nu părăsesc neapărat traseul cu cantitatea corectă de hrană pentru întreaga călătorie, deoarece acest calcul depinde dacă am determinat corect câte zile ar fi nevoie pentru a ajunge la următoarea punctul de aprovizionare, care în sine este o funcție a distanței pe care o parcurg în fiecare zi, adică ritmul meu, notat ca MPD, sau mile pe zi, de atunci
Distanță = Rată x Timp sau
Distanța dintre aprovizionare = MPD x Zile
Dacă subestimez cât timp va dura supraestimând MPD-ul meu, va trebui să-mi raționez mâncarea pentru a nu rămâne, așa cum se întâmplă în exemplul de mai jos. Dacă supraestimez cât timp va dura subestimând MPD-ul meu, voi fi liber să mănânc mai mult în fiecare zi decât planificasem inițial. În timpul unei excursii, nu ajung niciodată în oraș cu resturi de mâncare.
Abilitatea mea de a prezice cu precizie MPD s-a îmbunătățit odată cu experiența. Am aflat cum este afectat ritmul meu de:
- Modul de călătorie, de ex. drumeții, schi
- Lumina zilei, de ex. zile lungi de vară, nopți lungi de iarnă
- Teren, de ex. plat, montan
- Altitudine, de ex. Colorado lipsit de oxigen, apalașii bogați în oxigen
- Capac de sol, de ex. traseu bun, trasee de joc, tussocks, pudră adâncă, porumb de primăvară
- Greutatea pachetului, de ex. lumina puternica
- Capacitatea fizică a mea și a celorlalți din grupul meu, de ex. formă de vârf, în afara canapelei
- Dimensiunea grupului, care afectează eficiența grupului
- Obiectivul călătoriei, de ex. record de viteză, casual
Dacă sunteți nou în ceea ce privește rucsacul, aveți nevoie de puncte de date înainte de a începe să vă preziceți ritmul într-o excursie de mai multe zile sau o excursie de-a lungul zilei. Cel mai bun lucru de făcut este să faceți „drumeții practice” pentru a vă înțelege mai bine abilitățile și nivelul de confort. De asemenea, dacă aveți un prieten care este un rucsac cu experiență și care vă înțelege capacitățile și nivelul de confort din alte activități sportive, consultați-le.
Complexități
Până în prezent, am rămas la exemple simple: o persoană, o masă, un ingredient. Dar, mai realist, situația este mai complicată:
- 2+ persoane
- 2+ mese
- Duplicarea intenționată a unei singure mese, de ex. două gustări de „ciocolată” pe zi
- Mese cu mai multe ingrediente
- Mese cu mai multe ingrediente, dintre care unele sunt utilizate și în alte mese (de exemplu, unt)
Aceste complexități pot fi contabilizate cu ușurință în Excel, așa cum a trebuit să fac. Aș dori să împărtășesc soluțiile mele, dar nu am un fișier de planificare care este în prezent gata să fie pus la dispoziția publicului. Sper să ofer unul în cele din urmă.
Unele dintre aceste complexități pot fi abordate prin utilizarea formulelor „COUNTIF” sau „SUMIF” sau prin adăugarea unei variabile „dimensiunea grupului” în formule. În cazul meselor cu mai multe ingrediente, descompun masa după ingredient și stabilesc greutatea fiecărui ingredient pe masă, similar cu modul în care îmi descompun rațiile zilnice în mese individuale. Aceste trei tactici sunt folosite în tabelele de mai jos.