Deserturi
McKel Kooienga, MS, RDN, LDN
Fondatorul NS și Creatorul Metodei
Acest șerbet Piña Colada fără lapte este un desert delicios, fără lactate, simplu, ambalat cu fructe proaspete.
Căutăm întotdeauna alternative distractive și sănătoase la rețetele familiare aici la Nutrition Stripped. Arome și ingrediente familiare, dar utilizate într-un mod conștient de sănătate. Având în vedere acest concept, am luat două dintre gustările noastre preferate de înghețată, o Piña Colada și o înghețată de nucă de cocos și am făcut asta. Un amestec de ananas, var și nucă de cocos și înghețată răcoritoare, fără lactate, pentru a crea acest șerbet Piña Colada fără lactate.
Ce nu este de iubit?
Piña Colada Șerbet fără lactate
Este greu să țineți evidența a ceea ce puneți în corp atunci când vine vorba de deserturi. Dacă vă faceți timp pentru a citi etichetele unora dintre gustările dvs. preferate de gheață, de cele mai multe ori veți vedea o listă de ingrediente pe care abia le recunoașteți și că sunt ambalate cu lactate și zahăr suplimentar.
Ne-am propus să creăm un tratament super ușor, sănătos și răcoritor care să conțină doar o combinație de fructe și fără adaos de zahăr sau lactate. Folosind lapte de cocos, ananas proaspăt și câteva tei, am creat o variantă delicioasă a unui cocktail clasic preferat pe care îl puteți savura oricând.
Desertul care durează și durează
Nu trebuie să aveți șerbet Piña Colada fără lapte doar o zi! Păstrați sorbetul în congelator până la o lună într-un recipient etanș. Ori de câte ori sunteți gata pentru un tratament, pur și simplu introduceți-l într-un robot de bucătărie sau în blenderul Vitamix și pulsați până când este aerisit și gata să vă bucurați!
Dezbrăcat
Ananas
Ananasul are un conținut ridicat de fibre și conține enzime naturale care ajută la descompunerea proteinelor și pot ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor uterini, ceea ce ajută la eliminarea mucoasei uterine care poate ajuta la crampele menstruale (știința din spatele eficacității acestui lucru este lipsită, dar unele studii au arătat beneficii de bromelină și potențialul său de a pătrunde în peretele uterin).
Manganul joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul aminoacizilor, colesterolului și carbohidraților din organism, iar o dietă bogată în mangan poate ajuta femeile în timpul ciclului menstrual prin prevenirea și tratarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi crampele și schimbările de dispoziție.
Nucă de cocos
Atât căpșunile, cât și cireșele sunt încărcate cu acest antioxidant care ajută la combaterea radicalilor liberi și știm că vitamina C joacă un rol în menținerea funcției imune sănătoase, a integrității pielii, a sănătății cardiovasculare, previne răceala obișnuită și joacă un rol în gestionarea cancerului de la prevenire la tratamente care poate include vitamina C.