pina

Acest Pina Colada Protein Shake este realizat cu fructe proaspete, nucă de cocos și iaurt grecesc pentru un tratament răcoritor de vară! este ambalat cu proteine și poate fi ușor vegan pentru un smoothie sănătos de care toată lumea se poate bucura!

În această rețetă

310 Shake organic de vanilie

Agitație de înlocuire a mesei cremoase organice 100% vegane cu 15 grame de proteine ​​pe bază de plante împreună cu superalimente și substanțe nutritive esențiale pentru a vă sprijini obiectivele de slăbire și călătoria către un stil de viață sănătos. Vezi Shake »

Rețetă Pina Colada Shake Protein

După ce mi-am anulat planurile de vacanță de vară, mă simțeam cam deranjat, dar asta Pina Colada Protein Shake m-a luat din nou! Este băutura perfectă de vară pentru a savura în curtea din spate sau lângă piscină.

Făcut cu fructe tropicale delicioase, inclusiv ananas - care este plin de vitamina C pentru a promova pielea strălucitoare și un sistem imunitar sănătos - acest shake delicios vă va face să vă simțiți ca pe plaje cu nisip alb cu apă turcoaz!

Acest shake de proteine ​​este ambalat cu aromă, fără a folosi arome artificiale sau siropuri, pentru a vă oferi un aspect sănătos, tratament dulce de vară care îți alimentează corpul în timp ce îți satisface papilele gustative. Aceasta este cu siguranță o rețetă pe care o veți face în mod repetat, aproape că o pot garanta!

Aruncați o privire la câteva dintre aceste sfaturi și trucuri pentru a crea shake-ul perfect!

De ce veți avea nevoie pentru a face acest shake

Pentru a face acest shake, ai nevoie doar 310 Vanilie organică, ananas congelat, banane, nucă de cocos uscată neîndulcită, lapte de nucă de cocos, iaurt grecesc neîndulcit și gheață.

Sfat Pro: Dacă sunteți ca mine și vă puneți toate bananele în congelator pentru a le împiedica să se coace prea mult, pur și simplu folosiți banana congelată și adăugați puțin mai mult lapte de cocos pentru a subțire shake-ul.

310 Vanilie organică

După cum puteți vedea, ingredientele utilizate în acest shake nu sunt îndulcite pentru a vă ajuta să reduceți aportul zilnic de zahăr. Alternativ, îmi place să folosesc zaharurile naturale în fructe și 310 Vanilie organică pentru a ajuta la îndulcirea băuturii într-un mod hrănitor, dar totuși satisfăcător.

310 Vanilie organică este îndulcit cu Stevia pe bază de plante și fructe de călugăr pentru a oferi acest shake proteic cu un consistență cremoasă și gust dulce de fasole de vanilie. Este ingredientul meu secret să adaug un element de desert în shake-urile mele, fără a folosi îndulcitori sau arome artificiale! Acestea sunt doar câteva motive pentru care îmi place să adaug 310 Vanilie organică la rețetele mele, dar verificați câteva dintre celelalte calități impresionante ale 310 Pulberi de înlocuire a meselor!

  • Fără zahăr, soia, lactate, nuci, ouă și OMG-uri
  • Formulat cu ingrediente curate, vegane și organice
  • Amestec de proteine ​​pe bază de plante (dovleac, orez brun și mazăre), ierburi și legume pline de nutrienți, cum ar fi curcuma și pudra de rădăcină de sfeclă!

Modalități de a "agita" această rețetă

Nu vă fie teamă să personalizați acest shake pentru a se potrivi preferințelor dvs. de aromă! Această rețetă este pur și simplu un ghid pentru modul în care puteți face un shake delicios de pina colada, dar nu ezitați să adăugați propria atingere personală pentru a o satisface propriilor papilelor gustative. Mai jos sunt câteva idei și ingrediente alternative pe care le puteți încerca să adăugați pentru a le modifica.

  • Iaurt simplu de nucă de cocos: pentru o versiune complet vegană/fără lactate
  • Apă de nucă de cocos în loc de lapte de nucă de cocos: pentru o consistență mai ușoară și mai „slushee”
  • Semințe de chia: adaugă mai multă textură, proteine ​​și grăsimi sănătoase
  • Pulbere de colagen: spor suplimentar de proteine ​​și ajută la promovarea părului, pielii și unghiilor radiante

Cum să faci acest shake

În cele din urmă, este timpul să faceți această proteină tropicală să se agite! Pur și simplu adăugați toate ingredientele în blender și amestecați la mare până atingeți o consistență netedă și mătăsoasă. Dacă doriți ca shake-ul dvs. să fie mai subțire, trebuie doar să adăugați mai multă lapte de cocos și amestecați din nou până când este bine combinat. După ce atingeți consistența dorită, turnați shake-ul într-un pahar și garniți-l cu nucă de cocos uscată deasupra pentru a adăuga textură, dacă doriți. Apoi, sorbiți și savurați-vă!

Pina Colada Protein Shake

Timp de pregatire: 3 minute

Timp de amestecare: 1 minut

Timpul total: 4 minute

Ingrediente:

  • 1 lingură 310 Vanilie organică
  • 1/2 cană de ananas congelat
  • 1/2 banana
  • 1 lingura de nuca de cocos uscata, neindulcita
  • 1/2 cana de lapte de cocos neindulcit
  • 1/2 cana iaurt grecesc neindulcit
  • Gheaţă

Directii:

  1. Combinați ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează complet.
  2. Serviți și bucurați-vă!

Nutriție:

  • 377 de calorii
  • 41g carbohidrati
  • 32g carbohidrati neti
  • 15g grăsime
  • 22g proteine

Ce rețetă veți face mai întâi cu noua dvs. 310 Vanilie organică? Spuneți-ne în comentariile de mai jos pentru șansa de a fi prezentate pe blogul nostru!

Îți place această rețetă? Consultați aici alte delicioase 310 rețete nutriționale aprobate de nutriționist!

În această rețetă

310 Shake organic de vanilie

Agitație de înlocuire a mesei cremoase organice 100% vegane cu 15 grame de proteine ​​pe bază de plante împreună cu superalimente și substanțe nutritive esențiale pentru a vă sprijini obiectivele de slăbire și călătoria către un stil de viață sănătos. Vezi Shake »

Sierra Rodriguez

Sierra Rodriguez este un nutriționist și antrenor de sănătate pentru 310 Nutriție, ajutând la educarea și motivarea indivizilor să-și ducă viața cea mai bună și mai sănătoasă. A absolvit o diplomă de licență în științe nutriționale la Universitatea din Nevada Las Vegas și își continuă studiile urmărind BSN, RN la Universitatea Roseman. Sierra [. ]