oferă

Ani de zile s-a pus întrebarea „Ce îi face pe unii oameni să reușească să slăbească în timp ce alții nu?”

Cercetările au fost efectuate de Universitatea Magill din Montreal, iar studiile au fost efectuate în Canada și apoi repetate în Franța pentru a analiza variabila cultură care implică 50 de medici și 1300 de pacienți. Rezultatele au fost analizate de colegi de către alți oameni de știință pentru a se asigura că sunt valabile și rezultatele dovedite au fost publicate în publicația medicală științifică internațională, Journal of Health Psychology.

Experții au analizat toate posibilitățile fiziologice și psihologice, inclusiv activitatea fizică, nivelul de stres și depresie și emoțiile, niciuna dintre acestea nu s-a dovedit a avea un impact asupra menținerii greutății.

Constatările au fost aceleași, chiar și în două părți diferite ale lumii.

EXISTĂ 4 FACTORI PREDICTIVI DE CE O SUCCES DE OAMENI: (REZULTATE MĂSURATE DUPĂ ANUL 4)

Pacienții care au urmat aceste 4 strategii și-au păstrat 82% din greutate.

  1. TIPUL DE DIETĂ PERSOANA CONTINUĂ - Cel mai bun rezultat a fost arătat la cei care au urmat o dietă bazată pe proteine, foarte calorii. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de dietă reduce pofta de mâncare și induce o energie mare. Produce un sentiment de bunăstare, astfel încât cineva se simte pozitiv și recompensat de eforturile lor, fără foamea sau sentimentul de lipsire.
  2. RAPIDITATEA PIERDERII DE GREUTATE - Pierderea rapidă în greutate s-a dovedit a fi importantă pentru succes, deoarece sentimentul și vizualizarea rezultatelor întăresc motivația. Văzând RECOMPENSĂRI este baza psihologiei umane. Pierderea rapidă sau lentă a greutății nu are nicio legătură cu rata la care se poate recâștiga greutatea.
  3. RAPIDITATEA SCHIMBĂRII OBICEIULUI - S-a dovedit că lucrul rapid la obiceiuri și modificările pozitive în stilul de viață de zi cu zi funcționează mai bine decât schimbarea lentă. Este important să abordăm mai întâi obiceiurile cele mai ușoare, dar este important să adăugăm rapid noile schimbări pentru a obține cel mai bun rezultat general pe termen lung.
  4. URMĂRIREA REGULARĂ - ACEASTA ESTE DE departe CEL MAI MULȚI ELEMENT CRUCIAL. Fără urmărire, greutatea este probabil să fie recâștigată, indiferent de alți factori. O dată pe săptămână este cel mai bine.

Există 4 idei care duc la recâștigarea greutății: (Rezultatele măsurate după anul 4)

  1. PROTEINE SCĂZUTE - Rezultatele au arătat că planurile pe bază de proteine ​​au funcționat cel mai bine, acestea nu erau bogate în proteine, ci mai degrabă principalul nutrient dintr-un plan echilibrat. Proteina scăzută legată de greutate recâștigă.
  2. PIERDERE LENTĂ DE GREUTATE - Credința că există o probabilitate mai mare de a putea menține greutatea pierdută s-a dovedit total greșită, deoarece este posibil să pierzi interesul prin lipsa recompensei sau a sentimentului de realizare.
  3. SCHIMBARE LENTĂ A DEBITURILOR - La fel ca pierderea lentă în greutate, interesul scade dacă obiceiurile sunt trase și modificate pe o perioadă lungă de timp.
  4. URMĂRI MAI MIC REGULARE - Cheia pentru pierderea în greutate durabilă este urmărită pentru a identifica schimbările de obiceiuri și atitudini. Conștientizarea mentală este esențială, astfel încât corecțiile pot fi făcute înainte ca greutatea fizică să fie recâștigată. Mergând singur este inutil și principalul motiv pentru care greutatea este redobândită, 93% după 2 ani.

După 1 an - recâștigă = 53%
După 2 ani - recâștigați = 40%

Știința arată că sfaturile experților din ultimii douăzeci de ani nu funcționează. De fapt, pierderea în greutate lentă, schimbarea lentă a obiceiurilor și mersul singur au efectul opus celui pe care îl caută oamenii.

Rezultatul este creșterea în greutate. Mesajul nu funcționează, a fost distribuit în ultimii 20 de ani și a existat o creștere imensă a obezității.

Cercetările dovedite ar trebui luate în considerare, cifrele vorbesc de la sine. Obțineți ajutorul potrivit, pierdeți rapid grăsimea, corectați obiceiurile proaste acum și cel mai important dintre toate, ACCEPT și INTERNALIZEAZĂ cel mai important pas. Pierderea în greutate este primul pas, al doilea este vizitele de urmărire continuă pentru a rămâne conștienți de obiceiurile, atitudinile și comportamentele care ar putea să se strecoare înapoi și să te trimită înapoi în primul rând.