Pierderea în greutate după sarcină este o problemă pentru multe mame. Cam același lucru a fost cazul cu Mansi Shah. Pentru ea, pierderea în greutate a devenit un lucru de primă importanță, deoarece a făcut-o să se simtă leneșă și inactivă, ceea ce nu era cazul mai devreme. Mansi avea toată dedicația și disperarea necesare pentru a slăbi. Unele modificări minore în dieta ei și antrenament regulat au ajutat-o în cele din urmă să piardă 20 de kilograme în 6 luni. Iată-o pierdere în greutate călătorie de la o mămică drăguță la sexy.
Nume: Mansi Shah
Ocupaţie: Analizor de date analitice
Cea mai mare greutate înregistrată: 81 de kilograme
Greutate pierdută: 23 de kilograme
Durata m-a dus să slăbesc: 6 luni
Punctul de cotitura: Greutatea mea a fost absolut bună până am avut un copil. Sarcina mea m-a făcut să iau 20 de kilograme. Această greutate suplimentară a devenit o problemă nu numai pentru că hainele mele nu mai mă potrivesc, ci mai ales pentru că mă făcea să mă simt inactivă și leneșă.
În cele din urmă, m-am hotărât că trebuie să slăbesc. Am început cu 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi și în curând mi-am dat seama că doar mersul pe jos nu este suficient și, așa, m-am alăturat unei săli de sport exact după 9 luni de la naștere.
Micul meu dejun: 1 felie de pâine brună, 1 cană de ceai și 1 ou fiert
Prânzul meu: 2 rotis, legume și salată
Masa de seara: Khichdi cu ghee/bajra roti cu ghee, legume, dal și orez
Gustare de dimineață: 1 banană și 1 măr sau orice alt fruct de sezon
Gustare de după amiază: Nuci sau fructe uscate chikki
Antrenamentul meu: Mă antrenez 4 zile într-o săptămână, care include 25 de minute de cardio și 35 de minute de antrenament de forță. Merg 2 mile timp de 5 zile într-o săptămână.
Alimentele cu conținut scăzut de calorii jur pe: Migdale, nuci, ou fiert și salată
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Coerența este mai importantă decât orice altceva dacă se dorește să slăbească.
Cum rămân motivat: Când mă uit în oglindă mă face să mă simt atât de mulțumit și fericit. De asemenea, nimic nu te poate face să te simți mai fericit decât hainele tale vechi care ți se potrivesc din nou. Acum, mă simt energic și activ pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă foarte mult.
Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția: Complimentările nenumărate pe care le primesc acum de la oameni după ce am slăbit este un lucru care mă ajută să rămân concentrat.
Modificările stilului de viață pe care le-am făcut: Am încetat să mai am junk și făină albă și am început să fac mișcare.
Lecții învățate din pierderea în greutate: Nu există un substitut pentru munca grea și dăruire. Acestea sunt cele două calități cele mai importante de care este nevoie dacă sunt disperați de rezultate.
Dacă fitnessul este prioritatea ta, vei găsi întotdeauna timp pentru asta.
- Dieta pentru slăbit Ce a făcut această femeie pentru a slăbi 13 kg în 30 de zile Fotografii
- Poveste de slăbire Acest tip a slăbit 15 kilograme în doar 5 luni! Aici; cum a făcut-o - Times of India
- Poveste de slăbire Cunoașteți dieta pe care acest nutriționist a urmat-o pentru a slăbi 15 kilograme în 8 luni! Vremuri de
- Pierdere în Greutate Beți acest suc de kadi patta pentru a pierde în greutate și detoxifiere The Times of India
- Poveste de slăbire Această femeie a slăbit 10 kilograme în doar 4 luni și copiii ei sunt inspirația ei! Times