Ce este metabolismul?
Metabolismul este denumit de fapt un proces biochimic complex în care corpul tău transformă alimentele pe care le consumi și lichidul pe care îl bei în energie. Este un proces continuu, deoarece corpul nostru are nevoie de energie non-stop pentru îndeplinirea funcțiilor de bază precum respirația, circulația sângelui, reglarea hormonilor și repararea celulelor chiar și atunci când ne odihnim. Cantitatea de energie de care are nevoie o persoană pentru a menține corpul funcționând în repaus se numește rata metabolică bazală.
Mai multe lucruri sunt responsabile pentru rata metabolică bazală:
Dimensiunea corpului tau: Dacă greutatea corporală și masa musculară sunt mai mari, atunci vei arde mai multe calorii, chiar și în repaus.
Sexul tău: Bărbații pierd mai multe calorii în comparație cu femeile, deoarece au mai multă grăsime și masă musculară.
Vârsta ta: Pe măsură ce îmbătrânești, rata metabolică bazală scade și vei arde mai puține calorii.
În afară de aceasta, cât de activ sunteți pe tot parcursul zilei și cât de mult exercițiu efectuați, de asemenea, vă afectează rata metabolică.
Metabolismul vă afectează greutatea?
Probabil ca nu. Cu siguranță există un lucru numit metabolism lent, dar într-un caz foarte rar, acesta vă poate împiedica procesul de slăbire.
Pierderea în greutate este în mare parte dependentă de dieta pe care o urmați, de tipul de exercițiu pe care îl efectuați, de genetica dvs., de medicamentele pe care le luați, de obiceiurile dvs. de somn și de alte lucruri.
Metabolismul este un proces natural, iar corpul nostru este creat într-un mod de a-ți echilibra metabolismul pentru a satisface nevoile de energie ale corpului tău. Când mănânci mai puțin, corpul tău încetinește procesele de metabolizare pentru a conserva energia.
Linia de jos
Dacă credeți cu adevărat că metabolismul dvs. este lent și că într-un fel provoacă obstacole în procesul de slăbire, consultați-vă medicul. În unele cazuri, afecțiuni medicale precum hipotiroidismul și sindromul Cushing pot încetini metabolismul și pot determina creșterea în greutate.
- Cheile nutriționale pentru a vă atinge condiția fizică; Obiective de slăbire HealthStyle Fitness de Brian Calkins
- Psihologia scăderii în greutate pentru femei Scoateți-o pe fata grasă din cap și slăbiți permanent!
- Terapia cu scăderea în greutate IV Mențineți-vă talia intravenos
- Ghidul de supraviețuire a dietei inverse Planul de dietă macro pentru slăbire rapidă • IIFYM • Calculați-vă macro-urile
- Sfaturi privind pierderea în greutate Autocontrolează-ți dieta și alte obiceiuri alimentare sănătoase de urmat