Slăbești? Visezi să slăbești? Vorbim despre slăbit? Potrivit unui studiu recent publicat de Universitatea din Scranton, Journal of Clinical Psychology, cel puțin 38% dintre voi hotărăsc să slăbească anul acesta.

între

În timp ce menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru bunăstarea dumneavoastră medicală și emoțională, mulți dintre noi abordăm pierderea în greutate cu o atitudine nesănătoasă pe care o transmitem apoi copiilor noștri.

Abordări nesănătoase de slăbit

Cu excepția cazului în care medicul copilului dumneavoastră recomandă pierderea în greutate din motive de sănătate, rezistați dorinței de a sugera copilului dumneavoastră o dietă. Amintiți-vă cu grație numeroasele faze incomode prin care ați trecut ca o interpunere și aveți răbdare. Fiecare copil trebuie mai întâi să crească înainte de a crește, astfel încât aparițiile de creștere urmează în mod necesar creșterea în greutate.

Dacă un medic recomandă scăderea în greutate sau dacă intervine între dvs. pentru a vă întreba despre pierderea în greutate, știți că pierderea în greutate a adolescenților sau a adolescenților nu ar trebui să provină dintr-o dietă restricționată. Evitați să faceți mese separate pentru un anumit copil sau să sugerați că limitează cât mănâncă în timpul mesei. În loc de o abordare restrictivă, vizați adăugarea unor lucruri mai bune, cum ar fi gustări sănătoase, legume sau exerciții fizice.

Există multe abordări diferite pentru a încuraja greutatea sănătoasă și imaginea corpului la adolescenți și adolescenți. Sunt un mare fan al nutriționistului Ellyn Satter, care recomandă o împărțire a responsabilității atunci când vine vorba de hrănirea adolescenților. Tu, adultul, ești responsabil pentru ceea ce vei servi, când îl vei servi și unde va mânca familia ta. Adolescentul sau adolescentul dvs. este responsabil pentru cât de mult și dacă vor mânca. (Accesați site-ul web Ellyn: EllynSatterInstitute.org pentru mai multe despre acest subiect, inclusiv cărțile sale minunate despre Hrănirea cu dragoste și bun simț și Greutatea copilului tău: ajutând fără a face rău.)

În cele din urmă, fiți prudenți în modul în care vorbiți despre pierderea în greutate sau corpurile în general. Crezi/speri/fantezi că pierderea în greutate îți va schimba relațiile cu oamenii? Tweenul tău va adopta rapid o credință similară, dar nerealistă, că corpul ei este cheia ei pentru acceptarea de către alții. Sărbătoriți numeroasele lucruri minunate pe care le fac corpul nostru, de diferite forme și dimensiuni, în fiecare zi. Copiii noștri se văd în noi și cu cât sărbătorim mai mult lucrurile pe care le facem, mai degrabă decât cum arătăm că le facem, cu atât mai mult copiii noștri se vor simți încurajați să facă lucruri grozave.