Deși te antrenezi greu în fiecare zi, urmând un program obositor, ridicând kilograme și kilograme de greutăți, vărsând o mare de sudoare cu cardio, totuși nu poți pierde suficientă grăsime și câștigați suficient mușchi. Explicația este probabil simplă și ascunsă la vedere. Probabil că nu mănânci sănătos.
Antrenamentele grele ar putea fi esențiale pentru câștigarea mușchilor, dar toți vor deveni neant, nereușind să ofere mușchiul slab la care visezi, dacă nu îi sprijini cu un dieta corectă. Chiar dacă lucrați din greu în fiecare zi timp de 1 până la 2 ore, mai sunt încă 22 de ore din zi în care puteți distruge tot ce ați investit în sala de gimnastică într-un singur moment de slăbiciune.
Este nevoie de o mână de jetoane, o bere sau un burger pentru prânz pentru ca casa ta de cărți musculare să se prăbușească într-o instanță. Regimul este foarte important atunci când pierzi grăsime. Este stâlpul pe care se află planul dvs. de antrenament, baza pentru realizarea unui corp dur.
Aruncați o privire la acest videoclip prezentat de Elliott Hulse. El oferă un truc care vă va ajuta să intrați arderea mai rapidă a grăsimilor. Veți afla că nu este nevoie să apelați la arzătoarele artificiale pentru a elimina ultimul plasture încăpățânat de grăsime de pe abdomen sau piept. Trucul este natural și ușor de accesat.
Acesta este de fapt un ciclu de 7 faze, 3 faze, într-un fel, în care vă ciclați aportul de grăsimi și apă. Două lucruri constante pe care le urmați pe tot parcursul ciclului sunt cantitatea de proteine și aportul de broccoli.
- În primele trei zile veți mânca proteine din cele mai uscate și mai pure surse de proteine - piept de curcan și ton. Veți crește aportul de apă la 2 galoane pe zi. De asemenea, aveți voie să mâncați cantități nelimitate de legume crucifere (broccoli fiind unul dintre cele mai bune).
- Al doilea bloc de 3 zile veți reduce aportul de apă la un galon pe zi. În loc de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, veți include proteine cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi carnea de bivol, carnea de pui etc. Aportul de broccoli ar trebui să rămână același în această perioadă.
- După a doua fază, există o zi în care mănânci carbohidrați cu liberalitate. De asemenea, reduceți aportul de apă la jumătate de galon pe zi.
Faceți ciclul timp de 14 zile în total și nu mai mult de atât.
Continuă la pagina 2 ...
- Coerența Cheia progresului în starea ta de fitness și; Programul de pierdere a grăsimilor; Obțineți o formă fizică personală
- Fitness EXCLUSIV pentru Chloe Madeley despre cum să apropii corpul viselor tale
- Cinci moduri de detoxifiere și repornire a corpului în paisprezece zile
- Ghidul guru-ului pentru fitness Chloe Madeley pentru a-ți transforma corpul în patru săptămâni Bună!
- Ștergeți-vă părțile din bucătărie pentru a cântări mai puțin - Resurse pentru slăbit