Kate Marsh, Jennie Brand-Miller, Robert Moses

Proză: non-ficțiune, Familia și sănătatea, Dietele și dietele, Sarcina, nașterea și îngrijirea bebelușilor

  • bump

Imprima

Sfaturi practice pentru viitoarele mame cu privire la modul în care consumul unei diete cu conținut scăzut de IG vă poate ajuta să vă bucurați de o sarcină sănătoasă, să evitați diabetul gestațional și să oferiți bebelușului cel mai bun început în viață.

Studiile au arătat că excesul de greutate atunci când sunteți gravidă vă poate crește riscul de diabet gestațional și poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate pentru copilul dvs., inclusiv obezitatea infantilă și diabetul de tip 2. În această carte practică, echipa de experți cu IG scăzut explică cum să vă optimizați dieta - pre-concepție, în timpul sarcinii și odată ce copilul dumneavoastră sa născut - pentru a asigura un copil sănătos și o mamă sănătoasă.

Prima parte explică importanța consumului unei diete sănătoase cu conținut scăzut de IG înainte de a vă concepe. Partea a doua discută despre ce trebuie să fii conștient după ce mănânci pentru doi, cum să te asiguri că creșterea în greutate este sănătoasă, importanța zaharurilor din sânge în timpul sarcinii și de ce diabetul gestațional este o problemă importantă. Partea a treia evidențiază importanța alăptării și introducerea solidelor, în timp ce partea a patra vă arată cum să puneți totul în practică cu cele opt principii directoare ale dietei cu conținut scăzut de IG pentru sarcină, inclusiv sfaturi pentru exerciții fizice și vă va ajuta să selectați cele mai bune alimente pe care să le consumați, și cele de evitat. Partea a cincea, secțiunea finală, completează secțiunile anterioare cu 50 de rețete rapide și ușoare, făcând această carte resursa ideală pentru oricine dorește să se bucure de beneficiile unui stil de viață cu IG scăzut.