Instrumente pentru fire

Pielea slăbită. Cum scap de el.

Există 0 modalitate de a observa trenul zonei. Acesta este un mit imens și nu funcționează: niciodată.

Acesta este

Ce trebuie să faceți este să pierdeți în continuare grăsime corporală (efect ușor mai mic) și creșteți masa musculară (mult mai importantă). Trebuie să continuați să faceți cardio, presupunând că o faceți și crește antrenamentul cu greutăți.

Cu toate acestea, sunt curios cu privire la regimul dvs. actual și regimentul de exerciții fizice?
De asemenea, câtă apă luați în prezent în fiecare zi?

Aș prefera ca acest fir să rămână pe subiect și să fie plin de răspunsuri pozitive, mai degrabă decât potențialul în flăcări.

Există 0 modalitate de a observa trenul zonei. Acesta este un mit imens și nu funcționează: niciodată.

Ce trebuie să faceți este să pierdeți în continuare grăsime corporală (efect ușor mai mic) și creșteți masa musculară (mult mai importantă). Trebuie să continuați să faceți cardio, presupunând că o faceți și crește antrenamentul cu greutăți.

Cu toate acestea, sunt curios cu privire la regimul dvs. actual și regimentul de exerciții fizice?
De asemenea, câtă apă luați în prezent în fiecare zi?

Și faci vreun regiment de exerciții serioase?

Încerc să obțin toată imaginea înainte de a face recomandări mari.

Naaru nu ne-au uitat. DAR CHRIST METZEN A!

O.K. Aceasta este o eroare în 2 moduri:
- Spot Training nu funcționează și este un mit imens
- Sit Ups-urile nu funcționează cu adevărat

Pentru a începe cu exercițiile fizice, vă recomand să faceți un antrenament complet

3-4 zile pe săptămână (sau în esență o dată la două zile). A te asigura nu să lovească același grup muscular în fiecare

48 de ore (aveți nevoie de timp pentru a vă recupera mușchii). Creșterea tonusului/dimensiunii musculare + pierderea grăsimii vă va ajuta să vă strângeți pielea în jurul zonei menționate mai sus. Puteți găsi regimente bune de antrenament în locuri precum scoobysworkshop.com, bodybuilding.com sau chiar ceva puțin diferit, precum marksdailyapple.com

Acum, în ceea ce privește nutriția, dacă îndepliniți cele de mai sus pentru exerciții fizice, vă puteți aștepta să vedeți rezultate prin creșterea proteinelor (fie prin obținerea mai multor ouă, slănină/carne/orice, nuci sau lapte), crescând ușor grăsimea niveluri (grăsimi adecvate - ulei de măsline, avocado, nuci, pește gras [somon, tilapia etc.] etc.) și reducerea unor carbohidrați (scăderea nivelului de ingestie de fructe, în principal).

Vă rugăm să rețineți că acesta nu va fi un proces rapid. Pierderea mare în greutate nu este ușoară. Probabil că vor exista probleme. Acesta este doar un mic bloc rutier pe care îl puteți mișca singur cu un pic de efort. Odată ce îți iei puțin timp și efort, poți continua cu drumul către sănătate și fericire.