Valori nutritive
Vitamina A | 149,14 mg | (18,643%) |
Vitamina D | 0,32 μg | (2%) |
Vitamina E | 0,74 mg | (6%) |
Vitamina B₁ | 0,04 mg | (4%) |
Vitamina B₂ | 0,05 mg | (5%) |
Niacina | 1,04 mg | (9%) |
Vitamina B₆ | 0,12 mg | (9%) |
Folat | 30,96 μg | (10%) |
Acid pantotenic | 0,17 mg | (3%) |
Biotina | 0,97 μg | (2%) |
Vitamina B₁₂ | 0,27 μg | (9%) |
Vitamina C | 10,28 mg | (11%) |
Potasiu | 135,97 mg | (3%) |
Calciu | 52,1 mg | (5%) |
Magneziu | 18,28 mg | (6%) |
Fier | 1,09 mg | (7%) |
Iod | 4 μg | (2%) |
Zinc | 0,17 mg | (2%) |
Acizi grași saturați | 5,94 g | |
Colesterol | 43,96 mg |
Ingrediente
Etape de pregătire
Se amestecă sare și piper cu coaja de lămâie și frunzele de cimbru.
Clătiți prazul, tăiați și tăiați porțiunile albe și verde deschis în fâșii subțiri. Presărați prazul pe o foaie mare de folie de aluminiu și puneți-o pe o foaie de copt. Buclați ușor părțile laterale ale foliei și turnați crema. Se amestecă totul liber și se întinde ușor.
Clătiți peștele, uscați-l și marcați fiecare parte de 4 ori. Frecați amestecul de condimente preparat în scorți și cavitatea abdominală și așezați-l pe patul de praz cu burta în sus.
Acoperiți peștele cu felii de slănină și coaceți-l într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C (aproximativ 350 ° F) timp de 40 de minute. La jumătatea timpului de gătit, amestecați ușor prazul. Scoateți peștele din cuptor și serviți cu slănina și prazul.
- Rețetă Perch cu legume Mănâncă mai inteligent SUA
- Rețetă Cum se face salată de bacon și de varză
- Rețetă de salată de varză murată și morcovi Mănâncă mai inteligent SUA
- Rețetă Pollock cu legume Mănâncă mai inteligent SUA
- Bacon organic, porumb; Rețetă de praf de cartofi - Rețete organice de nutriție pentru întregul stil de viață Holistic