sosiți

Paste cu spanac și usturoi sosiți

    • Timp de pregatire
    • 15 minute
    • Timp de gătit
    • 5 minute
  • Nivel de dificultateUşor

Acesta este vasul meu pentru paste când sunt obosit, nu prea vreau să gătesc, dar vreau ceva satisfăcător și sănătos. Pastele cu spanac și usturoi sosiți pot fi preparate în 20 de minute (atâta timp cât gătiți pastele în timp ce pregătiți), are o curățare ușoară și este super delicioasă! Această rețetă oferă, de asemenea, multă creativitate, deoarece puteți săteți alte legume cu usturoi și spanac, cum ar fi ardei roșu, roșii cherry, ceapă, broccoli, dovlecei sau ciuperci. Îmi place fără sos de roșii, dar puteți adăuga și sos.

Descărcați gratuit cartea noastră electronică astăzi!

  • (4,6/5)
  • 12 evaluări ->

Ingrediente

  • 1/2 lire de spaghete nefierte
  • ½ cană ulei de măsline extravirgin
  • 10 căței de usturoi, tocați
  • 2 lingurite de oregano, uscate
  • 1 linguriță de busuioc, uscat
  • 10 uncii de spanac proaspăt, tulpinile îndepărtate
  • 1 linguriță de oțet balsamic
  • Sare și piper, după gust
  • Parmezan ras

Instrucțiuni

  1. Gatiti spaghetele dupa instructiuni. Scurgere.
  2. Sote usturoiul, oregano-ul și busuiocul în ulei de măsline la foc mediu timp de 1 minut. Adăugați spanac. Se sotează 3 minute sau până când spanacul este fiert. Opriți focul și amestecați în oțet balsamic
  3. Într-un bol de servire, aruncați pastele cu ulei și amestec de spanac.
  4. Se serveste cu parmezan ras.
  • Porții: 2 (cu resturi)
  • Gata în: 20 de minute
  • Curs: Cina, felul principal, laturile
  • Tipul de rețetă: mese de 30 de minute, mâncare ieftină, cină de duminică, vegetariană, buruieni și condimente
  • Ingredient: paste, spanac

Evaluează această rețetă

12 persoane au evaluat această rețetă

  • (4,6/5)

    • 2 răspunsuri la paste cu spanac și usturoi sosiți

    Rețetă excelentă pentru consumul de pastă rămasă! Am adăugat câteva roșii de struguri înjumătățite, sotate în ulei de măsline.

    Lasă un răspuns Faceți clic aici pentru a anula răspunsul.

    Despre Chef

    Bill Bradley, R.D.

    Pasiunea lui Bill este să trăim și să învățăm principiile mâncării bune, generozității și cum să ne deschidem inimile în timp ce avem grijă de noi înșine și de ceilalți. Marea .

    Rețete conexe

    Supă de dovleac cu ciuperci sărate (Italia)

    Cartofi prăjiți cu pansament Tahini și Falafel

    Risotto de dovleac cu ciuperci (Italia)

    ÎNSCRIEȚI-VĂ LA PROGRAMUL NOSTRU DE 10 SĂPTĂMÂNI

    Sesiunea următoare începe pe 7 decembrie 2020

    Programul Drumul și stilul de viață 10 săptămâni Mediterana vă învață tot ce trebuie să știți pentru a obține cu ușurință și delicios avantajele unei diete mediteraneene sănătoase dovedite. Planuri de masă, rețete, liste de cumpărături, provocări și lecții săptămânale, grup de asistență Facebook privat, videoclipuri de gătit și multe altele!

    „Acest program este un mod de viață pe care l-am adoptat cu succes și, mai important, unul pe care l-am susținut de peste un an acum. Greutatea mea rămâne constantă la 160 de lire sterline (în scădere de la 216). Nivelurile mele de energie rivalizează cu cel al unei persoane cu 20 de ani mai tânără decât mine (acum am 57 de ani), permițându-mi să fac mișcare în orice mod doresc, de la ridicarea greutăților până la sesiuni intense de cardio. "
    - Michael Little

    „După finalizarea programului meu de 10 săptămâni, am avut o programare regulată cu medicul meu. Deoarece colesterolul meu a fost întotdeauna peste intervalul normal (229 anul trecut) i-am cerut să o testeze din nou anul acesta. Mă bucur să vă raportez că colesterolul meu total a scăzut la 169, care este în intervalul normal, și toate celelalte numere ale mele s-au îmbunătățit, de asemenea. "
    - Claire C.

    Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru

    Foods of Crete Cookbook

    Aclamată din punct de vedere științific „Dieta mediteraneană” este prezentată cel mai bine aici, cu utilizarea liberală a uleiului de măsline și o mulțime de feluri de mâncare de legume și pește, în plus față de mezedes (aperitive), mâncăruri din carne, deserturi și aproape orice fel de mâncare cretană pe care o puteți gândi de. " - Mary