monday

Organizați un program de mers pe jos de luni

Redescoperiți-vă angajamentul de a vă exercita organizând un program de mers pe jos luni mile. Creați o plimbare de grup de o milă, jogging sau alergați cu familia, prietenii sau colegii pentru a vă face zilele de neuitat memorabile!

Mersul în grup este extrem de benefic pentru dvs. și pentru întreaga dvs. comunitate. Numeroasele beneficii ale unui program de mers pe jos includ a fi afară, conectarea la fețe vechi și noi, socializarea, îmbunătățirea stării generale de fitness, pierderea în greutate și un program de exerciții consecvent. Mersul în grupuri are și beneficii mentale. Într-un studiu din Marea Britanie, s-a constatat că participanții se distrează și experimentează stări de spirit îmbunătățite.

Cum începi? Să ne ajutăm! Iată o listă cu tot ce veți avea nevoie pentru a începe și a începe un program de mers pe jos #MondayMile.

Faceți clic aici pentru a vedea un kit de pornire Monday Mile, plin de resurse digitale și imprimabile, fotografii, sfaturi și cercetări convingătoare pentru a le împărtăși prietenilor, familiei, școlii sau biroului.

Bateți rutina exercițiilor fizice conectându-vă cu comunitatea dvs., distrându-vă și luând decizia de a fi sănătoși, împreună. Luni este vorba despre reînnoirea conexiunii pentru alegeri mai bune. Începeți o lună de luni și urmăriți cum se înmulțesc beneficiile. Ar trebui să dureze doar 20 de minute!

Spune-ne despre asta! Faceți o fotografie a activităților dvs. Monday Mile, postați-o pe rețelele sociale, utilizați #MondayMile și etichetați-ne @MoveItMonday