Ingrediente

Directii

Ingrediente

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

paste

1 pachet (13,25 oz fiecare) rotini de grâu integral uscat, nefierte

1 pungă (12,6 oz fiecare) Flori de broccoli Birds Eye®

1/4 cană de ulei de măsline

4 căței de usturoi, tocate mărunt

1 cutie (14,5 oz fiecare) de roșii în cuburi Hunt's® cu busuioc, usturoi și oregano, nedrenate

1 cutie (15 oz fiecare) fasole de canelini, scursă, clătită

2 linguri de oțet balsamic

1/2 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți

1/2 linguriță sare

1/4 linguriță piper negru măcinat

Informatii nutritionale

281 calorii, 45g Carbohidrati

Pasta picantă mediteraneană

% Valoare zilnica Calciu Carbohidrați Colesterol Grăsime totală Fier Calorii Sodiu Proteină Grăsime saturată Zaharuri Fibre dietetice Vitamina C Vitamina A
51 mg 5%
45 g 15%
0
8 g 12%
2 mg 12%
281 kcal 14%
473 mg 20%
10 g 20%
1 g 5%
4 g 0
8 g 32%
20 mg 34%
221 iu 4%

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

Directii

Primul pas

Gatiti pastele in conformitate cu indicatiile ambalajului, adaugand broccoli ultimele 8 minute de gatit pastele.

Pasul doi

Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu. Adăugați usturoi; gatiti si amestecati 1 minut sau pana cand este parfumat. Adăugați roșiile nedrenate, fasolea, oțetul și ardeiul roșu; gatiti 5 minute, amestecand ocazional.

Pasul trei

Scurgeți amestecul de paste, rezervând 1 cană din apa de gătit. Puneți paste și broccoli în cratiță. Se adaugă amestecul de roșii, sarea și piperul; aruncați la haina. Dacă amestecul de paste este prea uscat, adăugați apa de gătit rezervată, 1/2 cană odată, până când sosul atinge consistența dorită.

Dacă nu aveți la îndemână oțet balsamic, încercați în schimb oțet de vin roșu.

Pentru a înlocui usturoiul proaspăt cu pudra de usturoi, folosiți 1/2 linguriță pudră de usturoi pentru cei 4 căței.