Foto: Getty Images/S847

păducelul

Știm că sunt bune pentru sănătatea inimii: exerciții fizice regulate, consumul de alimente prietenoase cu inima, cum ar fi somonul și avocado, și da, chiar și sexul. (Scor!) Cu toate acestea, există un remediu OG pe care probabil cei mai mulți ierbaliști l-ar adăuga la lista respectivă: păducel.

Uitându-ne la rădăcinile de păducel ne duce înapoi până în primul secol d.Hr., când se spune că a fost folosit pentru prima dată medicamentos pentru tratarea afecțiunilor cardiace și a anxietății. De atunci, frunzele, fructele de pădure și florile arbuștilor au făcut parte din practicile de medicină pe bază de plante chinezești, europene și native americane. Cu o istorie atât de istorică, nu este surprinzător faptul că planta (inclusiv frunzele, tulpinile și fructele de pădure), care face parte din familia trandafirilor, este folosită și astăzi medicamentos. Un trandafir cu un alt nume care ar putea ajuta inima ta - cât de romantic!

Există beneficii legitime de păducel pe care ar trebui să le cunosc?

Acest remediu vechi de școală are de fapt un potențial de sănătate destul de interesant, mai ales când vine vorba de bifatorul tău. „Datorită conținutului lor de antioxidanți, administrarea suplimentelor de păducel s-a dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii”, spune expertul în medicină funcțională Will Cole, DC. Fructele de păducel conțin flavonoide puternice, care acționează ca un antioxidant care vă ajută să vă protejați corpul (inclusiv inima) de stresul oxidativ și daunele provocate de radicalii liberi - ambele putând duce la semne de îmbătrânire prematură și boli.

Dr. Cole spune că suplimentele de păducel pot reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare și pot îmbunătăți circulația. Creșterea fluxului sanguin în tot corpul poate, la rândul său, ajuta la reducerea balonării, motiv pentru care unii plante medicinale îl recomandă pentru aceste tipuri de probleme. Într-un mic studiu realizat pe 36 de persoane, cei care au luat extract de păducel timp de zece săptămâni au avut de fapt tensiune diastolică mai mică și anxietate mai mică decât cei care au luat un supliment de magneziu sau placebo. (Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări pentru ca aceste constatări să fie pe deplin concludente.)

Planta ar putea, de asemenea, să poată îmbunătăți funcția cardiacă generală. Când au examinat peste o duzină de studii, cercetătorii au descoperit că extractul de păducel a ajutat persoanele cu insuficiență cardiacă cronică să fie mai active. „S-a demonstrat că îi ajută pe oameni să exercite mai mult, să-și îmbunătățească toleranța la exerciții și să îi facă să se simtă mai bine”, spune Emilie Scott, MD.

Orice dezavantaje sau limitări ale păducelului?

În timp ce o astfel de cercetare pare promițătoare, unii medici precum Dr. Scott nu o cumpără încă. „Există dovezi că poate fi utilă în cazuri, dar nu este studiată la fel de clar”, spune Dr. Spune Scott. "Personal, de fapt nu l-am recomandat unui pacient din cariera mea." În schimb, ea se concentrează pe modificările stilului de viață ale dietei și regimului de exerciții fizice ale unui pacient pentru a spori sănătatea inimii, pe lângă tratamentul medical tradițional.

La fel ca în cazul oricărui supliment, este important ca persoanele care se gândesc la păducel să vorbească cu medicul lor înainte de a încerca. „Problema cu administrarea păducelului împreună cu tratamentul tradițional este că poate interacționa cu acesta”, spune Dr. Spune Scott, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cardiace. Ea avertizează că aceste suplimente pot interfera cu beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu sau alte medicamente pentru inimă, colesterol și tensiune arterială. Cole este de acord cu acest aspect: „Deoarece păducelul ajută la scăderea tensiunii arteriale, combinarea acestora cu alte medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale vă poate pune în pericol scăderea prea mică a tensiunii arteriale”, spune el.

Cu toate acestea, Cole este încă un fan al păducelului. „Împreună cu consumul unei diete curate, bazate pe alimente integrale, suplimentele de păducel [pot fi] o modalitate excelentă de a adăuga un sprijin suplimentar pentru a reduce factorii de risc”, spune el, cum ar fi persoanele care au tensiune arterială crescută sau alți markeri de boala cardiovasculara.

Dacă sunteți în căutarea unor remedii naturale pentru tratarea anxietății, Dr. Scott adaugă că, deși nu există o mulțime de dovezi care să demonstreze că este eficientă, păducelul poate merita o încercare atâta timp cât nu luați niciun medicament care să se ciocnească. (Deci, din nou, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l încerca.) Doar avertizați-vă: pentru NIH, păducelul a fost asociat cu unele efecte secundare ușoare (dar neplăcute), cum ar fi amețeli și greață.

Versiunea scurtă: Hawthorn are multe promisiuni atunci când vine vorba de a ajuta sănătatea inimii, deși sunt necesare cercetări mai concludente. Dar dacă tu și practicantul tău decideți că este sigur pentru dvs., atunci atunci toate inimile vă privesc emoji.

Căutați mai multe remedii naturale? Verificați minunile ashwagandha și vitex.