Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Spray de gătit antiaderent cu ulei de măsline PAM®
1/4 cană de ceapă galbenă tocată mărunt
3/4 cană varză proaspătă tăiată
1/8 linguriță sare de usturoi
2 Smart Cups ™ Egg Beaters® Original (2 Smart Cups = 1 cană)
2 linguri de parmezan mărunțit
Informatii nutritionale
96 calorii, 3g Carbohidrati
Ouă amestecate cu Kale
| 66 mg | 7% |
| 3 g | 1% |
| 4 mg | 1% |
| 2 ani | 3% |
| 2 mg | 10% |
| 96 kcal | 5% |
| 430 mg | 18% |
| 14 ani | 28% |
| 1 g | 5% |
| 1 g | 0 |
| 1% | |
| 1 mg | 1% |
| 1030 iu | 21% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Pulverizați tigaia mare cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Adăugați ceapă; gatiti 2 minute sau pana cand sunt crocante, amestecand ocazional. Adăugați sare de kale și usturoi; gatiti si amestecati inca 1 minut sau pana se usucă varza.
Pasul doi
Adăugați ouăle; gatiti fara sa amestecati pana cand marginile si fundul incep sa se fixeze. Întoarceți-vă ușor la luptă; continuați să gătiți până când este setată.
Pasul trei
Se acoperă cu brânză. Serviți imediat.
Pentru prepararea fără gluten, confirmați că toate ingredientele rețetei nu conțin gluten citind etichetele produselor de fiecare dată când faceți această rețetă.