Ține-te de halat, papa Francisc.

Mary Kate Vigneron

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Pentru cei dintre voi care frecventează colegii și universități catolice, vinerea din Postul Mare poate fi îngrozitoare. Deși este doar o zi în fiecare săptămână, renunțarea la carne în zilele de vineri pare deseori sacrificiul suprem.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți simțiți că ați fost victimizat personal de vinerea fără carne în timpul Postului Mare, atunci nu vă temeți - aceste 5 sfaturi vă vor face să vă doriți ca vinerea fără carne să fie un concert de un an.

1. Ouă, ouă, ouă

Postul Mare

Fotografie de Colleen Dwyer

Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de proteine, ouăle pot fi preparate în numeroase moduri. Fie că sunt prăjiți cu pâine prăjită, amestecate cu brânză, împăturite într-o omletă, sau fierte tare și aruncate peste o salată, ouăle te vor lăsa întotdeauna energizat și mulțumit.

2. Legume copioase

Fotografie oferită de @wholefoods pe Instagram

Dacă aveți impresia că aveți o gamă completă, atunci este timpul să vă faceți loc pe bancă, deoarece vinetele, dovleceii și dovleceii spaghetti tocmai au devenit noile dvs. MVP-uri. Încercați să adăugați sos marinara proaspăt și brânză mozzarella la oricare dintre aceste trei legume și nu veți privi niciodată înapoi.

3. Peștii sunt prieteni Mâncare și mâncare

Fotografie oferită de @devourpower pe Instagram

Mamiferele pot fi în afara limitelor, dar nimeni nu a spus vreodată nimic despre puiul mării. Tonul este o opțiune excelentă pentru vinerea fără carne, deoarece poate fi la grătar și asociat cu legume, aruncat cu maioneză și adăugat la o salată sau aruncat pe un sandviș cu salată și roșii.

Dacă nu sunteți un fan al tonului, încercați creveți sau somon, ambii minunați în sushi și pe cont propriu.

4. Burgeri fără frontiere

Fotografie de Colleen Dwyer

Majoritatea oamenilor asociază hamburgerii cu carnea de vită, cu toate acestea, este posibil să vă bucurați de o pastă proaspătă fără a simți disprețul fiecărei vaci la sud de Oklahoma. Burgerii vegetarieni sunt ușor de găsit și reprezintă o alternativă excelentă la omologul lor cărnos.

Data viitoare când sunteți tentați să vă urcați în mașină și să vă îndreptați spre Burger King, încercați un burger de fasole neagră cu felii de avocado și brânză elvețiană sau un burger portobello cu salată și brânză piper jack - nu veți regreta.

5. Paste

Fotografie oferită de @food_ihysm pe Instagram

Dacă sunteți ceva ca mine, s-ar putea să vă simțiți vinovați făcându-vă un platou de paste în orice noapte obișnuită. Ei bine, ce moment mai bun să te delectezi cu o farfurie încărcată cu carbohidrați decât într-o vineri din Postul Mare?

Penne la vodka, mac și brânză și rigatoni marinara sunt trei dintre preferatele mele. Adăugați legume sau tofu la oricare dintre aceste opțiuni și aveți singur o masă bine rotunjită, care vă va lăsa plin și fericit.