Există aplicații de contorizare a caloriilor pe care le puteți seta pentru sarcină? Mă îngrășez mult prea repede și trebuie să-mi aduc viața împreună lol. Orice sugestii? Am mai pierdut-o și speram că vor avea o sarcină, dar nu.

oricine

Comentarii (11)

Folosesc myfitnesspal. Nici ei nu au o sarcină pe care o cunosc, dar îmi pot stabili propriile obiective calorice.

Am început la 155 lbs, 5'6. Am stabilit primul meu trimestru la 1850, al doilea la 2000 și al treilea va fi 2200. Am câștigat până acum 4 lbs.

Acestea fiind spuse, nu voi regim în timpul sarcinii. Dacă mi-e foame, voi mânca. De multe ori am în medie aproximativ 2200 de calorii acum, chiar dacă sunt pregătit pentru 2000. Nu este mare lucru - am mai fost însărcinată.

Ce ai câștigat și de ce este prea mult? În acest moment, cu DS (fiul meu drag), am câștigat 15 lbs. Am câștigat 60 în total și totul s-a desprins după aceea. Bebelușii îți vor face să-ți fie foame pentru ceea ce au nevoie bebelușii IMO. Urmărirea este bună, dar nu vă învingeți.

Folosește-ți prietenul de fitness și stabilește-ți „obiectivul” cu câteva sute mai sus 😊

Nu, dar plăcuța mea prin guvern (a înlocuit piramida alimentară aici în SUA) are un super tracker care vă ajută să urmăriți și să oferiți sugestii

Utilizați MyFitnessPal. Mănâncă când ți-e foame, dar încearcă să mănânci mai inteligent, evită să-ți bei caloriile. Încercați să alegeți opțiuni oarecum sănătoase. Ai nevoie doar de cel puțin 100 de secunde al doilea trimestru. Folosiți-l doar ca ghid. Cu siguranță nu am mâncat 2000 de calorii în primul trimestru. Unele zile probabil, dar nu și cele mai sănătoase și cu siguranță nu mi-a fost foame. Nu îl folosesc pentru a spune să nu mai mănânci. Pur și simplu găsesc că urmărirea mă ajută să fiu mai responsabil pentru ceea ce mănânc sau, dacă vedeți cât de grosier este cu adevărat calorii, este posibil să vă gândiți de două ori să o faceți data viitoare.

Folosesc myfitnessspal și îmi stabilesc propriile obiective. Puteți regla caloriile, zahărul, carbohidrații etc. (: fără sarcină. Dar am spus că vreau să câștig 30 de lire sterline. (Funcționează pentru mine pentru că am gemeni, așa că trebuie să consum un solid 2200 apoi 2500 trimestrul 3)

Dacă ați avut o greutate normală înainte de a rămâne gravidă, iată de ce veți avea nevoie:

* Primul trimestru: probabil că nu veți avea nevoie de calorii suplimentare în primul trimestru. În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra alegerii alimentelor nutritive care să vă mențină energia susținută în timp ce sprijină dezvoltarea bebelușului.
* Al doilea trimestru: creșteți aportul zilnic de calorii cu 300 până la 350 de calorii pe zi - acesta este echivalentul, să zicem, a două pahare de lapte degresat și a unui castron de fulgi de ovăz (nu a barului de mâncare pe care îl puteți imagina).
* Al treilea trimestru: veți avea nevoie de aproximativ 500 de calorii în plus pe zi.

* Dacă purtați multipli: adăugați încă 300 de calorii pe zi pentru fiecare copil.

Folosesc myfitnesspal. Nici ei nu au o sarcină pe care o cunosc, dar îmi pot stabili propriile obiective calorice.

Am început la 155 lbs, 5'6. Am stabilit primul meu trimestru la 1850, al doilea la 2000 și al treilea va fi 2200. Am câștigat până acum 4 lbs.

Acestea fiind spuse, nu voi regim în timpul sarcinii. Dacă mi-e foame, voi mânca. De multe ori am în medie aproximativ 2200 de calorii acum, chiar dacă sunt pregătit pentru 2000. Nu este mare lucru - am mai fost însărcinată.

Ce ai câștigat și de ce este prea mult? În acest moment, cu DS-ul meu, am câștigat 15 lbs. Am câștigat 60 în total și totul s-a desprins după aceea. Bebelușii îți vor face să-ți fie foame pentru ceea ce au nevoie bebelușii IMO. Urmărirea este bună, dar nu vă învingeți.

Astăzi am 13 săptămâni și am câștigat 10 kilograme. Simt că asta e mult