Nou pentru WeddingWire și sunt într-un pic dificil, deoarece nunta mea este ca la câteva luni distanță. Oricum am o greutate de aproximativ 30 de kilograme și sper să pierd totul sau cât pot în următoarele câteva luni.

Am căutat online și am încercat să găsesc care este cea mai bună dietă pe care să o ajut. Știu că exercițiile fizice sunt importante, dar nu pot uita de nutriție. Am auzit de la un prieten că au încercat o dietă numită Venus Factor și au spus că a funcționat cu adevărat de la ei, dar apoi mă uit online și o mulțime de oameni spun că este o înșelătorie. * Actualizare - ați găsit o recenzie care a fost cam pozitivă la http://venusfactor.reviews/ încă nehotărât despre asta * Cineva a auzit sau a încercat-o? Mi-ar plăcea să aud gânduri sau experiențe diferite.

Apreciați ajutorul!

28 de comentarii

căutați

Dietele sunt teribile.

Cultivați un stil de viață sănătos bazat pe exerciții fizice ușoare/moderate și pe alimentația curată (și mă refer la CURĂȚIE).

Sincer, exercițiile fizice și alimentația corectă te vor ajuta să slăbești. Un lucru pe care l-am găsit este să nu omiteți niciodată micul dejun, chiar dacă vă pierdeți timpul dimineața. Dacă nu aveți timp să pregătiți ceva, duceți-l la lucru sau faceți un shake de proteine. Morcovi, țelină, stafide, fructe, nuci etc. pentru gustare. Am adăugat în dietă ouă fierte și mă ajută să mă umplu până când pot mânca din nou. Noroc!

Sunt cel mai mare avocat pentru cei care urmăresc greutatea, deoarece am slăbit 132 de kilograme mâncând alimentele mele preferate. Tocmai m-am reîntâlnit astăzi după ce am avut-o pe fiica mea și sunt atât de încântat să încep să slăbesc din nou! Observatorii de greutate vă ajută să învățați să mâncați proteine ​​slabe și fructe și legume și să faceți alegeri mai sănătoase, permițându-vă în același timp să vă răsfățați o dată.

1. Sunt de acord cu PP-urile, nu luați o dietă, deoarece odată ce s-a terminat, vă veți întoarce la obiceiurile proaste și veți câștiga înapoi greutatea pe care ați pierdut-o și apoi câteva

2. Aceasta este o rată puțin slabă de slăbire. O rată sănătoasă este de 1/2 până la 2 lb pe săptămână, ar trebui să pierdeți aproximativ 4 lb pe săptămână

Bine, nu sunt sigur de ce nimeni nu menționează că, dacă nu aveți o intervenție chirurgicală de slăbire, nu există nicio modalitate de a pierde 15 kilograme pe lună. Așadar, primul lucru pe care l-aș sugera este să gândesc un obiectiv mai realist de pierdere în greutate timp de două luni.

Al doilea lucru este să vă dați seama câte calorii ar trebui să aveți într-o zi. Pentru pierderea în greutate extinsă (care este de 30 de lire sterline), mergeți mai departe și coborâți la 1000, dar orice lucru mai puțin ar fi nesănătos, cu excepția cazului în care sunteți în jur de 4'9 ". Faceți antrenament cu greutăți și cardio, zile alternative, deoarece veți avea nevoie de ambele.

Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, ceea ce înseamnă alimente bogate în proteine ​​și legume bogate în fibre. Tăiați complet fructele (să nu mai vorbim de paste, pâine, biscuiți etc.). Veți dori ca dieta dvs. să conțină în principal proteine ​​slabe, cum ar fi piept de pui și pește, precum și legume precum varza, conopida, morcovii.

Pentru gustări, aș sugera legume grele pe bază de apă, cum ar fi țelina și roșiile.

80% dietă, 20% nutriție.

Concentrați-vă pe curățarea dietei - limitați produsele preambalate, concentrați-vă pe produsele proaspete, grăsimile sănătoase și sursele de proteine ​​slabe. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți avea un cheeseburger - dar faceți-l un burger de curcan (loveee) cu o felie subțire de cheddar pe un chiftel de grâu integral cu câteva legume prăjite pe lateral.

Reduceți dimensiunile porțiunilor. Evaluează cu seriozitate cât mănânci într-o ședință și aruncă o privire asupra dimensiunilor de servire. Dacă mănânci mărimea de servire a ceva și încă îți este foame 15 minute mai târziu, mănâncă un pic mai mult din asta, dar nu mânca prea mult în timpul meselor. (Mai ușor de spus decât de făcut, credeți-mă)

În ceea ce privește exercițiul. Începeți mic. Ieșiți în adidași și haine de antrenament și plimbați câinele sau doar singur - o milă, 2 mile, ceva mai mult. Poate că o să ai chef să faci jogging într-o zi. Sau începeți ciclismul (unul dintre preferatele mele) sau poate vă plăcea să dansați când erați mic, așa că priviți la o clasă de Zumba sau două.

Modificările mici, efectuate treptat, sunt mai susceptibile de a duce la pierderea în greutate susținută, mai degrabă decât la diete accidentale sau la modă. Fără Shakeology, fără dietă Venus, fără Beachbody (videoclipurile de antrenament sunt destul de decente), fără Tone It Up. 30 de kilograme este mult de pierdut într-o perioadă relativ scurtă de timp, dar poate fi posibil dacă vă îndoaie.

@Future Mrs. C. - au schimbat programul deșihhhhhhhhh. (Sunt eu plâns.) Simt că acum este la fel ca orice altă dietă. Voi fi interesat să văd ce părere aveți despre asta acum.

@Cathy Cred ca te referi la obezi. Există o diferență între greutatea sănătoasă (nu supraponderală), supraponderală și obeză. În calitate de persoană care a fost și ea în categoria obezității morbide, vă pot spune că aveți dreptate, pentru cineva care are mai mult de 60 de kilograme de slăbit, nu ar fi imposibil, dar OP a indicat că are doar 30 de kilograme a pierde. Întrebați orice nutriționist. 30 de lire sterline în 8 săptămâni, deși este posibil din punct de vedere tehnic, nu este chiar realist.

Cred că faci o alegere nesănătoasă. Îmi pare rău, dar cred că cu 2 luni înainte de nuntă este chiar prea târziu pentru a încerca să ia o pierdere în greutate și să nu mai vorbim de una de 30 de kilograme.

Am avut o recidivă a tulburărilor de alimentație în timpul planificării nunții, am intrat accidental într-o dietă de foame și nu cred că am pierdut atât de mult la scară. Dacă am făcut-o, a trecut mai mult de 6 luni. M-am îmbolnăvit cu aproximativ 3 săptămâni înainte de nuntă și deși m-am îmbunătățit mult până în ziua nunții,

A trebuit să fac niște trucuri de machiaj pentru că eram atât de palidă. slavă Domnului că mi-am cusut propria rochie - mi-am pierdut mușchii și a trebuit să fac atât de multe schimbări cu potrivirea rochiei mele, oamenii erau siguri că voi sfârși fără rochie. Nici o idee despre ce aș fi făcut dacă ar fi trebuit să lucrez cu orice croitoreasă, în afară de mine, prin toate acestea!

Vă sugerez să priviți spre a mânca sănătos pentru a vă menține sănătos înainte de nuntă. Dacă tăiați lucrurile rele, cum ar fi zahărul și mâncărurile rapide, puteți pierde foarte multe kilograme dacă doriți. Deși nu aveam în minte să-mi urmez propriile sfaturi în acel moment, crede-mă, o mireasă strălucitoare sănătoasă este mult mai frumoasă decât cea care i-a împins sinele să slăbească ultimele câteva kilograme.