grecească

Salată grecească sănătoasă și delicioasă pentru a o aduce la următoarea cină sau pentru a lucra la prânz! Această salată este atât de versatilă și este perfectă oricând!

Îmi plac salatele tradiționale grecești care conțin ingrediente minime, proaspete, dar astăzi o dăm cu o crestătură! Această rețetă de salată grecească conține ingrediente tradiționale proaspete, dar am adăugat și quinoa, fasole albă și multe altele. Este salata de lux perfectă pentru a te îmbrăca și a aduce ca garnitură la o petrecere. Dar, de asemenea, poate fi păstrat simplu și ușor de adus la serviciu sau la școală pentru un prânz sănătos. Dacă aduc la prânz, îmi place să mai adaug ceva quinoa și fasole albă pentru a crește conținutul de proteine.

Panglică de castravete rulată: Dacă doriți să faceți acest fel de mâncare să arate elegant, tăiați castravetele în jumătate, apoi tăiați-l în lungime (creând 4 bucăți). Curățați castraveții în felii subțiri și apoi pur și simplu înfășurați-l. Dacă aduc acest fel de mâncare la o petrecere, îmi place să fac aproximativ 3-5 panglici rulate de castraveți și apoi tocă restul de castraveți în bucăți obișnuite. Acesta este un mod distractiv, dar ușor de a condimenta aspectul unei salate.

Adăugați ceva mai multe proteine ​​dacă aduceți această salată la prânz ...

Oricând, salată grecească tocată

  • Autor: Brittney
  • Timp de pregătire: 20
  • Timp total: 20
  • Randament: 5 1 x
  • Categorie: Prânz, Veselă
  • Bucătărie: greacă

Descriere

Salată grecească sănătoasă și delicioasă pentru a o aduce la următoarea cină sau pentru a lucra la prânz! Această salată este atât de versatilă și este perfectă oricând!

Ingrediente

Salată

  • 1 cană de quinoa roșie gătită
  • 1 cană fasole albă
  • 1 salată de cap, tocată în bucăți mici
  • 1 cană roșii cherry, tocate
  • 1 castravete, se curăță și se rulează în 3 panglici de castraveți *, se toacă restul
  • 5 ridichi, feliate
  • 1/2 ceapa rosie, tocata
  • 1/2 cană busuioc, tocat
  • 1/2 cana patrunjel, tocat
  • Măsline Kalamata
  • Ardei Pepperoncini

Pansament

  • 5 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • Suc de la 1/2 lamaie
  • 1/8 linguriță oregano uscat
  • Un vârf de sare și piper

Instrucțiuni

  1. Așezați toate ingredientele salatei într-un castron mare.
  2. Se amestecă împreună ingredientele pentru dressing și se îmbracă salata. Aruncați totul împreună și serviți.

Note

* Pentru a face panglici de castraveți, tăiați castraveții în jumătate, apoi tăiați lungimea. Curățați castravetele pentru a crea 3 felii subțiri de castravete. Rulați fiecare felie de castravete. Vedeți videoclipul pentru vizualizare.

Adăugați mai multă quinoa dacă aduceți această salată la prânz pentru a stimula proteinele.