10 alimente și condimente sănătoase care ajută la detoxifiere
Contribuit de Su Lee Chong pe 28 noiembrie 2015
Detoxifierea este procesul natural al organismului de neutralizare sau eliminare a toxinelor din organism. Corpul nostru efectuează de la sine procesele de detoxifiere. Cu toate acestea, anumite alimente pot ajuta procesul sau chiar ajuta la accelerarea acestuia.
Iată 10 alimente care ajută la detoxifiere:
1. Legume verzi
Legumele verzi conțin un pigment verde numit clorofilă. Clorofila ajută organismul să scape de toxinele nocive ale mediului, cum ar fi metalele grele, pesticidele și fumul. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, care ajută la detoxifierea ficatului.
Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, legumele verzi au un conținut ridicat de vitamina A, C, E, fier, calciu și substanțe nutritive esențiale care ajută la detoxifiere.
2. Fructe citrice
Citricele, cum ar fi lămâia, portocalele și lămâile, elimină toxinele și încep sistemul digestiv în procesul enzimatic. Sucul de lămâie ajută ficatul în procesul de curățare, în timp ce vitamina C transformă toxinele în material digestiv și restabilește echilibrul acido-alcalin al organismului. Așadar, începeți ziua cu un pahar de suc de lămâie în apă caldă.
3. Usturoiul
Usturoiul conține o substanță chimică numită alicină care reacționează cu sângele pentru a crea un produs capabil să distrugă bacteriile și virușii dăunători. Usturoiul ajută la stimularea ficatului în producerea de enzime detoxifiante. Așadar, adăugați niște usturoi gătit în orice fel de mâncare pentru a profita de beneficii.
Broccoli are un conținut ridicat de antioxidanți care stimulează, de asemenea, enzima de detoxifiere din tractul digestiv. Lăstarii de broccoli (germeni) sunt mai eficienți decât leguma cultivată complet.
5. Ceai verde
Ceaiul verde conține catehine, care este un puternic antioxidant care îmbunătățește funcția ficatului. Consumul de ceai verde permite fluidului să elimine toxinele din sisteme.
6. Leguminoase
Leguminoasele sunt fasole. De exemplu, boabele de cană au un conținut ridicat de fibre, iar antioxidanții absorb reziduurile toxice de pe peretele intestinal. Acestea sunt folosite în medicina ayurvedică de mii de ani.
7. Legume crude
Legumele consumate crude sau sub formă de sucuri conțin antioxidanți puternici. Acestea au un conținut ridicat de sulf care ajută ficatul să detoxifice și să elimine substanțele chimice dăunătoare. Exemple de legume care pot fi consumate crude sunt ceapa, morcovii, anghinarea, sparanghelul, varza, varza de Bruxelles, conopida, usturoiul și sfecla.
8. Semințe și nuci
Atât semințele, cât și nucile sunt bogate în minerale, cum ar fi mangan, seleniu și fibre, care cresc puterea de luptă a celulelor albe din sânge și ajută la detoxifiere.
- Semințe - in, dovleac, susan, floarea soarelui
- Nuci - migdale și nuci
9. Alge marine
Algele marine sau kelps sunt disponibile în multe soiuri. Sunt bogate în magneziu și iod. Mineralele ajută la arderea excesului de grăsime și la eliminarea excesului de lichid depozitat în organism. Așadar, ajută la eliminarea toxinelor din organism prin excesul de grăsimi și lichide.
10. Condimente
Condimentele au proprietăți puternice de curățare care ajută organismul să elimine toxinele:
- Curcumă- conține curcumină, un agent antiinflamator și îndepărtează corpul de bacterii, ciuperci și viermi, precum și accelerează eliminarea toxinelor.
- Scorţişoară- are acțiuni naturale de curățare care distrug bacteriile și ciupercile din tractul digestiv.
- piper roșu- curăță intestinul gros, ucide viermii și paraziții, precum și curățarea glandelor sudoripare.
Acestea sunt câteva dintre exemplele multor alimente sănătoase care ajută la detoxifiere. Consumați-le în mod regulat în dieta dvs. și veți găsi celulele corpului dvs. funcționând la cel mai bun nivel.
Ce alte alimente știi că ajută la detoxifiere? Distribuiți cu mine în caseta de comentarii de mai jos!
Accesați Look Good Feel Great întotdeauna pentru a afla mai multe despre munca lui Su Lee.
Această postare a fost publicată pentru prima dată pe blogul Look Good Feel Great Always și a fost repostată pe Executive Lifestyle cu permisiunea autorului.
Ți-a plăcut această postare? Vă rugăm să comentați, să apreciați și să distribuiți!
- 6 alimente sănătoase pentru a vă ajuta să vă echilibrați hormonii - London Nutritionist - Angelique Panagos, DipION
- 11 alimente care vă vor ajuta să vă dezintoxicați în timpul sărbătorilor (și pe tot parcursul anului, cu adevărat)
- 5 alimente distractive și sănătoase pe care să le adăugați în dieta dvs. - Sfaturi despre viață și dragoste
- 5 alimente pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea de pe burtă Solluna de Kimberly Snyder
- 10 alimente sănătoase pe care nu le consumați (dar ar trebui să fiți) Rețeaua de alimente Rețete, idei și mâncăruri sănătoase