În loc să săriți peste micul dejun, încercați una dintre acestea pentru a vă începe ziua liber!

Jillian DeSantis

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

gustări

Mulți studenți trec peste micul dejun pentru că nu vor să se trezească mai devreme decât este necesar pentru primele lor clase. În loc să nu mâncați dimineața, iată 8 alimente pe care le puteți mânca pentru a vă menține ochii deschiși.

Jocelyn Hsu

1. Briose

Briosele sunt un mic dejun excelent, mai ales pe drumul spre clasă. Treceți pe lângă sala de mese pe drum sau chiar cu o seară înainte de curs.

Fapt amuzant: Blueberry Muffin este brioșa oficială de stat din Minnesota (afinele ajută și la prevenirea pierderii de memorie!)

#Spoontip Atenție, unele brioșe sunt mai bogate în carbohidrați zahăr și sodiu decât altele.

2. Iaurt (cu granola)

Pur și simplu alegeți cele două mărci preferate și sunteți bine să plecați! Dacă vă aflați cu puțin timp în plus, puteți adăuga fructe proaspete sau unul dintre preferatele mele, untul de arahide.

Fapte amuzante: Iaurtul grecesc are 2x proteine ​​ca și iaurtul tradițional

Jocelyn Hsu

3. Fructe

Aceasta este întotdeauna o opțiune excelentă, deoarece o puteți lua cu ușurință. Există multe opțiuni de la un măr (cu unt de arahide) la o salată de fructe, astfel încât să îl puteți schimba oricând!

Fapt amuzant: Roșiile, dovleceii, castraveții, vinetele și alte „legume” sunt de fapt fructe.

Jillian DeSantis

4. Iaurt potabil

Le-am redescoperit anul trecut și au devenit rapid unul dintre micul dejun preferat în dimineața în care mă simțeam grăbit. Le poți lua cu tine la curs sau chiar le poți bea pe drum.

Fapt amuzant: Iaurtul conține bacterii benefice pentru sistemul imunitar.

Kristine Mahan

5. Cereale

Ceva simplu, dar întotdeauna o opțiune excelentă de a avea în cameră în orice moment. Puteți pune niște pachete într-o pungă și să le aduceți cu voi la curs, sau dacă aveți mai mult timp să turnați niște într-un castron cu lapte și să vă bucurați!

Fapt amuzant: Cheerios au fost numiți inițial „Cheerioats”. Numele a fost schimbat în 1945

Caroline Ingalls

6. Smoothies

Puteți face acest lucru cu o noapte înainte dacă nu doriți să vă treziți colegii de cameră cu sunetul unui blender. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă, deoarece o puteți bea în clasă sau pe drum.

Smoothies oferă diverse opțiuni de combinație în care puteți schimba întotdeauna ingredientele de la o zi la alta.

Fapt amuzant: Smoothii verzi sunt o modalitate excelentă de a încorpora atât fructele cât și legumele în dieta ta!

Jordan Colomby

7. Budinca Chia

Acest lucru necesită ceva mai multă pregătire, dar în cele din urmă merită cu siguranță. Faceți-o cu o seară înainte și dimineața veți mânca ceva rapid și delicios înainte de a merge la curs.

Fapte amuzante: semințele de chia sunt de aproximativ 20% proteine, ceea ce le face un adevărat „super aliment” și a fost chiar recunoscută ca atare de azteci.

Athena Abdien

8. Baruri Granola

Puteți mânca una dintre acestea în timp ce vă îndreptați spre clasă pentru a economisi timp sau chiar în timp ce vă pregătiți. Sunt o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați dimineața, în timp ce sunteți în continuare hrănitor

Fapt amuzant: 21 ianuarie este Ziua Națională a Barului Granola.

Puteți mânca una dintre acestea în timp ce vă îndreptați spre clasă pentru a economisi timp sau chiar în timp ce vă pregătiți. Sunt o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați dimineața, în timp ce sunteți în continuare hrănitor