rețetă

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 279,9
  • Grăsime totală: 21,3 g
  • Colesterol: 440,6 mg
  • Sodiu: 392,3 mg
  • Total carbohidrați: 3,8 g
  • Fibre alimentare: 0,0 g
  • Proteine: 16,5 g

Introducere

Ingrediente

    2 oua
    1 lingură lapte fără grăsimi
    Kraft American Cheese (1 felie)
    Ulei de măsline (suficient pentru a acoperi tigaia)

Directii

Tăiați felia de brânză în pătrate mai mici, se poate face cu mâna.

Într-un bol, amestecați ouăle și laptele și aproximativ jumătate din brânză.

Înveliți tigaia cu ulei de măsline, turnați amestecul de ouă în tigaie, răsturnați omleta când este gătită pe o parte. Adăugați deasupra brânza rămasă. Îndoiți și serviți!

Face 1 porție dacă îți place un mic dejun mare (da), 2 dacă mănânci ușor. Puteți adăuga legume la amestecul de ouă dacă vă place.

ps - Imaginea arată salata pe care am mâncat-o cu omleta mea, această rețetă nu include asta.

Numărul de porții: 1

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople ANVIBEXTOR.