Omletă de bază

Instrucțiuni

1 Stropiți o tigaie cu ulei și puneți-o la foc mediu-mare. Într-un vas bateți ușor ouăle, laptele, sarea și piperul împreună, apoi turnați amestecul în tigaie. Trageți amestecul de pe marginile tigaii folosind o spatulă și lăsați oul fiert să curgă în spațiu. Faceți acest lucru până când oul este gătit.

2 Adăugați umplutura la alegere la jumătate din omletă. Îndoiți cealaltă jumătate cu ajutorul spatulei. Gatiti inca cateva minute, pana cand umplutura este incalzita. Glisați ușor omleta pe farfurie pentru a servi.

Variații

Omletele fac o masă gustoasă și rapidă - și se adaptează ușor folosind umpluturile preferate. Iată câteva sugestii:

Informații nutriționale (pe servire)

Nu există informații nutriționale disponibile pentru această rețetă.

• Glucide, proteine, grăsimi Noile reguli - Ghid alimentar sănătos
• Un ghid al vitaminelor din complexul B - Ghid alimentar sănătos
• Un ghid final pentru ce să mănânci și să eviți pentru un ficat sănătos - Alimentele NDTV
• Un ghid pentru strategii de alimentație sănătoasă, sfaturi și rețete pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai bune -
• Întrebați experții chipsuri de porumb - Ghid alimentar sănătos