prevenirea

Protejați-vă cu obiceiuri sănătoase

Obiceiurile sănătoase împiedică răspândirea germenilor și a bolilor infecțioase. Învață, practică și învață obiceiuri sănătoase.

# 1 Manipulați și pregătiți alimentele în siguranță

Alimentele pot transporta germeni. Spălați-vă mâinile, ustensilele și suprafețele des atunci când pregătiți orice mâncare, în special carne crudă. Spălați întotdeauna fructele și legumele. Gatiti si pastrati alimentele la temperaturi adecvate. Nu lăsați alimentele afară - dați-le la frigider cu promptitudine.

# 2 Spălați-vă mâinile des

Unul dintre cele mai importante obiceiuri sănătoase pentru a preveni răspândirea germenilor este curățarea mâinilor. Mâinile noastre pot transporta germeni, deci este important să le spălăm des, chiar dacă nu par murdare.

Când să te speli pe mâini

Asigurați-vă că vă curățați mâinile înainte și după:

  • Folosirea băii sau schimbarea scutecelor
  • Mâncând
  • Gătit sau servit mâncare
  • Tratarea unei tăieturi sau răni
  • Contact cu o persoană bolnavă
  • Punerea și îndepărtarea echipamentului de protecție, cum ar fi o mască de față

Curățați-vă mâinile după aceste acțiuni:

  • Tusea, strănutul sau suflarea nasului
  • Atingerea mâinilor altei persoane sau atingerea unui animal sau a unui animal de companie
  • Manipularea gunoiului

Atingerea zonelor frecvent atinse (clanțele ușii) sau a obiectelor contaminate (rufe murdare sau vase).

Cum se spală mâinile cu săpun și apă

  1. Udați mâinile și aplicați săpun.
  2. Frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Frecați toate suprafețele.
  3. Clătiți mâinile.
  4. Uscați mâinile cu o cârpă curată sau un prosop de hârtie. Dacă vă aflați într-un loc public, folosiți prosopul de hârtie pentru a opri robinetul. Apoi, aruncați coșul de gunoi.

* Când ajutați un copil, spălați-vă mai întâi mâinile, apoi pe ale voastre.

Cum se curăță mâinile cu dezinfectant pentru mâini

  1. Folosiți igienizant pentru mâini dacă nu există apă și săpun și dacă mâinile nu par murdare. Pentru a fi eficient, un dezinfectant pentru mâini trebuie să aibă cel puțin 60% conținut de alcool.
  2. Aplicați dezinfectant pentru mâini pe ambele mâini.
  3. Frecați mâinile acoperind toate suprafețele până la uscare. Dacă mâinile tale se usucă înainte de 10 secunde nu ați folosit suficient. Aplicați mai mult și repetați.

* Deși nu sunt la fel de eficiente ca spălarea mâinilor cu apă și săpun sau folosirea produsului de dezinfectare pentru mâini, șervețelele de curățare pre-umezite cu un conținut de alcool de cel puțin 60% pot fi o alternativă.

# 3 Curățați și dezinfectați suprafețele utilizate în mod obișnuit

Germenii pot trăi pe suprafețe. Curățarea cu apă și săpun este de obicei suficientă. Cu toate acestea, ar trebui să vă dezinfectați în mod regulat baia și bucătăria. Dezinfectați alte zone dacă cineva din casă este bolnav. Puteți utiliza un dezinfectant certificat EPA (căutați numărul de înregistrare EPA pe etichetă) sau o soluție de înălbire.

# 4 Tuse și strănut într-un țesut sau mâneca ta

Dacă sunteți bolnav, aerul care iese din gură când tușiți sau strănutați poate conține germeni. Cineva din apropiere îți poate respira aerul sau poate atinge o suprafață contaminată cu germeni și se poate îmbolnăvi. Tușește sau strănut într-un șervețel sau în mâneca cămășii, nu în mâini. Nu uitați să aruncați țesutul și să vă spălați pe mâini. Puteți purta o mască de față când sunteți bolnav de tuse sau de strănut. Aflați cum să îmbrăcați și să scoateți o mască de față.

# 5 Nu distribuiți articole personale

Evitați partajarea obiectelor personale care nu pot fi dezinfectate, cum ar fi periuțele de dinți și aparatele de ras, sau împărțirea prosoapelor între spălători. Ace nu trebuie împărțite niciodată, ar trebui folosite o singură dată și apoi aruncate corespunzător.

# 6 Vaccinează-te

Vaccinurile pot preveni multe boli infecțioase. Ar trebui să vi se administreze unele vaccinări în copilărie, unele ca adult, iar altele pentru situații speciale, cum ar fi sarcina și călătoriile. Asigurați-vă că dvs. și familia dvs. sunteți la curent cu vaccinările. Dacă medicul dumneavoastră obișnuit nu vă oferă vaccinul de care aveți nevoie, vizitați Clinica de imunizare și călătorii pentru adulți.

# 7 Evitați să atingeți animalele sălbatice

Tu și animalele de companie ar trebui să evitați să atingeți animale sălbatice care pot transporta germeni care provoacă boli infecțioase. Dacă sunteți mușcat, discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că vaccinările animalului dvs. de companie sunt actualizate.

# 8 Stai acasă când ești bolnav

Când sunteți bolnav, rămâneți acasă și odihniți-vă. Te vei vindeca mai devreme și nu vei răspândi germeni.