Este binecunoscut faptul că o nutriție adecvată este cheia pentru o sănătate bună și longevitate. Menținerea unei diete bine echilibrate este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a menține un corp sănătos. O alimentație bună vă menține greutatea într-un interval dorit, scăzând riscul de boli cardiovasculare și multe alte boli grave. Consumul unei diete bine echilibrate oferă, de asemenea, sistemului imunitar resursele necesare pentru a lupta împotriva invadatorilor dăunători.

afectează

Ciuperca tinea pedis este cunoscută cel mai frecvent ca „picior de atlet”. Este ridicat în locuri calde și umede, cum ar fi piscine publice, dușuri sau vestiare. Este o afecțiune extrem de contagioasă și persistentă cauzată de creșterea fungică la picioare. Deseori zona cea mai afectată este între degetele de la picioare, unde este deosebit de caldă și umedă; cu toate acestea, infecția se poate răspândi în toate zonele piciorului.

Primul semn al piciorului atletului este o erupție roșiatică, care începe de obicei între al patrulea și al cincilea deget. Această erupție cutanată este extrem de contagioasă și extrem de mâncărime. Pielea poate deveni moale și extrem de sensibilă la atingere dacă infecția este lăsată să se răspândească și să se agraveze. În cele mai grave cazuri, marginile zonei afectate vor deveni albe, iar pielea poate produce o descărcare lăptoasă și se poate îndepărta. În plus, crăpăturile mari se pot dezvolta în piele pe măsură ce infecția avansează, făcând corpul vulnerabil la infecții suplimentare. Este posibil ca infecția să fie transmisă în alte părți ale corpului prin zgârieturi excesive sau lenjerie de pat sau haine.

Mulți oameni apelează la remedii naturale pentru a susține o nutriție adecvată necesară pentru a promova funcția normală a sistemului imunitar pentru a ajuta la combaterea infecțiilor.

Piatra de temelie a unei diete sănătoase este o mare varietate de fructe și legume proaspete. Deoarece alimentele procesate lipsesc nutrienții de bază de care organismul are nevoie pentru a susține un sistem imunitar sănătos, este important să se limiteze consumul acestor alimente și să se concentreze asupra fructelor și legumelor crude, de preferință organice. Legumele cu frunze verzi sunt deosebit de necesare, deoarece conțin o mulțime de substanțe fotochimice care vă protejează corpul împotriva toxinelor și bolilor.

Majoritatea caloriilor consumate în fiecare zi trebuie să fie carbohidrați, până la 50-60%. Cu toate acestea, este foarte important să fii conștient de ce carbohidrați folosești pentru a îndeplini această cerință. Împachetarea dietei cu zahăr și făină de grâu este o modalitate sigură de a încărca calorii și, în cele din urmă, kilograme, deoarece aceste substanțe conțin puțină sau deloc valoare și sunt transformate aproape imediat în zahăr. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți afectat de piciorul de atlet, deoarece un nivel ridicat de zahăr din sânge contribuie la răspândirea infecției. Carbohidrații care beneficiază de corpul tău sunt cei care se găsesc în cerealele integrale, fasolea, legumele și fructele netropicale.

Un alt factor important care vă afectează sistemul imunitar este aportul adecvat de grăsimi sănătoase, precum cele din uleiul de măsline, peștele gras, nucile și inul. Consumul de proteine ​​vegetale din fasole, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi contribuie, de asemenea, la o sănătate generală bună și la întărirea sistemului imunitar. Consumul de cel puțin 40 de grame de fibre pe zi favorizează eliminarea toxinelor din organism și consumul a șase până la opt pahare de apă pe zi vă va menține sistemul imunitar ridicat și șansele de a contracta infecții precum piciorul de atlet în jos.

Evitarea oricărei afecțiuni este de obicei mult mai ușoară decât scăderea ei și cel mai bun mod de a menține o sănătate bună și un sistem imunitar care poate lupta cu succes împotriva piciorului unui atlet este să oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa corect. De asemenea, este înțelept să luați câteva măsuri de precauție de bun simț pentru a vă diminua expunerea la ciupercă. Cel mai important pas pe care îl puteți face este să păstrați picioarele uscate, în special între degetele de la picioare. Asigurați-vă că mediul din șosete este inospitalier pentru creșterea fungică. Șosetele din bumbac, lână sau alte materiale naturale permit picioarelor să respire și să rămână uscate. Dacă picioarele tale transpiră în mod obișnuit, vezi că șosetele rămân curate și uscate, chiar dacă acest lucru înseamnă schimbarea șosetelor în timpul zilei. Alegeți pantofi bine ventilați și dați-le șansa de a se usca înainte de a le purta din nou. De asemenea, este important să reduceți riscul de expunere prin purtarea de sandale sau pantofi impermeabili în dușurile publice, vestiarele și orice alt loc umed și cald, care poate găzdui tinea pedis.