Până acum, am acoperit paradigma spirituală care te va ajuta să nu te mai masturbezi. Acum, vom trece la modificările fizice pe care le puteți face, care vă vor face să aveți mai mult succes în rezolvarea dvs.

ajuta masturbezi

Un site pe care l-am găsit despre depășirea masturbării a schimbat foarte mult paradigma.

Autorul arată că este important să abordăm factorii emoționali, mentali și spirituali, dar dacă neglijezi fizicul, ești garantat că vei eșua .

El a dat exemplul de a bea multă apă și de a încerca să lupte împotriva dorinței de a urina. Nu are sens.

În același mod, nu poți încălca legile fiziologiei (tratându-ți corpul ca gunoi) și să te aștepți ca acesta să funcționeze ca un campion olimpic. Sau, în acest caz, nu veți putea opri masturbarea decât dacă începeți să vă reformați dieta și obiceiurile de viață.

Forța de voință vine cu adevărat din cauza densității neuronilor în cortexul prefrontal al creierului. „În acea regiune trăiesc abilități executive precum controlul impulsurilor și judecata”, spune Kelly McGonigal, autorul „The Willpower Instinct”. Dacă doriți să vă creșteți nivelul de voință, trebuie să vă concentrați pe următoarele domenii.

Un somn adecvat te va ajuta să nu te mai masturbezi

Acesta este cel mai important dintre toate obiceiurile legate de sănătate atunci când doriți să nu mai masturbați.

Când dormi, procesele chimice uimitoare încep în corpul tău, dar nu vei obține la fel de multe beneficii cu cât te vei culca mai târziu, chiar dacă dormi mai mult.

Dr. Demitt, autorul cărții „Promisiunea somnului” și cea mai importantă autoritate mondială în domeniul științei somnului, recomandă mergând la culcare cel târziu la 21:00. Voința ta este alimentată de glucoză, iar lipsa somnului distruge metabolismul glucozei.

Un alt motiv pentru care este important să ne culcăm devreme este că fiecare avem o cantitate fixă ​​de voință în fiecare zi. Folosim această voință de fiecare dată când luăm decizii. Dacă am avut o zi deosebit de impozantă în care am luat multe decizii, puterea noastră de voință s-ar putea epuiza până seara devreme.

A dormi devreme este de preferat să rămânem treaz până târziu, deoarece ne permite să ne refacem forța de voință pentru provocările de a doua zi, mai degrabă decât să „fugim pe gol” și să facem alegeri pe care le regretăm mai târziu.

Următorul videoclip arată modul în care somnul afectează creierul.

O dietă adecvată te va ajuta să nu te mai masturbezi

Următorul site web oferă multe sugestii dietetice pentru îmbunătățirea voinței. Iată un scurt rezumat:

  • Fii vegan
  • Mănâncă multe carbohidrați
  • Mănâncă alimente din cereale integrale
  • Consumați multe fructe și legume
  • Evitați alimentele care sunt prea prelucrate sau care conțin aditivi chimici
  • Evitați să mâncați gunoi (junk food) dacă doriți ca organismul dvs. să funcționeze la niveluri optime

În loc să depășească masturbarea concentrându-se pe dependență, autorul mai spune: „Nu încercați să luptați împotriva masturbării. Când luptați împotriva masturbării, trebuie să îi acordați atenția și orice lucru care vă atrage atenția are putere asupra dvs. din energia ta este să fii sănătos și să nu încerci să te împotrivești bolnavului. "

Creierul tău este cel mai mare organ sexual, nu penisul sau vaginul.

Mâncarea pe care o consumați se transformă în sânge și sângele acesta vă hrănește creierul. Deci, trebuie să alegeți o dietă care să vă ofere creierului sânge de bună calitate. Iată cele mai importante elemente pentru un sânge bun, astfel încât creierul dvs. să poată lua decizii zilnice sănătoase pentru a depăși masturbarea.

Consumați o dietă simplă de fructe, legume și cereale integrale. Străduiți-vă pentru densitatea nutrienților. Dacă nu înțelegeți densitatea nutrienților, doar Google-l și aflați tot ce puteți. ·

Nu mâncați alimente foarte condimentate, procesate. Acestea creează o afecțiune febrilă în sistem și aprind pasiunile animalelor și vă vor face mai dificilă oprirea masturbării.

Nu mâncați carne sau lactate. Consumul de alimente moarte va duce la un cadavru.

„Dacă vrei să nu te mai masturbezi, încetează să mai mănânci orice cu penisul sau vaginul” (www.howtostopmasturbation.com)

Nu mai mâncați zaharuri rafinate și alimente cu mult ulei. Din nou, acestea nu sunt dense în nutrienți. Ei nu vă vor infunda sângele nu cu binecuvântări, ci cu blesteme.

Veți găsi întotdeauna că obținerea controlului asupra apetitului vă va permite să obțineți controlul în alte domenii ale vieții voastre.

Observați vreodată că Satana i-a ispitit atât pe Eva cât și pe Isus cu pofta de mâncare?

Bea multă apă ca să nu te mai masturbezi

Faceți-vă obiectivul să faceți pipi clar, nu galben. Corpul tău este format din 70% apă. Toate organele dvs. au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Ca un motor nu mai funcționează fără ulei, creierul tău nu mai funcționează fără apă.

Dacă doriți să faceți alegeri mai bune pe termen lung în viață, nu mai cumpărați sifon și începeți să beți apă. Dacă credeți că acest lucru sună prea simplist, deshidratarea Google și performanța cognitivă.

Atitudinea, nivelul de energie, claritatea mentală și puterea voinței depind de cantitatea de apă pe care o bei.

Exercițiile fizice vă vor ajuta să nu mai masturbați

Exercițiile fizice eliberează substanțe chimice bune pentru creier, cum ar fi endorfine și serotonină. Sentimentele bune pe care le obții din exerciții fizice pot fi înlocuite cu sentimentele bune pe care le primești prin masturbare. De aceea, unii oameni devin de fapt dependenți de exerciții fizice.

Când începeți să faceți primele trei (somn, dietă bună și apă) veți avea mai mult chef să faceți acest ultim.