Academia de poliție v-a înnebunit pe toți, acum străzile vă vor îngrașa. Ai auzit vreodată de fenomenul „Freshman 15” la facultate? Apare și în lumea polițiștilor și din exact aceleași motive.

Cum se va întâmpla asta? Să o descompunem. În primul an sau cam așa ceva, există un cuvânt care descrie ceea ce veți încerca să realizați peste orice altceva dacă sunteți normal ... Acceptare. Va deveni foarte important pentru tine să fii acceptat de colegii tăi și mult mai important de către ofițerii superiori.

pentru

Căutați acceptare și încredere în slujbă

În căutarea acceptării, ofițerii tineri, în special cei aflați în probă, mănâncă și beau când și unde fac cei mai în vârstă. Această obligație, împreună cu noul dvs. program, inclusiv orele suplimentare, poate avea un efect negativ asupra stării de sănătate în primii ani de muncă.

Subculturile de aplicare a legii pot fi incluzive și laice. Dacă doriți să fiți acceptat rapid când sunteți nou, va trebui să învățați să „mergeți cu fluxul”; dacă nu, nu veți obține niciodată cu adevărat urmarea acceptării ... Încredere. Încrederea din partea colegilor dvs. este standardul de aur în activitatea poliției. Este ceea ce contează cel mai mult. Practic se spune că colegii tăi de muncă cred că te vei ține într-o situație violentă sau în mașina de tocat administrativă care o poate urmări. Încrederea în munca poliției înseamnă că colegii tăi cred că te vei asigura că vor ajunge acasă la familiile lor noaptea.

Deci, ce legătură are asta cu condiția fizică a poliției? Pare tangențial? De fapt nu este. Vă dau un exemplu. Tinerii ofițeri vor mânca de obicei în aceleași locuri ca și mentorii lor superiori în timpul pauzei de masă (dacă au chiar posibilitatea de a alege) poate chiar doar pentru a se „potrivi”. Este posibil ca aceste unități să nu servească mâncarea cea mai sănătoasă.

Dacă sunteți un nou ofițer care citește acest lucru, unul care își aduce toate alimentele paleo/vegane/cu conținut scăzut de carbohidrați/GF (în Tupperware bine etichetat și cântărit) în mașina radio și mănâncă aceste lucruri atunci când FTO-ul lor merge la pizza ghici ce? Tocmai ai erodat puțin din acea „acceptare” evazivă.

Nu credeți că ați făcut-o, pentru că toți oamenii de la Crossfit Box împachetează un prânz sănătos pentru muncă, dar, din păcate, nu sunt polițiști. Prietenii tăi de la box sau sală de sport probabil nu funcționează într-un rezervor de rechini extrem de judecător (și puțin gândit înapoi), unde fiecare trăsătură de caracter mică este urmărită și analizată pentru a vedea dacă există slăbiciune. Persoanele în vârstă (în special bărbații) vă observă. Ei se uită.

Vor să te asimilezi și să fii ca ei, așa că pot? ai încredere în tine.

Care este primul pas de încredere?

Deci, ce au făcut majoritatea dintre noi polițiști în generațiile trecute? Tocmai ne-am dus să ne înțelegem ... am mâncat doar o felie de pizza ca toți ceilalți. Apoi, după câțiva ani de asta, coroborat cu orele teribile și cu orele suplimentare sau instanțele din zilele noastre libere, ne-am dat seama că am pus 10-15 lbs.

Învățați să fiți flexibili cu dieta dvs. la locul de muncă

Este scenariul de mai sus evitat în primii ani? Sigur. Când vine vorba de dieta de gardă, fii puțin flexibil și fii puțin diplomatic.

NU sorbi dintr-o sticlă mixeră de proteine ​​între apeluri toată ziua în fața ofițerului tău în vârstă de 43 de ani, care are un intestin de bere și 6 copii. Nu veți obține acceptul făcând asta.

Fii diplomatic, consumă-ți proteinele în dulapuri sau în camere de administrare. Când băieții/fetele bătrâne se opresc la pizza, comandă doar o salată de pui sau spune-ți că nu ți-e foame. S-ar putea să obțineți un pic de tachinare, dar vor uita în 2 minute când masa lor de 4000 cal va fi livrată la masă. Nu veți pierde niciunul dintre aceste puncte importante de acceptare pentru acest lucru. După aceea, ieșiți și puneți cătușe unui criminal.

În timp ce faceți documentele de arestare, puteți scoate toate Tupperware-ul dvs. de lux și pulberile de proteine ​​de 70 USD/uncie etc. Acest lucru se poate face, de asemenea, de fiecare dată când sunteți blocat în casa stației făcând lucruri de administrare, care, ca o nouă încărcare, vor fi deseori. Dacă vrei să fii „unul dintre băieți”, alege o zi în care ai avut un antrenament deosebit de dur înainte de schimb, iar la pauză de masă, înnebunește-te și mănâncă o felie de pizza sau un burrito cu băieții și fetele ... a câștigat Nu te ucide și te va câștiga puțin din acceptarea asta.

Cum să gestionați alcoolul și invitațiile la bar

Dilema mai „îngrășătoare” din timpul carierei timpurii a ofițerilor este presiunea de a ieși la baruri cu prietenii tăi după schimb. Probabil că veți fi la vârsta de 20 de ani, astfel încât această activitate nu va fi nouă pentru dvs. Anterior, cel mai probabil ar fi avut loc doar în weekend. În noua ta slujbă de poliție se poate întâmpla în fiecare seară. sau dimineata. (Așa este, ofițerii care lucrează peste noapte merg la baruri și beau la 7:30 dimineața.) Deoparte, veți ști că sunteți într-unul dintre acele baruri de tip „polițist cu tura târzie”, deoarece

  1. Oamenii, îmbrăcați în pantaloni de lucru și cămăși din flanelă, vor sta la bar șoptindu-se (sau nu vorbi deloc)
  2. Nu vor fi NOI femei în unitate
  3. Va mirosi urât și veți experimenta o aură copleșitoare de depresie și deznădejde la intrare.
  4. Pot exista mai multe găuri mici în tavan sau pereți (dați-i seama).

Pot garanta destul de mult că, dacă polițistul senior din schimbul tău vă cere în sfârșit dvs. și prietenii dvs. să „ne întâlniți la bar după tură”, veți merge. Aveți încredere în mine. Chiar și cei mai statornici, începători conștienți de sănătate vor merge. Chiar și băieții „la serviciu, la biserică, acasă” vor merge. Vei merge. De ce? Pentru că vrei acea acceptare. Polițiștii seniori vă cer să mergeți din câteva motive, mai întâi, vor să vadă cum acționați sub influența alcoolului, iar doi, vor să vă interogheze puțin pentru a vedea dacă puteți avea încredere în cele din urmă.

Această primă călătorie la bar este punctul de plecare spre locul în care, dacă nu aveți un plan ... veți începe calea spre a deveni neformat. Vedeți mai jos câteva modalități de a evita să aveți acea față dolofană familiară în prima fotografie a „ofițerului lunii”.

Aveți un plan. Reveniți la vechea regulă „fii diplomatic”. Unii polițiști, atât tineri, cât și bătrâni, vor ieși după fiecare noapte de lucru. Unii vor merge la barele de polițiști descrise mai sus, iar alții vor ieși în locuri tradiționale unde puteți interacționa de fapt cu civili.

Tipul de fitness al poliției: Rezistați dorinței de a ieși în fiecare seară. Chiar dacă sunteți singur, fără ca cineva să vă aștepte acasă, luați periodic un permis. Ceilalți nu vor observa asta. Nu vă va afecta nivelul de acceptare. Cu toate acestea, vă va ajuta să vă mențineți condiția fizică. Vor observa doar dacă NU ieși NICIODATĂ cu ei. Atunci ei nu te vor accepta pe deplin.

Când eram nou, echipa noastră de începători ieșea literalmente 6 nopți pe săptămână. Nu o făceam pentru că eram alcoolici sau chiar doar pentru a cunoaște fete/băieți, am ieșit pentru că ne-a plăcut sentimentul de legătură socială cu ceilalți polițiști din afara serviciului. Această activitate a fost „cealaltă jumătate” a legăturii profesionale care a avut loc la locul de muncă. Aveam 8 sau 10 dintre noi la bar, cu pistoale de serviciu de dimensiuni complete, mag-uri suplimentare și cuțite pliante scumpe sub cămașă (nu faceți asta) și spuneam povești despre ceea ce am făcut în timpul schimbului, fie unul către celălalt sau către alți patroni pe care i-am considerat atrăgători fizic.

În timpul acestei distracții, vei deveni un „băutor de rutină”. Puteți bea, până la 6 beri pe noapte, cu prietenii de poliție care stau doar acolo spunând povești și mai mult decât atât în ​​weekend, când oamenii „normali” încep să locuiască în baruri. Tot alcoolul acela va aduce kilograme chiar și celui mai activ tânăr ofițer.

Și, ghiciți ce nu veți avea chef să faceți înainte de a lucra a doua zi?

Așa este ... Nu vei vrea să te antrenezi. Mai ales nu veți dori să vă antrenați dacă sunteți obosit, mahmurit și știți că vă îndreptați spre concertul dvs. obișnuit, plus poate acea schimbare de 12 ore suplimentare pentru care v-ați înscris.

Tipul de fitness al poliției: Nu încercați să ardeți lumânarea la ambele capete. Dacă știi că ai un antrenament greu a doua zi, mergi acasă. Alcătuiește o scuză. Păstrați-vă acasă pentru nopțile de weekend ca o persoană normală, săriți luni și marți. Metabolismul tău îți va mulțumi. Dacă ați fost prea „slab” pentru a lua acea decizie sensibilă, consultați mai jos Planul B.

Planul B: stăpâniți ceva numit „ieșirea din Irlanda”, este cea mai bună tehnică de slăbire. Este și o artă. Pentru cei dintre voi care nu au auzit de asta, Irish Exist este atunci când ieșiți dintr-un bar devreme fără să vă luați rămas bun de la prietenii voștri. Iesi de acolo! Ți-ai făcut datoria, ai apărut, dar mâine trebuie să te duci la sală și cu cât stai mai mult, cu atât antrenamentul tău va fi de o calitate mai scăzută a doua zi (dacă reușești deloc).

Veți fi lipsit de somn în primii ani ca polițist doar din programul de lucru, nu adăugați băuturi abundente la asta, dacă puteți evita acest lucru. Știm cu toții cum lipsa somnului deteriorează calitatea antrenamentului și starea generală de fitness. Așadar, faceți câteva ieșiri irlandeze din când în când. Așteptați o diversiune, ca în timp ce unul dintre prietenii dvs. aruncă în jachetă, apoi glisați pe ușă. Nu vă faceți griji, chiar dacă vă lipsește ceva distractiv, mâine seară vor fi cu toții din nou după tura pentru mai mulți shenanigans.

Ai grijă de fitness-ul tău pentru a fi un ofițer mai bun

Ok, înapoi la serviciu. Majoritatea confruntărilor tale fizice ca polițist vor necesita o forță brută, funcțională, pentru că nu poți pur și simplu să scoți ochii unui suspect sau să le rupi ambele încheieturi, deoarece, de exemplu, nu vor părăsi magazinul local sau vor coborî un vagon de metrou. Folosirea forței fizice moderate va deveni o rutină pentru tine ca polițist. Va trebui să proiectați o forță fizică care nu provoacă vătămări, dar încurajează oamenii să facă ceea ce spuneți. Veți beneficia doar de aparența de a fi apt și puternic, deoarece infractorii de stradă se gândesc de obicei de două ori la confruntarea și ofițerul cu un aspect aparent puternic. Este întotdeauna mai bine să fiți polițistul puternic decât cel slab, punct.

Menționez acest lucru în articolul „primii ani”, deoarece aceasta este perioada din cariera ta când vei realiza mai întâi acest lucru (probabil foarte dramatic). Citiți mai multe despre starea dvs. de fitness la începutul carierei de aplicare a legii aici.

Amintiți-vă, polițiștilor veterani le place atunci când probatorii lor sunt în formă și puternici: le ușurează treaba și elimină nevoia ca aceștia să-i alunge pe oameni și să urce garduri. Îi va impresiona atunci când afișezi în mod eficient fitnessul de serviciu. Ceea ce nu le place este atunci când le arăți în mod constant cât ți se potrivește în comparație cu ei, cerând să te oprești la Vitamin Shoppe în fiecare schimb sau să te prezinți să lucrezi în fiecare zi îmbrăcat complet în echipament CrossFit.

Din nou, amintiți-vă, obiectivele sunt acceptarea. apoi încredere.

Thomas Longa s-a retras după 22 de ani de aplicare a legii, dintre care ultimii 15 au fost membri ai echipei de reținere a unității serviciului de urgență din NYPD (echipa A). În prezent lucrează la formarea echipelor SWAT la nivel național.