De Upneet Pansare Actualizat: marți, 04 septembrie 2018 14:38

nutriției

Iarba de grâu este ușor de cultivat și mâncat. Este un depozit de nutrienți și, prin urmare, ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică.

Iarba de grâu este, pur și simplu, unul dintre cele mai ieftine și mai sănătoase alimente care pot evita o serie de boli și afecțiuni. Este varza proaspătă de grâu care poate fi foarte ușor cultivată acasă. Iarba de grâu este cunoscută pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate datorită prezenței clorofilei, aminoacizilor, mineralelor, vitaminelor și enzimelor în ea. Este utilizat în mod obișnuit de persoanele care urmăresc pierderea în greutate, deoarece se știe că suprimă foamea și stimulează metabolismul. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul iranian de cercetări farmaceutice, de asemenea, ajută la reducerea crampelor menstruale și a simptomelor sindromului premenstrual, deoarece iarba de grâu este un depozit de minerale precum calciu și magneziu și vitamina B6. Deoarece iarba de grâu este bogată în fibre, ajută și la controlul diabetului. Fibrele vă ajută să vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce previne fluctuația nivelului de glucoză din sânge. Acesta este modul în care puteți include iarba de grâu în dieta zilnică: & nbsp Citește și - Este sănătos să mănânci fructe uscate? Cunoașteți numeroasele beneficii pe care le oferă pentru sănătate

Curățați și spălați bine frunzele. Mănâncă-l crud. Nu veți putea mânca frunzele în totalitate, deoarece există prea multă fibră. Doar mestecați, beți sucul și aruncați restul. & nbsp Citește și - Grăsimea din burtă îți poate da un atac de cord: arde-o cu alimentele potrivite

Uscați-l sub soare până devine crocant și apoi zdrobiți-l în pulbere. Puteți adăuga acest lucru pulbere de iarbă de grâu la diferite rețete.

A face o periuţă din 1 cană de spanac tocat, o jumătate de banană tocată, 1 lingură miere, ghimbir de 1/2 inch și migdale tocate. Adăugați pulbere de iarbă de grâu.

Adăugați 1 linguriță de pulbere de iarbă de grâu supe. Adăugați acest lucru în timp ce supa este aproape gătită. Condimentați în consecință, astfel încât gustul ierbii de grâu să nu vină foarte puternic.

Adăugați praf de iarbă de grâu la preferatul dvs. parathas. Adăugați pudra atunci când faceți aluatul paratha. Gustați puțin aluatul pentru a verifica dacă pulberea de iarbă de grâu s-a amestecat bine în aluat.

Adăugați aproximativ 1 linguriță de iarbă de grâu sau 1 lingură de suc de iarbă de grâu cereale. Aceasta va crește valoarea nutritivă a cerealelor dvs.

Publicat: marți, 04 septembrie 2018 14:36 ​​| Actualizat: marți, 04 septembrie 2018 14:38