Îndrăznește să pierzi este o abordare inovatoare și împuternicitoare a pierderii în greutate care poate ajuta pe oricine să-și transforme corpul și să-și revitalizeze metabolismul pentru a menține greutatea pentru totdeauna. În stilul ei de marcă fără sens, Shari Lieberman provoacă cu sinceritate femeile să devină serioase și să se angajeze în programul ei de pierdere în greutate pe tot parcursul vieții, adaptat nevoilor lor individuale.
Lieberman explică importanța metabolismului în scăderea în greutate, subliniind factorii care încetinesc metabolismul - cum ar fi stresul, dieta yo-yo și accidente și stilurile de viață sedentare - și modalitățile de a le contracara. Programul ei în patru pași include eliminarea stresului și a toxinelor din corp; respectarea liniilor directoare nutriționale sănătoase; angajarea în exerciții de ardere a grăsimilor, de formare a mușchilor; și administrarea de suplimente nutritive care ajută la creșterea metabolismului pentru rezultate rapide, dar de durată.
Co-autorul meu, Shari Lieberman, dr., CNS, FACN, este membru al facultății la Universitatea din Bridgeport, Școala de nutriție umană. Ea conduce un cabinet privat ca nutriționist clinic în New York, unde consiliază frecvent femeile cu privire la pierderea în greutate.
INTRODUCERE
CAPITOLUL 1: DE CE NU POȚI PIERDEA GREUTATE?
CAPITOLUL 2: CUM SĂ FIȚI SUBȚIRI PENTRU VIAȚĂ
CAPITOLUL 3: CUM SĂ URMĂM PROGRAMUL MEU
PASUL 1: SETAȚI ETAPA - CURĂȚAȚI-VĂ CASA
CAPITOLUL 4: DISTRICȚI-VĂ VIAȚA
CAPITOLUL 5: DETOXIFIAȚI-VĂ CORPUL
PASUL DOUĂ: CONTROLAȚI COMBUSTIBILUL
CAPITOLUL 6: Care este cel mai bun combustibil?
CAPITOLUL 7: MÂNCĂ PENTRU A PIERDE
CAPITOLUL 8: TEHNICI ȘI SFATURI PENTRU A VĂ AJUTA SĂ RĂMÂNEȚI PE PISĂ
PASUL TREI: LUAȚI SUPLIMENTE PENTRU O ASCURENȚĂ SUPLIMENTARĂ
CAPITOLUL 9: SUPLIMENTE NUTRITIVE DE BAZĂ
CAPITOLUL 10: SUPLIMENTE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
PASUL PATRU: SCHIMBAȚI COMPOZIȚIA CORPULUI
CAPITOLUL 11: ARD GRASIM, CONSTRUI MUSCUL
CAPITOLUL 12: PROFILURI
UN CUVÂNT FINAL: FORMAREA VIITORULUI
- Făina de ovăz vă poate ajuta să slăbiți
- Vânzare Cel mai bun Reddit Slăbește Rapid Natural Cel mai bun Sigur - ARK JOURNAL
- Familia Ray din Felixstowe pierde 15 pietre între ei cu Slimming World Ipswich Star
- Real Cum să utilizați Hula Hoop pentru a pierde în greutate Pastile dietetice Produse de top - Managementul HazMat
- Rețetă de vânzare care nu mănâncă timp de trei zile Pierderea în greutate Mod ușor de a pierde în greutate în 1 săptămână Cea mai bună dietă