De aceea, mulți oameni preferă acum să se delecteze cu o mică terapie de dans pentru a alunga blues-ul. Iată câteva modalități prin care dansul vă poate ajuta să învingeți depresia:
Exercițiu excelent de stimulare a creierului
Exercițiile fizice sunt un mod natural util de a învinge blues-ul și de a reduce nivelul depresiei prin promovarea producției de endorfine în creier, care la rândul său reduce nivelul de stres din organism. Dansul, ca un exercițiu aerob, nu este doar o modalitate excelentă de a arde calorii, ci acționează și ca un mare stres, mai ales atunci când te motivezi la antrenament sau la mișcare pare dificil.
Acționează ca un medicament alternativ
Una dintre cele mai mari piedici ale bolilor mintale este că dozele medicamentoase pot fi uneori prea dure sau necesită o utilizare prelungită pentru a vedea rezultatele. De asemenea, vine cu mai multe efecte secundare, care s-ar putea să nu se potrivească nevoilor tuturor. De aceea, o mulțime de oameni depind de terapii alternative pentru a-și trata durerea. Dansul, ca formă de exercițiu, poate fi destul de terapeutic, vă poate face să vă descoperiți zona, să alungați negativitatea și să vă umpleți cu multă energie pozitivă. În plus, cursurile de dans te obligă să socializezi cu oamenii, ceea ce îți poate lua mintea de la gândurile rele.
Promovează fluiditatea și echilibrul
La fel ca yoga, dansul este, de asemenea, ca o formă de meditație cu bătăi și mișcare sincronizate. Pentru persoanele care suferă de depresie și anxietate, această mică schimbare poate face o mare diferență, deoarece învață să fie mai concentrat pentru a urmări melodiile, să se simtă mai puțin distras. După cum spun experții, dansul te obligă să te închizi și să exiști în „zonă”. Acest lucru, la rândul său, vă poate ridica hormonii fericiți și vă poate face să vă simțiți mai bine.
- Pierderea în greutate 7 modalități ușoare de a arde calorii fără a încerca măcar - Times of India
- Dieta de slăbit Moduri de combatere a durerilor de foame atunci când încerci să slăbești
- Pierderea în greutate 4 moduri în care paneerul vă poate ajuta să ardeți rapid aceste calorii încăpățânate! The Times of India
- Top 20 de moduri de a fi frumos într-un mod sănătos - Times of India
- Sătul de fitness-ul tău obișnuit Încearcă Pole Dancing! 123 Dieta