TNN | Ultima actualizare în - 3 iunie 2019, ora 11:00 IST

01/7 Cum vă poate ajuta vechiul panou să slăbiți

Noi, indienii, avem o relație amoroasă specială cu paneerul, deoarece are o natură extrem de versatilă. De la sandwich-ul paneer, paneer paratha până la butter-paneer masala, există ceva delicios care să se potrivească papilelor gustative ale tuturor. Când ne gândim la paneer, îl considerăm de fapt ca un fel de mâncare generos, care este menit mai ales pentru sărbătoare.

moduri

Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că brânza de vaci plină de proteine ​​vă poate ajuta, de fapt, să vărsați cu ușurință acele kilograme încăpățânate. Da, această mâncare delicioasă vă poate ajuta să țineți cont de aportul de calorii, în timp ce vă satisface nevoia de a mânca ceva „gustos!”

02/7 De ce este paneer util în pierderea în greutate?

În afară de faptul că este incredibil de gustos, paneerul este bogat în proteine ​​și foarte scăzut în carbohidrați. De fapt, dacă sunteți vegetarian, rămâne cea mai bună sursă de aport zilnic de proteine. Vă spunem cele 4 motive majore pentru care trebuie să adăugați paneer în planul de masă pentru slăbit, începând de astăzi.

03/7 Este scăzut în calorii

Știați că 100 de grame de brânză de vaci (obținute din lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi) conțin aproximativ 1,2 grame de carbohidrați și aproximativ 72 de calorii? Prin urmare, este un adaos ideal la planul dvs. de slăbire.

04/7 Este o sursă bună de grăsimi sănătoase

Pentru cei neinițiați, grăsimile bune sunt de fapt esențiale pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că atunci când aveți mai multe grăsimi bune în corp, corpul începe să o ardă pentru energie. Acest lucru duce la pierderea în greutate.

05/7 Este săturat

Mâncarea paneer vă face să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, care vă controlează pofta și obiceiurile de mâncare.

06/7 Conține acizi linoleici conjugați

Acizii linoleici conjugați (CLA) sunt un supliment obișnuit de slăbit și sunt adesea folosiți pentru culturism și pierderea în greutate. Produsele lactate precum paneer sunt o sursă bună de CLA.

07/7 Cum se mănâncă paneer pentru pierderea în greutate?

Cea mai bună parte a paneerului este că îl puteți mânca crud cu o picătură de piper negru și sare de piatră pentru o aromă adăugată și are un gust uimitor. Nu are nevoie de pregătiri extinse pentru a fi sănătos.

Datorită versatilității sale, puteți adăuga acest produs alimentar sănătos oriunde și se va potrivi. De la realizarea de salate paneer, cuburi paneer la grătar până la adăugarea la nuci și semințe, opțiunile sunt nesfârșite.

Cu toate acestea, asigurați-vă că nu adăugați ulei sau unt în preparatul dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă îndepărtați de paneer tikka sau paneer butter masala și de gusturile sale dacă încercați să slăbiți.