Iată o listă cu 7 astfel de moduri ascunse de a arde calorii:
Gătește-ți propria masă
Gătirea propriei mese nu este doar igienică, sănătoasă și favorabilă pierderii în greutate, ci vă ajută să ardeți mai multe calorii în acest proces. Scoateți 30-45 de minute pentru a spăla, tăia, găti și curăța înainte de a vă așeza să luați cina.
Câte calorii puteți arde: 128 de calorii
Joacă jocuri video de dans
Cui nu îi place să joace jocuri video? Puteți alege să jucați jocuri video de dans sau doar să dansați pe melodia preferată timp de 20 de minute în fiecare zi pentru a arde calorii chiar și fără să vă dați seama. S-ar putea chiar să vă întindeți dacă vă place să dansați.
Câte calorii vei arde: 107 calorii
Frecați plăcile
Curățarea vă ajută să ardeți mai multe calorii decât credeți. Spălarea plăcilor timp de 25 de minute vă poate ajuta să ardeți în jur de 107 calorii. De asemenea, puteți reda muzica preferată și puteți arde și mai multe calorii pe măsură ce dansați la ritm.
Ridică-te mai mult
Majoritatea dintre noi suntem prea ocupați să ne uităm la laptopurile noastre mai mult de 8-10 ore în fiecare zi. În aceste ore, uităm totul, chiar și pentru a face pipi. Se recomandă să stai cel puțin 40 de minute pe zi. Faceți runde în golful dvs., mergeți să umpleți sticla de apă și curățați-vă biroul.
Câte calorii vei arde: 100 de calorii
Ieșiți să cumpărați alimente
În loc să comandați alimentele zilnice online, mergeți să le ridicați singuri. Credeți-ne că nu ar dura mai mult de 30 de minute pentru a face acest lucru.
Câte calorii vei arde: 100 de calorii
Razi mai mult
Studiile spun că râsul vă poate ajuta să ardeți calorii și, evident, reduce stresul. Urmăriți o emisiune de comedie, întâlniți-vă prietenii sau faceți niște glume șchioape. Râsul de 20 de minute în total te poate ajuta să arzi liniștit multe calorii.
Câte calorii vei arde: 100 de calorii
Transportați un coș în loc de un cărucior în mall
Cu toții luăm foarte comod un cărucior când mergem la supermarket pentru a cumpăra lucruri. A ridica un coș în loc să alegeți un cărucior poate servi ca antrenament rapid. Purtarea unui coș timp de 30 de minute de cumpărături vă poate ajuta să ardeți aproximativ 100 de calorii.
- Pierderea în greutate 4 moduri în care paneerul vă poate ajuta să ardeți rapid aceste calorii încăpățânate! The Times of India
- Pierderea în greutate cum să aflați câte calorii aveți nevoie pentru a arde grăsimile
- Pierderea în greutate schimbă 10 modalități ușoare de a pierde în greutate fără o dietă extremă
- Slabirea treburilor casnice pentru a arde excesul de calorii
- Dieta de slăbit Moduri de combatere a durerilor de foame atunci când încerci să slăbești